ಸರಳ ಮೊಸರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ

ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನಾವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಜಡತ್ವದಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ ಎಂದು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲಿದ್ದೇವೆ. ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸುವಾಸನೆಯ ಮೊಸರುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ನಿಂಬೆ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಇತ್ಯಾದಿ. ಅವರು ಕೇವಲ 1% ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣನ್ನು ನಾವೇ ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಮೊಸರನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ನಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಹ ಹೇಳಬಹುದು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಮೊಸರು, ದಿನವಿಡೀ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದಿನಕ್ಕೆ 25 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು (ಗರಿಷ್ಠ) ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳು

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 100 ಗ್ರಾಂ (ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಪನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪ್ರಮಾಣ) ಮೊಸರನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಬ್ರಾಂಡ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ, ಇದು ಕೇವಲ 100 ಗ್ರಾಂ ಮೊಸರುಗಳ ಬಾಹ್ಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರದ ಸುಮಾರು 100 ಗ್ರಾಂ 17,60 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, 24,30 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 14,80 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್ ಇಲ್ಲ, 5,50 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, 12 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, 80 ಮಿಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪು, ಬಹುತೇಕ 90% ನೀರು, 0,0230 ಗ್ರಾಂ ಒಮೆಗಾ 3 ಮತ್ತು 0,0960 ಒಮೆಗಾ 6.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ: 9,10 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, 3,70 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ9, 0,44 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ3, 0,70 ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಇತರವುಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ವಿಟಮಿನ್ B1, B12, B2, B6, D ಮತ್ತು E. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ: 142 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, 170 ಮಿಗ್ರಾಂ ರಂಜಕ, 280 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, 14,30 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸತುವು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.

ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಗಳು

ನಾವು ಪಠ್ಯದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನಾವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅವು ಏನನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಮೊಸರು, ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಗರಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ 250 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು, ಇದು 2 ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೊಸರುಗಳಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಯಾವುದೇ ಬ್ರಾಂಡ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸದೆ, ಅದು ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ಮೊಸರು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು.

ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಯಾವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಿ, ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ, ಅದನ್ನು ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಅನಾನಸ್, ಪೀಚ್, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಇತ್ಯಾದಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ನಾವು ಮೊಸರು ಜೊತೆ ಕೇಕ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಕೇಕುಗಳಿವೆ, ಮೊಸರು ಕೆನೆ, ಆವಕಾಡೊ ಜೊತೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ, ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಮೊಸರು ಸಾಸ್, ಮೊಸರು ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದನೆಕಾಯಿ ರವಿಯೊಲಿ, ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಹಂದಿ ಟೆಂಡರ್ಲೋಯಿನ್, ಮೊಸರು ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಮೊಸರುಗಳ ವಿಧಗಳು

ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಮೊಸರುಗಳಿವೆ, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಎರಡೂ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಹೊಸ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಅದು ಇರಲಿ, ಅವುಗಳ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದ ಮೊಸರನ್ನು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ನಾವು ಸುವಾಸನೆಯ ಮೊಸರುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕೃತಕ ಬಣ್ಣಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಬದಲಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯಂತಹ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುವ ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಮೂಲ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.

• ಸಂಪೂರ್ಣ.
• ಸ್ಕಿಮ್ಡ್.
• ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ.
• ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದೆ.
• ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ.
• ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ.
• ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ.
• ಏಕದಳದೊಂದಿಗೆ.
• ಬಿಫಿಡಸ್.
• ಮೇಕೆ, ಹಸು, ಕುರಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ.
• ಚಾಕೊಲೇಟ್.
• ಗ್ರೀಕ್.
• ಕೆಫಿರ್.
• ಸೋಯಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಓಟ್ಸ್, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರಿನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇಂದಿನಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಗರಿಷ್ಠವನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣ.

ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಮೊಸರು ಎಷ್ಟು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ರಚನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಮೊಸರು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯ, ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರವು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (ಯೀಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ) ಅದರ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ದೈಹಿಕ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮೊಸರು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಉಸ್ತುವಾರಿ ಅಂಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ.

ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳಿಲ್ಲದಿರುವವರೆಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು (ಸ್ವಲ್ಪ) ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅನಿಲಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮೊಸರು ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ತಿಂಡಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಲಘು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯಲು ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವಿಲ್ಲ, ಮನೆಮದ್ದು ಇಲ್ಲ, ಔಷಧೀಯ ತೈಲವಿಲ್ಲ, ಪವಾಡದ ನೀರಿಲ್ಲ, ವಾಸಿಮಾಡುವವರಿಲ್ಲ, ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಆದರೆ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ನಾವು ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿದ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಬಹುದು, ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ದೂರವಿದೆ, ಉಪ್ಪು ಕಡಿಮೆ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವು ವಿರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನೈಟ್ರೈಟ್ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ನೈಟ್ರೊಸಮೈನ್‌ಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಭಾಷೆಗೆ ಅನುವಾದಿಸಿದರೆ, ಈ ಘಟಕವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊಸರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಮೊಸರು ಯಾರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ? ಹೊಸದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರಿನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಾವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮೊಸರು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಮೀರಿ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮುಟ್ಟದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಮಗೆ ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಘಾತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಮತ್ತೊಂದು ವಿರೋಧಾಭಾಸ, ಅಥವಾ ಅಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ, ಇದರ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಸಕ್ಕರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪಠ್ಯದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಿಲ್ಲದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಷಯ ಎಂದು ನಾವು ಸೂಚಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹಣ್ಣಿನ ಮಿಶ್ರಣಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪದರಗಳು, ಕುಕೀ ಚಿಪ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.