رشاقة

تمرينات الدفع على الكتف ، والمعروفة باسم Pike Push Up ، تبدو وكأنها مزيج من تمرين الكلب المتجه لأسفل ...

العضلة الرافعة للكتف ، أو العضلة الرافعة للكتف باختصار ، هي واحدة من عدة عضلات تشكل ...

تمرين الضفيرة الاسكندنافية ، المعروف أيضًا باسم لف وتر المأبض وعكس تمرين الساق ، هو تمرين للجزء السفلي ...

بصرف النظر عن تمرين الضغط على مقاعد البدلاء ، فإن السحب لأسفل هو واحد من أكثر التمارين ممارسة في صالة الألعاب الرياضية. هو…

آلة ضغط الساق هي آلة رياضية شائعة يمكن أن تساعد في بناء عضلات الساق. يوجد…

من الصعب تدريب عضلات الكتف الخلفية (المعروفة أيضًا باسم العضلة الدالية الخلفية). لحسن الحظ ، فإن ارتفاع ...

أصبحت Hyrox واحدة من أسرع مسابقات اللياقة الوظيفية نموًا في العالم. تحت…

على الرغم من كونه آلة تمر دون أن يلاحظها أحد في العديد من صالات الألعاب الرياضية ، يجب أن يكون مقياس الجهد ضروريًا في التدريب….

غالبًا ما يشار إلى التمارين الهوائية باسم "القلب". إنه نوع من التمارين التي تتطلب من القلب ضخ الدم ...

تمرين السحب هو نمط من التدريب الذي يستهدف العضلات بناءً على ما إذا كانت تتضمن ...

تمرين السحب عبارة عن تمرين مركب يشرك مجموعات عضلية متعددة مع تطوير القوة الوظيفية و ...