ಹುಲಿ ಅಡಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹುಲಿ ಕಾಯಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವೇಲೆನ್ಸಿಯನ್ ಹೋರ್ಚಾಟಾದ ಸ್ಟಾರ್ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿವೆ. ಹುಲಿ ಕಾಯಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ ನಾವು ನಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಆ ಎಲ್ಲಾ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹುಲಿ ಅಡಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಬಹುಮುಖವಾಗಿದೆ. ಹೋರ್ಚಾಟಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತರಕಾರಿ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ನಾವು ಯಾವ ಬ್ರಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಅವು ಕಡಲೆಯ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯಂತೆಯೇ ಸಿಹಿಯಾದ ಅಡಿಕೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಈಜಿಪ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಿದ ಮೊದಲ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವು ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಹುಲಿ ಅಡಿಕೆಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳು

ಹುಲಿ ಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವು ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅದರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪೋಷಕಾಂಶವು ಅದರ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ (ಕಪ್ಪು, ಕಂದು ಮತ್ತು ಹಳದಿ).

ಇದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳು 100 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ, ಆದರೂ ಇದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದರೂ, ಆಹಾರದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಇದು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ.

• ಶಕ್ತಿ: 400 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 43 ಗ್ರಾಂ
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು: 6,13 ಗ್ರಾಂ
• ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್: 17 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್
• ಕೊಬ್ಬು: 24 ಗ್ರಾಂ

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟು ಹುಲಿ ಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಈ ಆಹಾರದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಕೆ, ಬಿ 3 ಮತ್ತು ಬಿ 9, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಸೋಡಿಯಂ, ಸತು, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್. ಹುಲಿ ಅಡಿಕೆಗೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಾವು ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಅವರು ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲವೂ ಹೌದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ. ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯುವುದು ಅವುಗಳ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಫೈಟೇಟ್‌ಗಳು, ಆಕ್ಸಲೇಟ್‌ಗಳು, ಸಪೋನಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು, ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಹುರಿಯುವುದು ಅವುಗಳ ಆಂಟಿನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್

ಸರಿ, 100 ಗ್ರಾಂ ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳು ಎಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ, ಈಗ ನಾವು ಅದರಲ್ಲಿ 80% ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣವು 20 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿದೆ.

ಅದರಲ್ಲಿ 20 ಗ್ರಾಂ ಕೆಲವು ನಮೂದಿಸಿ ಅಂದಾಜು 25 ಹುಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಾವು 1,5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 2,4 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 5,7 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 8,5 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು 86,5 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅದರ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಮಿತವಾಗಿರುವವರೆಗೆ ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ದಪ್ಪಗಾಗಿಸುವ ಒಣ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗದು.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದಾಗಿ 20 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಮೀರಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡೋಣ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ನಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಾವು ಕೇಕ್, ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು, ಮೌಸ್ಸ್, ಅಕ್ಕಿ ಪುಡಿಂಗ್, ತರಕಾರಿ ಹಾಲು, ಹುಲಿ ಕಾಯಿ ತಿರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಕೀಗಳು, ಹುಲಿ ಕಾಯಿ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ರೋಲ್ಗಳು, ಫ್ಲಾನ್, ಪ್ಯಾನೆಲೆಟ್ಗಳು, ಗ್ರಾನಿಟಾ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮಾಡಬಹುದು. , ಹಿಟ್ಟು ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹುಲಿ ಅಡಿಕೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಆ 20 ಗ್ರಾಂ ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳು ನಮಗೆ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ. ನಾವೂ ಗೀಳಾಗುವುದು ಬೇಡ. ಒಂದು ದಿನ ನಾವು ಹುಲಿ ಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ, ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಡಿಯೋಸಾಲುಡಬಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ

ನಾವು ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಪವಾಡ ಎಂದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಬದಲಿಗೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು, ಅಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದೊಡ್ಡ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬು, ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ, ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಅದರ ಶ್ರೀಮಂತ ಫೈಬರ್ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಶ್ರೀಮಂತ ತಿಂಡಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಮ್ಮ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಾವು ಸರಿದೂಗಿಸಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಜನರ ವಯಸ್ಸನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹುಲಿಗಳು ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ತಿಳಿದಿರುವವರನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದು. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು, ನರ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಮಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೆಡ್ಡೆ.

ಹುಲಿ ಕಾಯಿ, ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣು ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದರೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ ತಾಯಂದಿರು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹುಲಿ ಕಾಯಿ ಹಾಲು ಇಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಟೈಗರ್ನಟ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ತನಗಳಿಂದ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅವರು ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸುಲಭ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ

ನಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಮಕ್ಕಳಿದ್ದರೆ, ಹುಲಿ ಕಾಯಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಅಥವಾ 25 ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಿತ್ರ. ಈ ಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ಇತ್ಯಾದಿ

ಹೊರ್ಚಾಟಾದ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯು ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕೆಲವು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಅವನ್ನು ರುಬ್ಬಿಕೊಂಡು ಬಿಸ್ಕತ್ತು, ಫ್ಲಾನ್ಸ್, ಹಾಲು, ಅಕ್ಕಿ ಕಡುಬು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರೆ. ಮಕ್ಕಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿ ಪೂರೈಕೆ

ಹುಲಿ ಕಾಯಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮೂಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಕಾಲಜನ್ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಲೈಸಿನ್ ಮತ್ತು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವಾಗಿರುವ ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವ ಅವರ ಶಕ್ತಿಯ ಸೇವನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳು ಅದರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆಗೆ ನಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹುಲಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹುಲಿ ಕಾಯಿ ಸಾರವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಮೂಲ ತರಕಾರಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೈಗರ್ ನಟ್ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇವೆರಡೂ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಳಸಿದ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಪ್ರಮಾಣವು (9 ಗ್ರಾಂ) ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳ ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣುವ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಇದರಲ್ಲಿ 1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಟೈಗರ್ ಅಡಿಕೆ ಸಾರವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ಜೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಮಧುಮೇಹ ಔಷಧಿಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯಂತೆಯೇ ಕರುಳಿನಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ಕರಗದ ನಾರು, ಇದು ಜೀರ್ಣವಾಗದೆ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕರಗದ ನಾರಿನಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಮಲಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹುಲಿಗಳು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ನಿರೋಧಕ ಪಿಷ್ಟ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಫೈಬರ್, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಸರಾಗವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳು ಕ್ಯಾಟಲೇಸ್‌ಗಳು, ಲಿಪೇಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈಲೇಸ್‌ಗಳಂತಹ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅನಿಲ, ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಅನಿಲ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಕ್ರಮೇಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹುಲಿ ಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ಇತಿಹಾಸವಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೈಜೀರಿಯಾದ ಪುರುಷರು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ವೀರ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಲೆಮಾರುಗಳಿಂದ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಉದ್ದೇಶಿತ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿದೆ. ಹೆವಿ ಮೆಟಲ್ ವಿಷದ ನಂತರ ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳು ವೃಷಣ ತೂಕ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ದಂಶಕಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ. 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು, ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಗದ ಅವಧಿಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೀವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹುಲಿ ಅಡಿಕೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಸೈಪರಸ್ ಎಸ್ಕ್ಯುಲೆಂಟಸ್‌ನ ಸಾರಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಇ ಕೊಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಾನವ ರೋಗಕಾರಕಗಳ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ-ಹೋರಾಟದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಸೈಪರಸ್ ಎಸ್ಕುಲೆಂಟಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಬಳಸಬಹುದಾದ ವಿವಿಧ ಆಹಾರದ ಸಸ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದವರಿಗೆ. ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳಂತಹ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉತ್ತೇಜಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ-ಹೋರಾಟದ ಆಹಾರಗಳು ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.

ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯ

ಅವರು "ನಿರೋಧಕ ಪಿಷ್ಟ" ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀರ್ಣಾಂಗಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೀಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ನಡೆಸುತ್ತದೆ.

ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದಲ್ಲಿನ ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ "ನಿರೋಧಕ ಪಿಷ್ಟ" ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಾವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅನಿಲ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳು ವಾಯು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬಾರದು.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗಿದೆ. ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಒಳಪದರದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋಶಗಳ ಬದಲಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಗಳಿಂದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಹುಲಿಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಲು, ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮೀರಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫೈಬರ್ ನಾವು 50 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದರೆ.

ನಾವು ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಈ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹುಲಿ ಅಡಿಕೆಯ ರಸವು ಕಲುಷಿತವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನೈರ್ಮಲ್ಯದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದಾಗ, ಕಲುಷಿತ ಹುಲಿ ಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ರಸವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಹಾರ ವಿಷ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತ, ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ ಮುಂತಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಹುಲಿ ಕಾಯಿಗಳ ಚಿಪ್ಪನ್ನು ನುಂಗುವುದು ಸಹ ಶ್ವಾಸನಾಳವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಕೆಮ್ಮು.

ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳು ಬಹುಮುಖವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಅಗಿಯಲು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ರುಚಿಕರವಾದ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಉಪಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಸರುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಮೇಲೋಗರಗಳಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಟ್ರಯಲ್ ಮಿಶ್ರಣದ ಪರ್ಯಾಯ ಆವೃತ್ತಿಗಾಗಿ ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಗ್ರೌಂಡ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ನೆಲದ ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳು ಶಾಕಾಹಾರಿ ಬರ್ಗರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ಬೈಂಡರ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ.

ಸ್ಪೇನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಹುಲಿ ಕಾಯಿ ಜನಪ್ರಿಯ ತರಕಾರಿ ಹಾಲನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹುಲಿ ಕಾಯಿ ಹಾಲು ಶೇಕ್. ಅವುಗಳನ್ನು ಡೈರಿ-ಫ್ರೀ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಾಗಿಯೂ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಹುರಿದ ಹುಲಿ ಕಾಯಿ

ಹುಲಿ ಕಾಯಿ ತಯಾರಿಸುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಹುರಿಯುವುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಹುರಿಯುವುದು ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಮಳವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾವು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 200ºC ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಟ್ರೇನಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಅವು ಗೋಲ್ಡನ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಂತಹ ಇತರ ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯತೆಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಒಣಗಿದ ಹುಲಿ ಕಾಯಿ

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಹುಲಿ ಕಾಯಿ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಈ tuber (ಅದರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ರೂಪದಲ್ಲಿ) ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಊಟದ ನಡುವೆ ತಿನ್ನಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಒಣ ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಯ್ಲು ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ, ಅವು ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಡ್ರೈಯರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು, ಅಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುವ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕ್ಯೂರಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಸಾಧಾರಣ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವೇಲೆನ್ಸಿಯನ್ ಹುಲಿ ಅಡಿಕೆಯನ್ನು ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೈಯಾರೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ

ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಹಗುರವಾದ ಗಂಧ ಕೂಪಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಫೈಬರ್-ಭರಿತ ಊಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಲಾಡ್‌ಗಳ ಮೇಲಿರುವ ಕ್ರೂಟಾನ್‌ಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾವು ಬಳಸಬಹುದು.

ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಾವು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಸಾಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡಲು ನಾವು ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ಮೆಣಸು ಅಥವಾ ಜಾಯಿಕಾಯಿಯಂತಹ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಮೂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವರ್ಧಕಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು 1-2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಪಾಲಕ ಅಥವಾ ಕೇಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ತುಂಬುತ್ತೇವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ತೆಂಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಶೇಕ್‌ಗಳು ಬಹುಮುಖವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಸ ಸಂಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಕೇಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ

ಟೈಗರ್‌ನಟ್‌ಗಳು ಅಡಿಕೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಪೈ ಕ್ರಸ್ಟ್‌ಗಳಂತಹ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹುಲಿ ಕಾಯಿಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಬ್ರೆಡ್ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.

ನಾವು ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ನಾರಿನಂಶವೂ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹುಲಿ ಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ

ಟೈಗರ್‌ನಟ್ಸ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯಂತೆಯೇ ದಪ್ಪ, ಕೆನೆ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡಲು ನಾವು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಬಾದಾಮಿ, ಗೋಡಂಬಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿ ಬೇಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಚುಗಾಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಹುಲಿ ಕಾಯಿ ಹಾಲು

ಒಂದು ಕಪ್ ಹುಲಿ ಕಾಯಿ ಹಾಲು ಎಲ್ಲಾ ಎಂಟು ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ 20 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹುಲಿ ಕಾಯಿ ಹಾಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೀಜಗಳಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಒಂದು ಕಪ್ ಹುಲಿ ಕಾಯಿಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆನೆಸುತ್ತೇವೆ. ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಮೂರು ಕಪ್ ತಾಜಾ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ಮೂಲಕ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ಹೋರ್ಚಾಟಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆಯೇ?

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಖನಿಜವು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಹೋರ್ಚಾಟಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವು 200 ಮಿಲಿ. ಇದು 59,5 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಹಾಲಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ತರಕಾರಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

Horchata ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ಅಥವಾ ಅನಿಲಗಳು ಇಲ್ಲದೆ, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು a ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯ, ವಾಣಿಜ್ಯ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ. ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದರ ಸೇವನೆಯು ಭ್ರೂಣದ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸಹಜವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹುಲಿ ಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕುಕೀಸ್, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ, ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಖಾರದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಹುಮುಖ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಹುಲಿ ಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.