تمتد

شد العضلات ضروري قبل وبعد التدريب لمنع الإصابات ، وتكييف عضلاتنا قبل القيام بتمارين بدنية مكثفة وقبل كل شيء للتعافي. من وجهة النظر التشريحية ، فإن تمديد منشأ وإدخال عضلة معينة يدعم الأداء الصحيح للمفاصل ، ولهذا السبب ستجد العديد من المقالات في نمط الحياة التي تشرح كيفية شد مجموعات العضلات والأنواع المختلفة الموجودة. . مقاطع فيديو وأدلة تفصيلية ستساعدك على أداء التمارين بشكل صحيح.

إعلان