ನನ್ನ ಜಿಮ್ ಬ್ಯಾಕ್‌ಪ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಏನು ಒಯ್ಯುತ್ತೇನೆ?

ಜಿಮ್‌ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯು ಯಾವುದೇ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯಲ್ಲ ಬದಲಿಗೆ ಅನೇಕ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಬಂದಾಗ, ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ದೊಡ್ಡ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ, ಬಹು ವಿಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆವರುವ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳ ನಡುವೆ ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಅಭಿರುಚಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಚೀಲದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳ ಸರಣಿಯೊಂದಿಗೆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಸಮಯ ಇದು:

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು

1. ಟವೆಲ್: ಇದು ಒಂದು ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೇಳಬಾರದು ಅಗತ್ಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರಣ ಯಾವುದೇ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ದಿನಚರಿಗಳು ಉದ್ದವಾದಾಗ ಮತ್ತು ಟವೆಲ್ಗಳು ನೆನೆಸಿದ ನಂತರ, ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಸಣ್ಣ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಒಂದು ದಿನ ಬೆವರುವುದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬದಲಾವಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ.

2. ನೀರಿನ ಶೀಶೆ: ಇನ್ನೊಂದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಮರೆತುಹೋಗಬಹುದು. ನಾವು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸರತಿ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ಅದು ನೀರಿನ ಕಾರಂಜಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಅನುತ್ಪಾದಕ ಮೂಲಕ್ಕೆ ನಿರಂತರ ತೀರ್ಥಯಾತ್ರೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಮಾಡಿ. ಸಣ್ಣ ಬಾಟಲಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಬಟ್ಟೆಗಳು: ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಒಂದು ಜಗತ್ತು, ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ದಿನಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ದಿನಚರಿಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆವರುವಿರಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಧರಿಸಿರುವ ಶರ್ಟ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಉಜ್ಜುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಬಿಡಿ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಒಂದು ಬುದ್ಧಿವಂತ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಧರಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನೋಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

4. ಮಾರಾಟ: ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಶಾಖ ಟೇಪ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ, ಯಾವಾಗಲೂ ಬಿಡಿಭಾಗವನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ದೇಹದ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಹಾಕಿಕೊಂಡವುಗಳು ಸಡಿಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇತರರನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಉಳುಕು ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

https://www.youtube.com/watch?v=ZNdAlL6SecQ

5. ಉರಿಯೂತದ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು: ಸಂಭವನೀಯ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಒಂದು ಬ್ಲಿಸ್ಟರ್ ಪ್ಯಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಆಸ್ಪಿರಿನ್, ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಇದು ಏನನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ.

6. ಶುಗರ್: ನಾವು ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ ಪುದೀನ ಮಿಠಾಯಿಗಳು, ಗಮ್ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯ ಕುಸಿತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದೇ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗಾಗಿ ಹಕ್ಕಿ ಬಹುಶಃ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಅದು ಹಾಳಾಗಬಹುದು. ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವು ಯಾವುದನ್ನೂ ಆಕ್ರಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

7. ಪ್ರೋಟೀನ್: ಮಿಠಾಯಿಗಳಂತೆಯೇ, ಎ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೆಲ್ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳ ಸಣ್ಣ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ನೀವು ಸಾಗಿಸಬೇಕು ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೆನಪಿಡಿ, ಕಡಿಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

8. ತೂಕದ ಕೈಗವಸುಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಶಕ್ತಿ ಯಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಅವರಿಲ್ಲದವರಂತೆ ಬಳಸುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲ ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸ. ಒಂದು ಹೊಸ ಪ್ರಮಾಣದ ತೂಕದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಅಥವಾ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕೈಗವಸುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ.