يعد ألم الركبة مشكلة شائعة تؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار ، وحتى عندما يكونون نشيطين بدنيًا. قد يكون ناتجًا عن إصابة ، مثل تمزق الرباط أو الغضروف ؛ على الرغم من تضمين أمراض مثل التهاب المفاصل أو النقرس.
تميل معظم الآلام الطفيفة إلى الاستجابة بشكل جيد للرعاية الأولية في المنزل. ومع ذلك ، يمكن للعلاج الطبيعي أن يخفف الألم ويمنع احتمال حدوثه.
ما هي الأعراض التي تظهر؟
اعتمادًا على موقع الألم وشدته ، يمكن أن تختلف الأعراض حسب سبب المشكلة. العلامات التي تصاحب أحيانًا آلام الركبة هي:
- انتفاخ وتيبس
- احمرار ودفء عند اللمس
- الضعف أو عدم الثبات
- طقطقة أو تكسير الأصوات
- عدم القدرة على فرد الركبة بالكامل
ومع ذلك ، عندما تشعر بمشاكل ، مثل عدم القدرة على تحمل الوزن على الركبة ، والشعور بعدم الاستقرار ، وعدم القدرة على ثنيها أو رؤية التشوه ، فقد حان الوقت للذهاب إلى الطبيب.
ما يمكن أن تكون أسباب آلام الركبة؟
جرح
يمكن أن تؤثر إصابة الركبة على أي من الأربطة أو الأوتار أو الجراب الزليلي الذي يحيط بمفصل الركبة ، وكذلك العظام والغضاريف والأربطة التي يتكون منها المفصل نفسه.
- إصابة الرباط الصليبي الأمامي. ال إصابة الرباط الصليبي الأمامي إنه تمزق ذلك الرباط. إنه شائع بشكل خاص لدى الأشخاص الذين يلعبون كرة السلة أو كرة القدم أو غيرها من الرياضات التي تتطلب تغييرات مفاجئة في الاتجاه.
- الكسور. يمكن أن تنكسر عظام الركبة ، بما في ذلك الرضفة ، أثناء وقوع حادث أو سقوط. في بعض الأحيان ، يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بضعف العظام من هشاشة العظام من كسر في الركبة لمجرد الخطأ.
- هلالة المسيل للدموع. يتكون الغضروف المفصلي من غضروف قوي ، ويعمل كممتص للصدمات بين عظمة القصبة وعظم الفخذ. إذا قمت بلف ركبتك فجأة ، يمكنك تمزق الغضروف المفصلي.
- التهاب كيسي في الركبة. تسبب بعض الإصابات التهاب الجراب الزليلي ، وهي أكياس صغيرة من السوائل تعمل على تبطين الجزء الخارجي من مفصل الركبة وتسمح للأوتار والأربطة بالانزلاق بسلاسة فوق المفصل.
- التهاب الوتر الرضفي. التهاب الأوتار هو تهيج والتهاب في وتر واحد أو أكثر. الأشخاص الذين يمارسون الجري أو التزلج أو ركوب الدراجة أو القيام بأنشطة تتضمن القفز قد يكون لديهم التهاب في الوتر الرضفي.
مشاكل جسدية
- الأجزاء السائبة. في بعض الأحيان ، يمكن أن تتسبب إصابة العظام أو الغضروف أو انحطاطها في كسر قطعة من العظم أو الغضروف واستقرارها في حيز المفصل. قد لا يسبب ذلك مشاكل ، ولكن إذا كان الجزء يتداخل مع حركة مفصل الركبة ، فقد يتداخل مع المفصل.
- متلازمة نطاق تكنولوجيا المعلومات. تحدث هذه الحالة عندما تصبح عصابة الأنسجة القاسية التي تمتد من خارج الورك إلى خارج الركبة مشدودة وتدلك على الجزء الخارجي من عظم الفخذ. العداؤون وراكبو الدراجات هم الأكثر معاناة.
- خلع الرضفة. تحدث هذه الحالة عندما ينزلق العظم المثلث (الرضفة) من مكانه عادةً. في بعض الحالات ، قد تظل الرضفة مخلوعة ويمكن رؤية الخلع.
ما هي عوامل الخطر؟
- وزن زائد. تؤدي زيادة الوزن أو السمنة إلى الضغط على مفاصل ركبتك ، حتى أثناء الأنشطة الشائعة مثل المشي أو صعود ونزول السلالم.
- قلة المرونة أو قوة العضلات. يمكن أن يؤدي الافتقار إلى القوة والمرونة إلى زيادة خطر إصابات الركبة. تساعد العضلات القوية على استقرار المفاصل وحمايتها ، ويمكن أن تعزز مرونة العضلات نطاق الحركة الكامل.