ಶೀತ ಚಳಿಗಾಲದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ ಸೂರ್ಯ ಉದಯಿಸಲಿ, ಮತ್ತು ಇದು ನಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಸಮೀಕರಣಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕ.
ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ಸೂರ್ಯನು ಒದಗಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅದು, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸೌಂದರ್ಯದ ಕಾರಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಾವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ.
ಸನ್ಬಾತ್ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಅದರ ಕಾರ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಲಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊಡುಗೆಯು ಕೇವಲ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನಾವು ಹೇಗೆ ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ ನಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ಏಕೆಂದರೆ, ನಾವು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳು ಅಡಚಣೆಯಿಂದ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಹಾಗೆಯೆ! ಚರ್ಮದ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೊಡವೆ ಪೀಡಿತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಳಿಯಬೇಡಿ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸೂರ್ಯನು ಅ ವಾಸೋಡಿಲೇಷನ್ ಬಾಹ್ಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಿದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಸುಧಾರಿಸಿ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ y ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ. ಈಗ ವಸಂತವು ಹತ್ತಿರ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದೆ, ನಾವು ಸೂರ್ಯನಿಗಾಗಿ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮಾನ್ಯತೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.