ركبة

تعتبر الركبة من أكثر المفاصل حساسية لممارسة الرياضة ولذلك من المهم جداً أن تقوم بالإحماء قبل ممارسة الرياضة. مشاكل الأربطة والغضروف المفصلي لها أيضًا وقت شفاء طويل جدًا ، لذلك من المهم أن تنتبه إلى هذا القسم حيث سنتناول التمارين التي تعمل على تقوية المفصل. سوف تتعلم كيفية العمل وإطالة عضلات الفخذ وتمارين إعادة التأهيل المحددة.

إعلان