الرسغ

إذا استخدمنا الهاتف كثيرًا ، فمن المحتمل أن تتأذى أوتار أيدينا ، خاصة الإبهام. ملكنا…

بالنظر إلى مقدار العمل الذي تقوم به ساقيك على الدراجة ، فإن معظمنا لا ينفق ...

المعصمين من أكثر المفاصل منسيةً وإهمالاً. كن صريحا ، كم من الوقت تخصصه لذلك؟ انا متاكد…

الوضع مثل الكلب المتجه لأسفل أو اللوح الخشبي أو الغراب يتطلب الكثير من الحمل على معصميك ...

يعتبر الرسغان من أكثر المفاصل المعاناة في تدريبات رفع الأثقال. رافعات ذات قيود جسدية أو ...

قبل أقل من ثلاثة أشهر بقليل ، عانيت من إصابة أوقفت تدريبي مؤقتًا. كنت أستعد للقيام ...

الرسغ هو أحد المفاصل التي تسبب الألم الأكبر عندما نقوم بتمارين الضغط. على الرغم من أنه يشير أحيانًا إلى أن ...

من الشائع جدًا أن تسبب بعض التمارين أو السقوط ألمًا في معصميك. آمل أن تتمكن من الاستمرار في القيام ...

في الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي ، مثل الملاكمة ، من الشائع جدًا العثور على إصابات في الجزء العلوي من الجسم. الجرح…

ربما ينتهي الأمر بالمعصمين ليكونا أحد أكثر المناطق تضررًا في الجسم عند رفع الروتين ...