حجم

الكربوهيدرات هي مصدر الخوف الكبير لكثير من الناس ، وذلك بفضل الحميات الشعبية والشعارات المقنعة بأنها ...

لا أحد يريد أن يسمع شخصًا يشتكي من أنه يواجه صعوبة في زيادة الوزن. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أنه إذا ...

سواء كانت موزة مع القليل من زبدة الفول السوداني أو قطعة بروتين سريعة ، يمكنك الحصول على ...

عند ممارسة الرياضة على معدة فارغة ، قد لا يكون لديك ما يكفي من الطاقة لأداء أفضل ما لديك. لكن استيعاب ...

يحتاج لاعبو التنس والبديل إلى الكثير من الكربوهيدرات المعقدة قبل وبعد المباريات لتغذية أنشطتهم ...

هل يجب زيادة السعرات الحرارية التي تتناولها من أجل اكتساب كتلة العضلات؟ هناك بالتأكيد العديد من الأشخاص المخلصين لهذا ...

قد يكون الحفاظ على كتلة العضلات خلال الفترة التي نتناول فيها نظامًا غذائيًا من أكثر الأمور إيلامًا ، ...

ما عليك سوى رؤية بعض الرياضيين يغلقون مهنتهم لفهم أن القوة عامل مهم في ...

إنه فصل الصيف ويتبع الكثير منا نظامًا غذائيًا خاضعًا للرقابة حتى نتمكن من التباهي بأجسادنا الرائعة على الشاطئ. أو نحاول ...

كيف تزيد الكتلة العضلية؟ هناك العديد من الرياضيين الذين يسعون لتحقيق هذا الهدف ليبدو أكثر تناغمًا أو يقلل من نسبتهم ...

أنت تعلم أنه من أجل التدريب بشكل أكثر كفاءة وأداء أفضل ، من الضروري أن يكون لديك كتلة عضلية جيدة. لهذا ، هو ...