ನನಗೆ ಏಕೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ಇದೆ?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಬ್ಬರನ್ನೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಬಾಧಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಉಬ್ಬುವುದು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಗಿತ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಊತ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡಿದರೆ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ತಿನ್ನುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ಫಿಜ್ಜಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇತ್ಯಾದಿ.

ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದು ಒಂದು ಲಿಂಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣ

ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ತಿಂದ ನಂತರ ನಾವು ಊದಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎದ್ದುಕಾಣುವುದು. ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣವು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ

ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಎರಡೂ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತವು ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದರೂ, ಸೆಳೆತದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು, ಕರುಳಿನ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತುರ್ತು ಅಥವಾ ಮಲದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದಂತಹ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಮಲದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತವು ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಯುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗಿದೆ.

ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳು

ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಿಸದ ಕೆಲವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ಊದಿಕೊಂಡು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸುಳಿವು ಸಿಕ್ಕಿದೆ. ಅವನ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಊಟದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವುದು. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದರೆ ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಊದಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಊಟದ ನಂತರ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋಯುತ್ತಿರುವ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಟೆಗಳು ಕಳೆದಂತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಅನಿಲಗಳಿಂದ ಉಬ್ಬುವುದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅನಿಲ

ಅನಿಲಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಗ್ರಹವಾದಾಗ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಿರಿಕಿರಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಅನಿಲಗಳು ಗಾಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ನುಂಗುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಏರೋಫೇಜಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ, ಬೇಗನೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವುದು.

ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಇದು ಎರಡು ಅಂಚನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕತ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫೈಬರ್ ಕೂಡ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (PMS)

ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ವಿಶೇಷವಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಋತುಚಕ್ರದ ಪ್ರಾರಂಭದ ಸುಮಾರು ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮೊಡವೆಗಳು, ಊದಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಸ್ತನಗಳು, ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ದುಃಖದ ಕ್ಷಣಗಳು, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಉಬ್ಬುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಅವಧಿ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಉರಿಯೂತವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ಅಂಡಾಶಯದ ಚೀಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗಡಸುತನದ ಭಾವನೆಯು ಬೆಳೆಯುವ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗಡಸುತನವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗಡಸುತನದ ಜೊತೆಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಾವು OB/GYN ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ 20 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಗರ್ಭಪಾತದ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಂಕೋಚನ ಅಥವಾ ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್-ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಂದ ಬರಬಹುದು. ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್-ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹಾದುಹೋಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಹಾರಗಳು

ನಾವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚೀಲ, ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಅಸಮರ್ಪಕತೆ, ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಇತರವುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅನಿಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾವು ಬಯಸಿದರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ.

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್

ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಅಸಾಧಾರಣ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮಹಾನ್ ಅಜ್ಞಾತವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ PH ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ಜೇಡ ಸಿರೆಗಳೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಣ್ಣ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ತಾಜಾ ಪುದೀನ

ನಾವು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹೋದರೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಾಜಾ ಪುದೀನಾ ಈ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲ, ಪುದೀನಾ ಗಿಡವನ್ನು ನಾವು ಚಿಕ್ಕ ಪ್ರಾಣಿಯಂತೆ ಕಚ್ಚುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಸ್ಟ್ಯೂಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಚಹಾ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಿರಿ ಊಟದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ಒಂದೆರಡು ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳು. ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಜಿಡ್ಡಿನ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹೋದರೆ.

ನಿಂಬೆ ರಸ

ನಿಂಬೆ ರಸವು ಬೆಂಬಲಿಗರು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದಿದೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು (ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಎದೆಯುರಿ, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ, ಇತರವುಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಂಬೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು, ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸವೆಯಬಹುದು, ಅನ್ನನಾಳವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು, ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದವರೂ ಇದ್ದಾರೆ.

ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾ

ಶುಂಠಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಒಣ ಬೇರು, ಸ್ಯಾಚೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ಪುಡಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಪರಿಣಾಮವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿ ಚಹಾವು ಅದ್ಭುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ.

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹತ್ತಾರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಆಹಾರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಊತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ನಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುವ ಊಟ ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ರೋಗಕಾರಕಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್‌ನಂತಹ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಊಟದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಅವು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಇಲ್ಲಿ ಅದು ನಮ್ಮ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ.