ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಮೂಲ ಕಿಟ್

ನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಬಳಕೆದಾರರ ನೋಂದಣಿಯು ವರ್ಷದ ಸಮಯಗಳಿವೆ ಜಿಮ್ಸ್ ಅವರು ಅತಿರೇಕದವರು. ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ನಂತರ, ಬೇಸಿಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಜಾದಿನಗಳ ಮೊದಲು, ಅನೇಕ ಜನರು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೇರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೋಂದಣಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದು ಮಾತ್ರ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಯೋಗ್ಯ ಸಾಧನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ. ಇಂದು ನಾವು ಅಗತ್ಯವಿರುವದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ:

1. ಕ್ರೀಡಾ ಬೂಟುಗಳು, ಎರಡು ಜೋಡಿಗಳು

ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಡಿ. ನಾವು ಎರಡು ಜೋಡಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಶೂಗಳ ಮೇಲೆ ಚೆಲ್ಲಾಟವಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ ನಾವು ಶೂಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಧರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಪಾದಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯತ್ನದ ನಂತರ ಅದೇ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಮನೆಗೆ ಮರಳಿ ಧರಿಸಲು. ಹೀಗಾಗಿ, ಉಳಿಸದೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಮತ್ತು, ಕೆಲವು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ವಾಪಸಾತಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದಂತಹುದು.

2. ಯುದ್ಧದ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಆರಾಮ. ಅನೇಕರು ಬೆನ್ನುಹೊರೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಟೈಲಿಶ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಬದಲಾಗಿ ಅವರು ಒಂದು ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಸರಿದೂಗಿಸದೆಯೇ ದೊಡ್ಡ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ಒಂದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಮ್ಮ ಸಲಹೆ ಕನಿಷ್ಠ 15 ಅಥವಾ 20 ಲೀಟರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ. ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಟ್ಟೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೋಡಿ ಶೂಗಳು, ಟವೆಲ್, ನೀರಿನ ಕ್ಯಾನ್ ... ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪಾಕೆಟ್‌ಗಳು ಉಳಿದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

3. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕೈ ಟವಲ್

ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಅನೇಕ ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಒಂದು ಬಾಧ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ, ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡುವ ಯಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನದಕ್ಕೆ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬೆವರುವಂತೆ ಬಿಡುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಅತಿಯಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಲ್ಲ, ನಾವು ಬೀಚ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ), ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತೇವವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

4. ದೊಡ್ಡ ನೀರಿನ ಕ್ಯಾನ್

ಇದರಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯಂತೆಯೇ. ಒಯ್ಯುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಅಥವಾ ಲೀಟರ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಕ್ಯಾನ್. ಅದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅದನ್ನು ತುಂಬಲು ನೀವು ಕಾರಂಜಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೊಡ್ಡದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಉಸಿರಾಡುವ ಬಟ್ಟೆ

ಕಾನ್ ಟೀ ಶರ್ಟ್, ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ತೆಳುವಾದ ಸ್ವೆಟ್‌ಶರ್ಟ್ ಬಿಸಿಮಾಡಲು, ಅದು ಸಾಕು. 100% ಹತ್ತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಲೈಕ್ರಾ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಏನು ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆವರು ಮಾಡದ ವಸ್ತುವು ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಶತ್ರುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

6. ಕೆಲವು ಫ್ಲಿಪ್ ಫ್ಲಾಪ್ಗಳು

ಮೂಲಭೂತ ನಂತರದ ತಾಲೀಮು ಶವರ್‌ಗಾಗಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸೌನಾ ಅಥವಾ ಈಜುಕೊಳವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು. ಜಿಮ್ ಶವರ್‌ಗೆ ಎಷ್ಟು ಅಡಿಗಳು ಕಾಲಿಟ್ಟಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಈ ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಚರಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಫ್ಲಿಪ್ ಫ್ಲಾಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ದಿನಚರಿಯ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಿರಿ.

ಆಗ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ?

ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಓದುವಾಗ, ಈ ಜಿಮ್ ವಿಷಯವು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಸತ್ಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಾಟಲ್, ಫ್ಲಿಪ್-ಫ್ಲಾಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಚಪ್ಪಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ದೊಡ್ಡ ಹೂಡಿಕೆಯು ಶೂಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವರ ಮೇಲೆ ಎಣಿಕೆ ಸುಮಾರು ಎಂಭತ್ತು ಯೂರೋಗಳಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ಒಂದು ಸುಮಾರು 25 ರ ಬಟ್ಟೆ ಕಿಟ್, ಮತ್ತು ಟವೆಲ್ ಮತ್ತು ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ 10, 1 ಯುರೋಗಳ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ಗೆ ನೋಂದಣಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಇದೀಗ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೂಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ!