تمارين للوقاية من آلام أسفل الظهر
يمكن أن يمتد ألم أسفل الظهر، المعروف باسم آلام أسفل الظهر، أحيانًا إلى الساقين والقدمين، مما يسبب…
يمكن أن يمتد ألم أسفل الظهر، المعروف باسم آلام أسفل الظهر، أحيانًا إلى الساقين والقدمين، مما يسبب…
اعتاد أخصائيو العلاج الطبيعي على علاج وعلاج آلام عنق الرحم، وهو مرض شائع يواجهونه...
أوتار الركبة والعضلات هما مجموعتان من العضلات تميل إلى التحميل الزائد لدى أولئك الذين يتدربون على المقاومة أو القوة….
عضلات الورك الصحية ضرورية لجميع الرياضيين. بينما أوتار الركبة وغلوت ...
الدالية هي أعظم من يُنسى عندما ننتهي من التدريب ونحن في دور التمدد. نحن نعلم بالفعل ما ...
من المهم أن تقوم بالإحماء قبل التدريب بقدر أهمية التمدد بعده. عادة نمد الذراعين والساقين والظهر والرقبة وحتى البطن ، ...
تساعد أوتار الركبة المرنة في الحفاظ على عمودك الفقري آمنًا وقويًا. إنهم مسؤولون عن السماح لك بالتحول ...
عندما نسعى لكسر الظهر ، نريد تعديل العمود الفقري أو تعبئته أو معالجته. بشكل عام لا يشكل مخاطرة كبيرة ...
جزء أساسي من أي تمرين هو أن تستغرق بضع دقائق لتمتد جسمك وتسترخي. امتداد الفراشة ...
أفضل طريقة لتمديد العضلة القطنية الرباعية (Quadratus Lumborum) هي في الواقع قابلة للتنفيذ للغاية لأي شخص ...
للعضلات التي لا تراها تأثير كبير على العضلات التي تراها وعلى عضلات الورك ...