Tanıt

Cameron Shayne, dövüş sanatları hareketlerini yoga meditasyonuyla birleştiren bir uygulama olan Budokon'un yaratıcısıdır. Beden-zihin dengesini arayan bu yeni disiplini uygulayarak esnekliğinizi, çevikliğinizi ve gücünüzü geliştirin.

Yazın gelmesiyle birlikte antrenmanlarımızı açık havaya taşımak istiyoruz. Pratik yapabileceğiniz uzun bir su aktiviteleri listesi var. Sıkılmayacaksın!

Birkaç yumurta yemek zararlı mı? Kalori önemli mi? Karbonhidratlar geceleri yağlanır mı? Bölgesel yağları kaybedebilir miyim? Size bu fitness mitlerinden hangilerinin yanlış olduğunu ve popüler inanışın bizi neden aldattığını anlatacağız.

Ne yazık ki, stres birçok insanın günlük yaşamının bir parçasıdır. Dinlenme anları bulmamızın zor olduğu telaşlı bir yaşam tarzı altında yaşıyoruz.

SUP Yoga, bu yaz kaçırmamanız gereken modalitelerden bir diğeri. Yoganın faydalarını zaten biliyorsanız, onları doğanın ortasında bir ortama taşıdığınızı hayal edin.

İspanyol Futbol Takımı, Rusya'daki Dünya Kupası'nın ortasında. Almaları gereken besinleri, menü çeşitlerini ve doktorların önerdiği besin türlerini anlatıyoruz. Dünya şampiyonları gibi yemek ister misin?

Zihni bedene bağlayan aktiviteleri uygulamaya başlamanın en iyi yolu...

12 yıl içinde DSÖ, yetişkinler ve ergenler arasındaki küresel yerleşik yaşam tarzı oranını %15 oranında azaltmak istiyor. Dünya Sağlık Örgütü'nün 20 tedbir ve 4 ana hedef üzerinden oluşturduğu planda nasıl olacağını anlatıyoruz.

Dünya Kupası maçlarını izlerken tüketebileceğiniz sağlıklı atıştırmalık ve içecek seçeneklerini sizlere sunuyoruz. Alkol veya şeker içermeyen bir mojito ve guacamole için proteinli nachos yapmayı keşfedin.

Yazın gelişi, yeni spor disiplinlerini uygulamaya davet ediyor. Paddle Surf, yeni bir deneyim yaşamak ve doğanın tadını çıkarmak için idealdir.

Sağlıklı beslenmek istiyorsak patlamış mısır yemenin uygun olmadığına inanma eğilimindeyiz. Ancak, bilmeniz gereken bazı faydaları vardır.

Yaz aylarında genellikle daha fazla boş zamanımız olur ve birçoğumuz bunu spor yapmaya ayırır. Isı ve nem bir engel olabilir, bu yüzden spor antrenmanınızda sizi hiçbir şeyin engellememesi için size bazı ipuçları veriyoruz.

Yogayı ve pratiği içeren her şeyi sevenler için aktivitelerle dolu bir buluşma olan Büyük Yoga Festivali'nin tadını çıkarın.

Önerilen uyku saatlerine uymak ve bunun yanı sıra dinlendirici bir uyku çekmek, sağlık için çok önemlidir.

Sıkı ve güçlü kalçalara sahip olma ihtiyacı, sadece estetik kısmın çok ötesine geçer. Sıkı bir popo, sağlık ve yaşam kalitesi anlamına gelir.

Öğün aralarında gagalamayı bırakın, bazen bizim için zor oluyor. Sağlıklı beslenme konusunda ne kadar bilinçli olursak olalım, zaman zaman oburluk yıldız gibi görünür.

Tek bir günü bile kaçırmayan ve her günü takvimine not eden cesur koşuculardan biriyseniz, sizin için bilgi getiriyoruz. Önümüzdeki Ekim ayında Zafiro Palma Maratonu yapılacak.

Düşüncelerimizin kalitesi, herhangi bir eylemin sonuçlarını doğrudan etkiler. Sporda başarıya ulaşmak için kendimize olumlu mesajlar göndermek çok önemlidir.

Milano Üniversitesi'nden (İtalya) yapılan bir araştırma, bacaklarımızı güçlendirmenin sağlıklı sinir hücrelerinin oluşturulmasıyla yakın bir bağlantısı olduğunu doğruladı. Bacak çalıştırmadan devam mı edeceksiniz?

Spor salonuna gitmeye başlamak hayatınızda gerçek bir pozitif devrim olabilir. Faydaları fiziksel görünümün çok ötesine geçer.

3 milyondan fazla İspanyol evde spor yapıyor. Bu büyüyen trendin ardından Ikea, evinizde akıllı spor salonları oluşturmak için Adidas ile işbirliği yaptı. Yakında gün yüzüne çıkacak olan bu işbirliğinin tüm detaylarını sizlere anlatıyoruz.

Polifenoller açısından zengin besinlerin diyete dahil edilmesi sağlığın korunması için gereklidir. Antioksidan içeren besinler vücudu çeşitli hastalıklardan korur.

Dana Farber Kanser Enstitüsü ve Kaiser Permanente tarafından yürütülen bir araştırma, daha fazla kas kütlesine ve daha az yağa sahip kadınların meme kanserinden ölüm riskini azalttığını garanti ediyor. Bu soruşturmanın tüm detaylarını size anlatıyoruz.

Diyetinizle beklediğiniz sonuçları elde edemediğinizi düşünüyorsanız, bazı hatalar yapıyor olabilirsiniz. Ana değişiklik, yolda heyecanlanmak.

Seyahat eden kadınlarla çevrili pastoral bir ortamda vücudunuzu harekete geçirmeyi ve zihninizi sakinleştirmeyi düşünüyorsanız, başka yere bakmanıza gerek yok. Camino de Santiago'da yoga yapın ve rakipsiz yerlerden içsel bir hac yolculuğuna çıkın.

Güney Florida Üniversitesi'nde yakın zamanda yapılan bir araştırma, bir restoranda yemek seçerken müziğin kararlarımızı nasıl etkilediğini analiz etti. Sonuçlar, hacim ne kadar güçlüyse, abur cubur tüketme olasılığımızın o kadar yüksek olduğunu detaylandırıyor.

Bacak ağırlığını sıklıkla hissedenlerdenseniz ve sıcaklığın gelmesiyle rahatsızlığınız artıyorsa belirtileri hafifletmek için alabileceğiniz bazı önlemler var.

Kendimizi güneşten korumamız gerektiğinin farkına varmak sağlığımıza dikkat etmek için çok önemlidir. Bunu sadece dışarıdan değil, aynı zamanda iyi bir diyetle de yapabiliriz.

İyi bir antrenmanı tamamlayan beş temel faktör vardır. Bunları dikkate almak, hedeflerinize başarıyla ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Spinning, spor salonlarında en sevilen aktivitelerden biridir. Ve bu eğlence getirir, gerginliği azaltır ve kardiyo çalışması için mükemmeldir. Ancak genel olarak sıklıkla yapılan hatalar vardır.

Selectividad öğrencileri genellikle zaman yetersizliğinden dolayı sporu ve fiziksel aktiviteyi bırakırlar. Size egzersizin ne gibi faydalar sağladığını ve bunu sınav zamanında yapmanın neden bu kadar önemli olduğunu anlatıyoruz. Eğitiminizi geride bırakmayın!

Sporcular ve sağlıklı yaşam tarzını sevenler için size en iyi teklifleri sunuyoruz. Amazon çok sayıda indirim sunuyor ve biz en ilginç olanları derledik. Aktivite bileklikleri, akıllı saatler, yüzme gözlükleri, bisiklet sinyal lambaları vb.

Yıllar geçtikçe kilo vermek ya da zayıflamak ulaşılması zor bir hedef haline gelir. Bilim bize bunun neden olduğunu ve kilo vermek için en kötü yaşın ne olduğunu anlatıyor. Metabolizmanın suçu mu?

Vücut Ağırlığı Çalışması uygulamasının hem fiziksel hem de zihinsel sağlık açısından olduğu kadar kasları güçlendirmek için birçok özelliği ve faydası vardır.

ASICS spor markası, zihni eğitmek için bir atletizm pisti yarattı. Karanlıkta müziksiz veya göstergesiz koşmayı hayal edebiliyor musunuz? Haziran ayında gerçekleşecek olan Blackout Track deneylerinin neler içerdiğini anlatıyoruz.

2018 Futbol Dünya Kupası'nın başlamasına sadece birkaç gün kaldı, bu yüzden havayı ayarlamak için size etkinlik için oluşturulmuş şarkılardan oluşan bir derleme getiriyoruz. Hangisi senin favorin? Bu yıl Latin ritimleri ve hobilerin birleşimi Rusya'da hakim olacak.

Miami Üniversitesi, spor yapmanın zihinsel yeteneklerimizi nasıl etkilediğini belirlemek için bir çalışma yürütmüştür. Size nasıl geliştiğini ve soruşturmada gerçekleştirilen fiziksel aktivitelerin neler olduğunu anlatıyoruz.

VIPS restoranı, Good For You serisinde sekiz yeni sağlıklı yemek seçeneği sunuyor. Diyetinizi ihmal etmeden dışarıda yiyebilmeniz için bazı yemeklerini açıklıyoruz.

Bir çift olarak yoga yapmak, birlikte eşsiz bir deneyimin tadını çıkarmak için bir fırsattır. İlişkinizi destekleyecek ve birbirinizden daha fazla zevk almanızı sağlayacak çok sayıda faydası vardır.

Adidas ve Runtastic, okyanusların bakımı için kilometreleri yükseltmek üzere bir araya geliyor. 8 Haziran'dan 8 Temmuz'a kadar çevre derneği Parley for the Oceans için her kilometreyi bir dolara çevirecekler. Sporu doğayla buluşturan bu girişime dair her şeyi sizlere anlatıyoruz.

Güzel havaların gelmesiyle birlikte, birçok kişi açık havada spor yapmak için dışarı çıkmaya karar verir. Öte yandan, güneşte bir teras için fiziksel egzersizi değiştirmeye karar verenler var. Hangi gruba aitsin?

Bir süre önce çekirdek terimi spor salonlarında ve spor salonlarında popüler hale geldi. Ve işlevleri çoktur ve üzerinde çalışma ihtiyacı tartışılmazdır.

Fitness ve video oyunu sevenler şanslı. Xiaomi, cep telefonu aracılığıyla evde eğitim için bazı akıllı ağırlıkları piyasaya sürdü. Sizlere bu yeni spor aksesuarın fiyatını ve özelliklerini anlatıyoruz.

Günde bir kadeh şarap içmek göründüğü kadar sağlıklı değil. Yeni bir çalışma, alkolün küçük dozlarda bile uykumuzu nasıl etkilediğini ortaya çıkardı. Daha fazla bilmek ister misin?

Katılımcılar için gerçek bir deneyime dönüşecek bir spor etkinliği olan GAES Hacı Yarışı burada. Madrid ve Santiago'yu iki tekerlek üzerinde birleştirmenin bir yolu. Onu özleyecek misin?

Barselona'daki Sant Joan de Déu Hastanesi'nin web sitesinde yayınlanan bir araştırmaya göre, kızların ve ergenlerin %80'i önerilen fiziksel aktiviteyi uygulamıyor. Sağlıklı bir yaşam tarzı edinmelerinde okullar ve aileler belirleyicidir. Size bu soruşturmanın tüm sonuçlarını anlatıyoruz.

Xiaomi bugün Mi Band spor bileziğinin üçüncü versiyonunu sundu. Xiaomi Mi Band 3, kaçıramayacağınız bazı iyileştirmeler ve haberlerle geliyor.

31 Mayıs Dünya Tütün Günü kutlanıyor. Dünya Sağlık Örgütü, sigaranın olumsuz etkileri konusunda farkındalığı artırmak için bir kampanya başlatma fırsatını değerlendirdi. Günde kaç sigaranın çöpe atıldığını biliyor musunuz? Ya da kaç çocuk pasif içicidir?

Fiziksel egzersiz yapmak, özellikle iyi bir fiziksel ve zihinsel sağlığın tadını çıkarmak için şiddetle tavsiye edilir. Ancak hareketli bir hayattan fayda sağlayan bir başka faktör daha var: güzellik.

Dayanışma amaçlı bir dağ yarışı olan Kosta Patikası geliyor. Dört katılım modu vardır, bu nedenle deneyimden zevk almak isteyen herkes için uygundur.

Madrid beşinci kez sürat pateninin dünya başkenti oluyor. Tekerlekler üzerinde bir toplantıya katılmak istiyorsanız daha fazla beklemeyin ve Madrid Paten Maratonu 2018'e katılın.

Bir tahrik kayışı arızası, Ikea'yı tüm Sladda bisikletlerini geri çağırmaya zorladı. Bunlardan birinin sahibiyseniz, paranın iadesini nasıl talep edebileceğinizi size anlatacağız. Şimdilik kaza bildiren ondan fazla kişi var, sıradaki siz olmayın!

İlkbahar aylarında ortaya çıkan polen alerjisi, oldukça can sıkıcı bazı semptomları da beraberinde getirir. Bir atletseniz ve açık havada antrenman yapıyorsanız, etkilenmeniz olasıdır.

Nüfusun yüksek bir yüzdesi yerleşik bir hayata sahiptir. Hareketli bir hayata geçiş, üç basit değişiklikle başlanarak mümkün.

Saucony, klasik Ride modelinin yeni versiyonunu beğeniye sundu. İkisi zaten mevcut olmasına rağmen, sekiz modelin tamamı satışa çıktığında sonbahar-kış sezonunda olacak. Sizlere bu spor ayakkabının yeni özelliklerini anlatıyoruz.

İspanya Senatosu, halkı bu tür yaşam tarzı hakkında bilinçlendirmek için sağlıklı bir kahvaltı günü düzenledi. Bir kahvaltıdan vazgeçilemeyecek ürünlerin neler olduğu merak konusu oldu. Gerçekten sağlıklı olup olmadığını analiz ediyoruz.

Madrid, Oysho'nun Free Yoga'sının altıncısına ev sahipliği yapıyor. Sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzına duyulan ihtiyacı teşvik etmek için büyük bir toplantı.

Birçok insan Pilates ve Yoga arasında ayrım yapmakta zorlanır. Ve şu da var ki, bazı benzerlikler gösterdikleri doğru olsa da, aynı amacı gütmüyorlar.

Cenicero, Eroica Hispania festivalinin dördüncüsüne ev sahipliği yapıyor. İçinde klasik bisiklet sürmenin değerlerini aramak için bisiklet yürüyüşü yapılacak.

Fındık, sağlıklı ve dengeli beslenmeden eksik edilemeyecek bir süper besindir. Vücudumuza sağladığı faydalar ve besinler sayısızdır ve yakın tarihli bir çalışma, kardiyovasküler problem riskini azalttığını belirtmektedir.

Tütün dumanındaki kimyasalların vücudumuzu nasıl etkilediğine dair araştırmalara birçok üniversite katılmıştır. Sürpriz olarak bacak kaslarına doğrudan zarar verdiği keşfedildi. Daha fazla bilmek ister misin?

Yoga yapmanın sağlığımız için birçok faydası vardır. Ek olarak, asanalarınızı kumsalda yapmaya cesaret ederseniz, enerjinizi yeniden toplar ve doğanın ortasında kendinizi canlılıkla doldurursunuz.

Kuvvet antrenmanı teknolojiye de bağlanabilir. Bir iPhone X'iniz varsa şanslısınız, Japon şirketi Softbank bir halterin şekli ve ağırlığına sahip bir kılıf yarattı. Fiyatının ne olduğunu tahmin edebilir misiniz?

Farkındalık, hem genel olarak hayatta hem de özel olarak spor dünyasında uygulanabilen bir tam dikkat yöntemidir. Spor performansını iyileştirme yeteneğine sahip mi?

Eğlenceli, yeni bir aktivite yapmayı ve kadınlar arasında bir deneyim yaşamayı düşünüyorsanız, daha fazla düşünmeyin. Tatlı Aloha seni bekliyor!

Entrenarme platformu tarafından yapılan bir araştırma, açık havada antrenman yapan sporcuların zevklerini ve özelliklerini ortaya çıkardı. Elastik bantlar favori tamamlayıcıdır, en çok hangi saatte trene bindiğinizi veya en sevdiğiniz yerin neresi olduğunu bilmek ister misiniz?

Profesyonel veya amatör bir bisikletçiyseniz, Miguel Indurain ile pelotona katılma fırsatını kaçıramazsınız. Yarışı keşfedin ve rakipsiz bir deneyimin tadını çıkarın.

1 Haziran 2018'de Asics Gel Kayano koşu ayakkabısının yeni baskısı, özellikle 25. versiyonu satışa çıkacak. FlyteFoam Lyte ve FlyteFoam Propel teknolojilerini içeren yeni modeli ile çok daha fazla konfor ve tepkisellik sağlanmaktadır.

12 Mayıs'ta Valencia, Santander Triatlon Serisi yarışlarının sezonunu başlattı. Takviminizi keşfedin ve kaçırmamak için gündemi dengeleyin.

Kiprun, Kalenji'nin (Decathlon) yeni koşu ayakkabısı serisidir. Ne tür koşucu olduğunuza bağlı olarak üç model çıkardılar: hızlı, hızlı veya uzun mesafe. Her modelin özelliklerini keşfedin.

Hollanda'da yapılan bir araştırma, fiziksel aktiviteler yapmak zorunda oldukları vardiyalı çalışan işçilerin erken ölüm riskinin daha yüksek olabileceğini ortaya koydu. Ayrıca genellikle boş zamanlarında egzersiz yapmazlar.

Harika Ribera del Duero'da spor, şarap turizmi ve partiyi birleştiren bir aktivite olan Ribera Run Race'in ikinci baskısı geldi.

Duygusal zeka, duygulara karşı oynamamaları için onları kontrol etme yeteneğidir. Bu kavram, diğerlerinin yanı sıra yaşam ve spor için gereklidir.

Bir araştırma, İspanyollar arasında haftalık spor yapmanın %9 arttığını belirtiyor. Kaç kişinin fiziksel egzersizi zorunluluktan yaptığını ve kaçının bundan zevk aldığını biliyor musunuz? Influencer'lar eğitim için yeni bir motivasyon mu? Anlamak!

Futbolcular en az 90 dakika süren maçlardan geçiyor. Kaç litre su kaybettiklerini merak mı ediyorsunuz? Rusya'da 2018 Futbol Dünya Kupası başlamadan önce öğrenin.

Kyushu Üniversitesi'nden (Japonya) yapılan bir araştırma, azar azar yemenin kilo vermeye yardımcı olduğunu ortaya çıkardı. Ayrıca, akşam yemeğimizin zamanlamasının da VKİ'yi artırmamıza neden olabileceğini gösteriyorlar.

Asics, spor ayakkabı ve spor ekipmanlarının özel bir sürümünün 29 Mayıs'ta satışa çıkacağını duyurdu. Markanın yaratıcısı Onitsuka'nın Vincent Van Gogh'a olan hayranlığı, bu yeni koleksiyonun tasarımında sanatçıdan ilham alınmasına yol açmıştır.

Gelecek Haziran, toplumsal cinsiyete dayalı şiddete karşı Hay Salida Yarışının V Sürümünü kutlayacak. Madrid'de gerçekleşir ve sebebin farkında olan çok sayıda insanı almayı bekler. Şiddete karşı koş!

İnsanlar genellikle estetik sonuçlar ve fiziksel sağlığı iyileştirmek için spor salonuna giderler. Bununla birlikte, optimal bir zihinsel ve duygusal durumu desteklemek için spor şiddetle tavsiye edilir.

Fit Night Out, 25 Mayıs'ta Madrid'de yapılacak. Hala ne hakkında olduğunu bilmiyorsanız, kadın sporcular arasındaki bu etkinliği kaçırmamanız için size tüm detayları anlatacağız.

Nike, efsanevi Nike Air Zoom Pegasus'un yeni bir versiyonunu piyasaya sürdü.Arkalarında bu spor ayakkabının koşucular için yenilikler ekledikleri ve bazı orijinal özelliklerini korudukları 35 versiyonu var. Yeni koşu ayakkabısının tüm ayrıntılarını keşfedin.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), suni trans yağları gıdalardan tamamen çıkarmakta ısrar ediyor. Altı stratejik planıyla "Değiştir" projesini yürüten, dönemi bugünden 2023'e kadar sürecek.

Inditex'in giyim markası Oysho, İspanya'da iki geçici spor salonu açmayı planlıyor. Amacı, farklı fitness disiplinlerini kadın sektörüne yaklaştırmak ve yeni spor giyim koleksiyonlarını sunmaktır. Kaydolmaya cesaretin var mı?

Yemek yapmak herkesin severek yaptığı bir şey değil. Haftanın her günü mutfağa girmekten kaçınmak istiyorsanız, Toplu Pişirme veya Yemek Hazırlama yöntemine katılın! Bulaşıkları hazırlamak için haftada bir veya iki gün ayırmanız yeterli olacaktır. Zamandan tasarruf edecek ve diyetinizi iyileştireceksiniz.

New York Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, aşerme ve arzunun daha az sağlıklı beslenmemize neden olduğunu ortaya koyuyor. İnsanlar, porsiyonları daha büyükse daha yüksek bir fiyat ödemeye bile razılar. Bu gıda araştırmasının tüm verilerini size anlatıyoruz.

Eğer siz de çok sık yemek israf edenlerdenseniz ve bu kötü alışkanlığınızı değiştirmek istiyorsanız yediklerinizden en iyi şekilde yararlanabilmeniz için size bazı seçenekler sunuyoruz.

Huawei, geçen yıl piyasaya sürülen akıllı saatin yeni bir versiyonu olan Huawei Watch 2'yi piyasaya sürmeyi planlıyor. Size yeni özellikleri ve neden işletim sisteminin yenilenmesi üzerine bahis oynadıklarını anlatıyoruz. 2018'in en çok beklenen spor aleti olacak mı?

Yıl boyunca ayaklarımıza bakmamız gerekse de, acelemiz havaların güzel olduğu zamandır. Bu yönergeleri izleyin ve tamamen rahat bir şekilde sandalet giyin.

Bazen mutfağımızda bozulur korkusuyla belli bir miktar meyve ve sebze almayı bırakırız. Size verdiğimiz tavsiyelere uyarsanız, yiyecekleriniz daha uzun süre dayanır ve hiçbir şeyi ziyan etmek zorunda kalmazsınız.

İspanyollar, sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı sürmenin giderek daha fazla farkına varıyor. İspanyol halkının zevklerinin ne olduğunu öğrenmek için Acierto.com portalı, hangi sporun favori olduğunu belirleyen bir çalışma gerçekleştirdi. Tahmin etmek ister misin?

Diyetiniz ve yaşam tarzınız, yaşam kalitenizi doğrudan etkiler. Bazı yiyecekleri dahil etmek, görme sağlığınızı iyi durumda tutmanıza ve bununla birlikte vücudunuzun esenliğini ve düzgün çalışmasını sağlamanıza yardımcı olacaktır.

SPC şirketi tarafından yapılan bir araştırma, biz İspanyolların, gece uykusuyla ilgili bir sorunumuz olmasına rağmen, beslenmemize dikkat etmekten endişe duyduğumuzu doğrulamaktadır. Smartee uygulaması üzerinden gerçekleştirilen bu araştırmanın tüm verilerini size anlatıyoruz.

Nike, koşuyu kadın sektörüne yaklaştırmayı önerdi. Bunun için kendi uygulaması Nike App üzerinden motive edici mesajlar gönderecek, ayrıca MyTaxi ile ücretsiz taksi sağlayacak, yoga ve beslenme atölyeleri verecek. Her şeyi öğrenin!

Energy Sistem, bisiklet sürerken veya doğada yürürken açık havada müzik dinlemeyi ilke edinmiştir. Energy Outdoor Box Bike ve Energy Outdoor Box Adventure, bu yeni spor serisinin yeni modelleridir. Tüm özelliklerini keşfedin!

Aktör ve profesyonel güreşçi Dwayne "The Rock" Johnson, Under Armour'ın yeni motivasyon kampanyasında rol alıyor. Spor kariyerlerinde engelleri aşmak zorunda kalan sporcuların sekiz güçlü hikayesini keşfedin.

Buharda pişirme, besinlerden besin elde etmek ve sağlıklı beslenmek için mükemmel bir alternatiftir. Nelerden oluştuğunu ve neden kullanmaya başlamanız gerektiğini size anlatıyoruz.

Çoğu zaman eğitimde hedeflerimize ulaşmak için çok motive ve iyi niyetlerle doluyuz. Ancak, iyi beslenmenin temel bir dayanak olduğunu unutuyoruz. Spor salonuna gitmeden önce ne yemeniz gerektiğini öğrenin.

En tembel olanlar, spor yaptıklarında ölme ihtimallerinin ne kadar olduğunu bilmek isteyeceklerdir, değil mi? Bir çalışma, bazı fiziksel aktiviteler yaparken, obezken veya sigara içerken kendimizi maruz bıraktığımız riskleri toplar. Kaçırma!

Koşmak, fiziksel ve zihinsel düzeyde birçok faydası olan bir aktivitedir. Bununla birlikte, ısının gelmesiyle birlikte bazı önerileri dikkate almak gerekir.

Sağlıklı olmak için yeme alışkanlıklarımızı daha çeşitli ve eksiksiz bir diyete doğru değiştirmek çok önemlidir. Nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız, bu basit ipuçlarına dikkat edin.

Bugün yaşadığımız hayatın temposu bazen bizi frene basmaya ve mola vermeye zorluyor. Sakinleşmek ve enerjinizi yeniden kazanmak için ihtiyacınız olan rahatlatıcı bir masaj olabilir.

İşte Anneler Günü için bazı hediye fikirleri. Elbette herhangi bir spor annesi, annelik ve spor arasındaki bağları birleştirmekten heyecan duyacaktır.

Fiziksel ve zihinsel dengeyi sağlamayı amaçlayan çok sayıda disiplin vardır. Yoga bugün belki de en popüler olanıdır. Bununla birlikte, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için tasarlanmış Chi Kung gibi başkaları da var.

Denize yakın bir yerde yaşayacak kadar şanslıysanız, güzel havanın avantajlarından yararlanmaya başlayın. Sahilde yapabileceğiniz birçok spor var. Ardından, size bazı fikirler veriyoruz.

Bağımlılık yapan yiyecekler var. Beynimize hoş sinyaller göndermek için tatları, kokuları ve sesleri manipüle eden birçok gıda şirketi var. Size dünyadaki en bağımlılık yapan beş yiyeceğin hangileri olduğunu söylüyoruz.

Obezite ve aşırı kilo, birçok nedeni olan kardiyovasküler hastalıklardır. Bunun bir tiroid sorunu olup olmadığını, kötü bir beslenme olup olmadığını veya kilo almanıza neden olan başka bir hastalık olup olmadığını öğrenin.

Hala TacFit eğitimini bilmiyorsanız, size bunun nelerden oluştuğunu anlatacağız. Hayattaki herhangi bir koşulla yüzleşmek ve tepki verebilmek için çok eksiksiz bir hazırlık. Özenli!

Deneysel Biyoloji 2018, çikolatanın vücudumuzu nasıl etkilediğine dair araştırmaları sunmak için seçildi. Sonuçlar, yüksek kakao konsantrasyonunun diğer şeylerin yanı sıra bağışıklık sistemimizi ve hafızamızı geliştirdiğini gösteriyor. Size bu çalışma hakkında her şeyi anlatıyoruz.

Light & Free, yağ veya ilave şeker içermeyen ürünlerle çalışan yeni Danone markasıdır. Size önerdikleri tüm süt ürünlerini anlatıyoruz ve sağlıklı olup olmadıklarını anlamak için besin içeriklerini analiz ediyoruz.

Güzel havaların gelmesiyle birlikte açık havada antrenman yapmak için dışarı çıkan birçok sporcu var. Yazın ya da sıcakların olduğu zamanlarda spor yapmanız için bazı tüyolar veriyoruz.

Risi, piyasaya "sağlıklı" mısır cipsi serisini piyasaya sürdü. Chia, ıspanak ve soğanın eşlik ettiği snack firması, çölyak ve vegan kitlesine hitap etmek istiyor. İçeriğini analiz ediyoruz ve MIOS olup olmadığını değerlendiriyoruz! sağlıklı bir seçenektir.

Vegan ve vejetaryen beslenme, yanlış olduğu kanıtlanmış bazı mitleri barındırır. Veganların demir eksikliği yaşadığı doğru mu? Kas kütlesini kaybetme eğilimindeler mi? Bu tür yiyeceklerle ilgili bazı şüpheleri çözüyoruz.

Güzel havaların gelmesiyle birlikte açık havada egzersiz yapmanın sağlığınız için birçok faydası vardır. Bu nedenle yazın gelmesini beklemek zorunda kalmamanız ve keyfini çıkarmaya başlamanız için size bazı fikirler veriyoruz.

Koşu ve doğa tutkunuysanız ve eşsiz bir deneyim yaşamak istiyorsanız Desert Run kutlamalarına dikkat edin. En iyi spor ortamında çölün tadını çıkarın.

Bisiklet sektörü, Garmin'in piyasaya sürdüğü iki yeni spor aletiyle şanslı. Bir siklobilgisayar ve bir radar, bisiklet üzerindeki eğitiminizi daha verimli ve daha güvenli hale getirecektir. Size Edge® 130 ve Varia™ RTL 510'un özelliklerini anlatıyoruz.

Her aktivite için doğru spor ayakkabı seçimi çok önemlidir. Bu gerçek, sonuçlarınızı belirleyebilir. Bir tane satın almak için acele etmeyin ve aşağıdaki önerilere dikkat edin. Kesinlikle haklısın!

Yumuşak diyet, belirli zamanlarda gerçekleştirilen bir beslenme planı türüdür. Bu, tüm hedeflerinize ulaşmanız için bir dizi kolay sindirilebilir gıdayı içerir.

GumShoe, herkesin bahsettiği spor ayakkabılardır. Amsterdam sokaklarından geri dönüştürülmüş sakızlarla oluşturulan tabanı ve çarpıcı pembe rengi sokakta dikkatlerden kaçmanızı sağlayacak. Girişimin nasıl doğduğunu ve neden çevreyi desteklediğini anlatıyoruz.

3D baskı spor sektörüne de ulaştı: Nike bu teknolojiyi kullanarak ilk ayakkabılarını yarattı. Size bu koşu ayakkabısının tüm özelliklerini ve Olimpik maraton altın madalyası sahibi Eliud Kipchoge'nin bu ayakkabıyla yaşadığı deneyimi anlatıyoruz.

Puertos de Guadarrama Challenge'ı hala bilmiyorsanız, Madrid'deki bu bisiklet turu hakkında bilmeniz gereken her şeyi size anlatacağız. Denemeye cesaretin var mı?

Antrenmanınızla kilo vermek istiyorsanız, bir seansta hangi sporların veya fiziksel egzersizlerin en çok kalori yaktığını bilmek kesinlikle ilginizi çekecektir. Koşmaktan veya bisiklete binmekten çok daha verimli sporlar var.

New York'taki Albert Einstein Tıp Fakültesi'nden yapılan bir araştırma, yoğun sporun neden iştahımızı ve yemek yeme kaygımızı azaltmamıza neden olduğunu doğruladı. Vücut ısısı ve hipotalamusun başrolde olduğu araştırmanın sonuçlarını öğrenince çok şaşıracaksınız.

Duathlon Cross Down Madrid'in üçüncüsü geliyor. Zihinsel engelli insanların gelişimi ve sosyal entegrasyonu için pozitif değer ve hedeflerle dolu bir dayanışma yarışı.

Bath Üniversitesi, sporun bazı hastalıklarla mücadeleye nasıl müdahale ettiğini görmek için bir araştırma yaptı. Uzun zamandır maraton koşmanın sağlığı zayıflattığına inanılıyordu, bunun neden böyle olmadığının keşfedildiğini size anlatacağız.

Şehrin en sembolik yerlerini başka bir açıdan görmenin bir yolu olan Swim Barcelona 2018 yolculuğu için geri sayım başlıyor: deniz.

Suunto, yeni akıllı fitness saatinin lansmanını duyurdu. Her türlü antrenman ve spor için ideal olan bu spor aletinin tüm özelliklerini size anlatıyoruz.

24Genetics, sporcular için mükemmel bir DNA Testidir. Performansınızı daha fazla geliştirip geliştiremeyeceğinizi veya belirli yaralanmalara yatkın olup olmadığınızı öğrenmek istiyorsanız, Amazon'da bulacağınız bu genetik testi yaptırmalısınız. Size tüm detayları anlatıyoruz.

Bir çalışma, fiziksel aktivitenin bunu yaparken alerjiye neden olabilmesini sağlar. Vücudunuzda kaşıntı, oksijen eksikliği veya kurdeşen belirtileri fark ettiyseniz, spor alerjisinden de muzdarip olmanız mümkündür. Popular Science tarafından yürütülen bu çalışmanın tüm verilerini size anlatıyoruz.

Madrid'deki Özgürlük Yarışı'nın on birincisi yaklaşıyor. En sağlam entegrasyon yarışlarından biridir ve rotası başkentin en sembolik bölgelerinden geçer. Katılımı kaçırmayın.

Avrupa Birliği, 2018'in başında mantar ve böceklerin yenilebilir kullanım için pazarlanmasına izin veren bir düzenleme başlattı. Carrefour, raflarını solucanlar ve cırcır böcekleriyle dolduran ilk hipermarket oldu. Jiminiler hakkında daha fazla bilgi edinin.

La Nevera Roja, platformun kullanıcılarıyla yaptığı bir araştırmanın verilerini gün yüzüne çıkardı. Akdeniz yemeklerini ve tuzlu bir tadı tercih etmelerine rağmen İspanyolların damak zevkleri çeşitlidir. Bu araştırmanın tüm gıda verilerini size anlatıyoruz.

Glasgow'da yapılan bir araştırma, evimizin içinde asılı duran giysilerin solunum problemlerine ve mantarların ortaya çıkmasına neden olabileceğini garanti ediyor. Size bu çalışmanın tüm detaylarını ve elbise asmak için bazı ipuçlarını anlatıyoruz.

Sizinki danssa, artık çok sayıda disipline her zamankinden daha fazla erişiminiz var. Spor salonlarında daha yaygın hale geliyorlar ve bunları daha önce deneyimlemeden uygulayabilirsiniz. Bilmeniz gereken dört modaliteden bahsediyoruz.

Siz de gün içinde spor giyim görenlerden misiniz? "Atletizm" teriminin ne anlama geldiğini hala bilmiyorsanız, size söyleyeceğiz.

New York Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, mağazalardan aldığımız yeni kıyafetlerin fekal bakteri, mikrop ve norovirüs içermesini sağlıyor. Giysileri ilk kullanımdan önce yıkamazsanız kapabileceğiniz diğer enfeksiyon türlerinden bahsedeceğiz.

Yediğiniz her şey hakkında beslenme bilgilerini öğrenmek istiyorsanız, sizin için doğru giyilebilir cihaza sahibiz. Bu sensör dişlerinize takılacak ve size içtiğiniz şeker veya alkol miktarı hakkında bilgi verecektir. Size daha fazlasını anlatıyoruz.

Lolë, sağlıklı bir yaşam tarzına sahip aktif kadınları hedefleyen bir Kanada spor giyim markasıdır. Giysileri çok yönlüdür ve en son trendlere dayanmaktadır.

İngiliz İstatistik Enstitüsü, insanların ev dışında tükettikleri kalorilerin farkında olmamalarını sağlayan bir çalışma gerçekleştirdi. Sağlıklı beslenmenizi sabote eden bazı yiyecek ve içeceklerden bahsedeceğiz,

Size en uygun malzemeyi seçerken her spor dalındaki ihtiyaçlarınızı belirlemeniz çok önemlidir. Decathlon, hedeflerinize göre bazı bisikletler önerir.

Kızartmalar, pamuk şeker, domuz sosisi, rebujito, waffle... Nisan Panayırı'na gittiğimiz günlerde sağlıklı beslenmemiz tehlikede. Aşırıya kaçmamak ve bu günleri kabinde geçirmek için size bazı tavsiyeler veriyoruz.

AURA Band, satışa çıkmak için Kickstarter'ın desteğine ihtiyaç duydu. Vücut yağını ve hidrasyon seviyesini ölçebilen ilk aktivite bileziğidir. Bu spor giyilebilir cihazın tüm özelliklerini sizlere anlatıyoruz.

Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları ve spor beslenmemizi doğrudan etkiler. "Ulusun Gıdası" raporuna göre, sporcular ve aktif insanlar sedanter insanlara göre daha fazla harcıyor. Size bu insanların yaşam tarzlarının nasıl olduğunu anlatıyoruz.

Bu bahar harekete geçin. Güzel havanın ve güzel manzaraların tadını çıkarabileceğiniz bazı fikirler veriyoruz. Bazen, temel bilgilerde cevaplar vardır.

Boston Maratonu gibi yarışmalarda her adım için uygun koşu ayakkabısı ile koşmak normaldir. Bir mühendis, terlik kadar rahat olabileceğini göstermek için 3 boyutlu yazıcıyla sandalet yarattı. Size Wiivv parmak arası terlikler hakkında daha fazla bilgi veriyoruz.

ASICS alt markası AsicTiger, görünür Jel teknolojisine sahip yeni spor ayakkabılarını tanıtmak için yeni bir reklam kampanyası başlattı. What The Jel, Avrupalı ​​yetenekli insanların üç öyküsünün elinden çıkıyor.

El Corte Inglés, "vidaMovida" adlı yeni bir hayat sigortası başlattı. Kullanıcılarını aktif tutmak amacıyla spor yapan ve aktif bir yaşam tarzına sahip olanları ödüllendireceğini duyurdu.

Bir ofiste oturarak çalışmak, kötü duruşlara alışmamızı ve hareketsiz bir yaşam sürmemizi kolaylaştırabilir. İş faaliyetlerini yürütürken koşu bandında yürüme modasını benimseyen bazı şirketler ve serbest çalışanlar var. Size bu girişim hakkında daha fazla bilgi veriyoruz.

Yaz yaklaşıyor ve heykelsi bir vücut sergileme arzumuz artıyor. Hala "Bikini Operasyonu"na başlamadıysanız neyi bekliyorsunuz? Size bilmeniz gereken bazı yönergeler veriyoruz.

Xiaomi yeni akıllı spor ayakkabılarını piyasaya sürüyor. Artık tüm antrenmanlarınızı kaydedebilen spor ayakkabılara sahip olabilirsiniz.

Adidas, çevreye özen göstermeyi ve sürdürülebilir bir şirket olmayı savunuyor. Bunu yapmak için 2024'ten önce tüm ürünlerini geri dönüştürülmüş malzemelerle üretmek ve 2020'den önce fiziki mağazalarını azaltmak istiyor. Yeni bir spor işi biçimiyle mi karşı karşıyayız?

Adidas AMPHI kadın mayo koleksiyonunu hala bilmiyorsanız aşağıda beğeninize sunuyoruz. Su sporunuz ne olursa olsun marka, rahat ve şık giyim vadediyor.

Paleolitik'teki gibi eğitim giderek yaygınlaşıyor. Paleotraining, Madrid'in Hortalizas semtinde yeni bir merkez açıyor. Size bu Paleo eğitim yöntemi hakkında daha fazla bilgi veriyoruz.

Doğa bize yılın her mevsiminde bol miktarda yiyecek verir. Mevsiminde tüketilen ürünler vücudumuz için oldukça faydalıdır. Hangileri bahara özgü bilmiyor musunuz? Onları keşfedin!

Ünlü küp şeker ağı, bu maddenin yiyeceklerde bulunan miktarının farkına varmamızı sağladı. SinAzucar.org, sağlığa zararlı bir gıda ile karşı karşıya olup olmadığımızı hızlı bir şekilde belirlemek için kendi uygulamasını kısa süre önce başlattı.

Coca Cola, kendi şişelenmiş suyunun piyasaya sunulduğunu öğrendikten sonra kendini organik ve bitkisel içeceklere adamıştır. Görünüşe göre sağlık ve iyi alışkanlıklar satışta önceliğiniz olmaya başlıyor.

Le Corq'un Fransız iç çamaşırı markası Etam için tasarladığı yeni spor ayakkabılarını hâlâ bilmiyorsanız tüm detaylarıyla anlatacağız.

Polar, daha düşük fiyata Polar M430 Saat alabileceğiniz yeni bir kampanya başlatıyor. Aşağıdaki gönderide tüm özellikleri hakkında bilgi edinin.

Avrupa Komisyonu, patates kızartmasının daha sağlıklı olduğunu kontrol etmek için yeni bir yönetmelik oluşturdu. Asıl sorun, kanserojen bir organik bileşik olan akrilamiddir. 11 Nisan'da yürürlüğe girecek olan bu yeni tedbiri sizlere anlatıyoruz.

Festivallere ve konserlere gitmeyi de seviyorsanız, atlayışlar arasında kaç kalori kaybedebileceğinizi bilmek sizi mutlu edecektir. Enerji harcamanıza neden olan bir konseri etkileyen çok sayıda faktör vardır. Bilin bakalım bir saatte kaç tane harcıyorsunuz?

Haiti'deki en dezavantajlı çocukların yardımınıza ihtiyacı var. Burn To Give, antrenman sırasında yaktığınız kalorileri yetersiz beslenmeyle savaşmak için yiyeceğe dönüştüren bir platformdur. Size bu proje hakkında daha fazla bilgi veriyoruz.

Mart ayı boyunca Polar, kadınlar için ilk Polar Fitness Turunu düzenledi. Bu tam bir başarıydı çünkü çok iyi karşılandı ve tüm katılımcılar egzersiz dolu bir gün ve rakipsiz bir atmosferin tadını çıkardılar.

GoPro, çok daha uygun bir fiyata yeni bir spor kamera modeli çıkardı. GoPro Hero üst düzey özelliklere sahiptir, su geçirmezdir ve fotoğrafları ve videoları akıllı telefonunuzdan görüntüleyebilirsiniz. Size daha fazlasını anlatıyoruz.

Siz de yemeklerini fotoğraflayıp paylaşanlardan mısınız? Mükemmel pozlanmış tabakların fotoğraflarını gördüğünüzde beğenir misiniz? Bunun neden olduğunu size anlatıyoruz!

Bazı yiyeceklerin ruh halimizi iyileştirebileceği ve bize mutluluk getirebileceği teorisi altında, MOOD FOOD ortaya çıkar. Onu henüz tanımıyor musun? Malısın!

Saç hijyeni ürünü şirketi, yeni bir Bio şampuan serisini piyasaya sürdü. "Glutensiz" olması İspanya Çölyak Dernekleri Federasyonu'nu kızdırdı. Size ne olduğunu anlatıyoruz.

Antrenmandan sonra spor ayakkabınızın kötü koktuğunu fark ederseniz, başarılı bir rutin yürütmüyor olabilirsiniz. Burada size ayakkabılarınızı nasıl yerinde tutacağınızı anlatıyoruz.

Yürüyüş batonlarının ne işe yaradığını bilmiyorsanız bir sonraki yazımızda anlatacağız. Belki cesaretlendirilirsiniz ve bu, yeni maceralara atılmanın başlangıç ​​noktası olur!

Alicia Vikander, kendisini Lara Croft'un yerine koymak için yedi aylık özel eğitim ve beslenme sürecinden geçti. Siz de Tomb Raider'ın kahramanı olmak istiyorsanız, onun eğitiminin nasıl olduğunu kaçırmayın.

Birkaç yıl önce koşmanın yükselişini ve bu spora yönelik sosyal ateşi yaşadık. İspanya'da her hafta sonu 180 yarış var ve giderek daha az kayıt yapılıyor. Bu sporun modası mı geçiyor?

Cep telefonu vazgeçemediğimiz bir temel haline geldi. Bize getirdiği tüm avantajlara rağmen, size dikkate almanız gereken bazı noktalar gösteriyoruz. Cep telefonu kötüye kullanımının sağlığınız üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini unutmayın.

Kilo vermeyi başarma yolunda disiplin ve irade gibi değerler buluruz. Sizinle aynı amaca sahip insanlarla birlikte olmak, bunu başarmanıza yardımcı olur.

Hangi fiziksel şekle sahip olduğunuzu öğrenmek için meydan okumalardan hoşlanıyorsanız, size "cha cha slide plank challenge"ın nelerden oluştuğunu anlatacağız. Hareket halindeyken kalas yaparken merkez bölgenizi ve dayanıklılığınızı test edecek.

Güzel havalar geliyor ve bazı sıcak giysilerden kurtulmanın zamanı geldi. İşte o zaman cildimiz açığa çıkar ve korkunç gevşeklik ortaya çıkar. Ardından, onu nasıl ortadan kaldıracağınızı anlatacağız.

Asics, ayak izinizin nasıl olduğunu öğrenmenize yardımcı olmak için yeniden bir kampanya başlatıyor. Çalışmayı fiziksel olarak birkaç İspanyol şehrinde Nisan ve Mayıs aylarında yapacaklar. Onu özleyecek misin?

Ailece egzersiz yapmak, sevdiklerinizle aranızdaki bağı güçlendirmek için idealdir. Kopmaz bir bağ kuracak ve çocuklarınıza sporun kazandırdığı ve genel olarak hayata faydalı olan bir takım değerleri kazandırmış olacaksınız.

İspanya Eğitim, Kültür ve Spor Bakanlığı, sakinlerinin %73'ünün hareketsiz bir yaşam tarzı sürmesini sağlıyor. DSÖ ve Yüksek Spor Konseyi, verilerin azaltılması için bazı önerilerde bulunuyor.

Dunkin' Donuts ve Saucony, kahve ve donut sevenler için spor ayakkabılar tasarladı. Spor markası, onlara daha tatlı bir dokunuş katmak için Kinvara 9'un tasarımını yeniledi.

Paskalya'da antrenman yapmadınız ve kendinizi suçlu hissetmeye başlıyorsunuz. Bu 7 gün boyunca vücudunuza neler oldu? Fiziksel dayanıklılığınızı mı kaybettiniz?

Boks, tüm kaslarınızı çalıştıracağınız ve çok sayıda kalori yakacağınız çok eksiksiz bir aktivitedir. Böcek sizi ısırdıysa ama buna cesaret edemiyorsanız aşağıdaki yazıyı okuyun!

İnternet ve sosyal ağlar viral zorluklarla doludur. Vücudunuzu hareket ettirmenizi ve aktif kalmanızı sağlayacak en iyi bilinen 3 şeyi bulduk. Herhangi birine katılmak için katılıyor musunuz?

Tatile gittiğimizde bazen kendimize gerektiği gibi bakmayı unutuyoruz. Midemiz sonuçlarına katlanabilir. Aşağıdaki önerileri izleyerek bunun olmasını önleyin.

Kulaklıkla antrenman yapmadan gidemeyen çok kişi var. Müzikle çalışmak mı yoksa sessizliğe alışmak mı daha iyi? Hangisinin daha iyi olduğunu belirlemek için her iki pozisyona da baktık.

Hepimiz tatil günlerini dört gözle bekliyoruz. Ama köşede bulduğumuz gerçeği unutuyoruz. Tavsiyemize uyarak tatil sonrası düşüşten kaçının.

Hepimiz HIIT'i, yani yüksek yoğunluklu interval antrenmanını duymuşuzdur. Yakında LIIT rutinlerimize entegre edilecek. Henüz bilmiyorsanız, öğrenin!

Antrenmanlarınızda ekstra motivasyon arıyorsanız, OrangeTheory Fitness'ta anahtar var. Neden turuncu aydınlatma ile antrenman yapmalısınız? Her tür izleyici için uygun mu? Madrid'de 2 ofisi bulunan bu spor salonları zinciri hakkında size her şeyi anlatıyoruz.

Pilates Run Fit'i zaten biliyor musunuz? Durum böyle değilse, size etkili olmasının yanı sıra moda olan bu eksiksiz yöntemi sunuyoruz!

Atmósfera Sport Black, Torrevieja'da dördüncü mağazasını açtı. Yılı on iki fiziki kuruluşla kapatma iddiasında olan genişlemekte olan bir markadır.

Google aksesuarlarını Android Wear adı altında görmeye alışkınsanız yeni imajını sunuyoruz...

Skechers şirketi, hesabında Instagram alışveriş işlevini ilk uygulayan şirket oldu. Bu şekilde doğrudan sosyal ağdan alışveriş yapabilirsiniz.

Adidas, deniz atıklarıyla ürettiği ayakkabılarıyla XNUMX milyon satışa ulaştı. Parley ile birlikte çevreye duyarlı olma konusunda farkındalık yaratmayı amaçlayan bir ürünü konsolide etmeyi başarıyorlar.

Sidney ve Exeter Üniversiteleri, vücut ısısı, egzersiz ve hamilelik arasındaki ilişkiyi analiz etmek için araştırmalar yürüttüler. Hamilelerin spor yapamayacağı, saunaya giremeyeceği doğru mu?

Mart ve Ekim aylarında mevsimsel saat değişimini yaşıyoruz. Ruh halimizi ve sağlığımızı nasıl etkilediğini biliyor musunuz? Saatin bu ilerlemesinin kaynağının ne olduğunu anlatıyoruz ve bahar yorgunluğunu daha katlanılabilir hale getirmek için bazı tüyolar veriyoruz.

Çocuklarda ve gençlerde sporu teşvik etmek amacıyla Vamos Bursu desteklenmektedir. Bir hayali gerçekleştirme mücadelesi ödüllendirilmelidir.

Sport Woman Fuarı Valencia'ya geliyor. Pek çok kadının iki günlük etkinlikleri herkes için paylaşabileceği bir toplantı.

Bir KOBİ iseniz ve her zaman elit sporu desteklemek istemişseniz, "Bir sporcuya sponsor olun" girişimini sunuyoruz. Olimpik sporcuların 2020 Olimpiyatlarına katılmak için paraya ihtiyacı var ve onlara yardım edebilirsiniz. Size daha fazlasını anlatıyoruz.

Mayıs ayında Farinato Race engelli koşu dünya şampiyonası yapılacak. 7, 20 ve hatta 42 km'lik testler olacak! Sadece en cesurların üstesinden gelebileceği 110'dan fazla engelle. Dünya şampiyonu olmaya cesaretin var mı? Ayrıca kazanan çok özel bir ödüle sahip olacak.

Adidas Original, yeni Adidas Deerupt modelini piyasaya sürüyor. 80'lerdeki koşudan ilham alan bir spor ayakkabı. Onları keşfedin!

Reebok, kadınları güçlendirme ve hayattaki herhangi bir amaç için herkesin kapasitesini aktarma hedefiyle devam ediyor. Bu amaçla azim ve mücadelenin mükemmel görüntüsü olan oyuncu ve model Gal Gadot'u seçmiştir.

Intersport ve Saúl Craviotto, sporla ilgili en ilgi çekici olağanüstü hikayeleri araştırıyor. Anlatacak bir hikayen varsa Mart ayı sonuna kadar yarışmaya katıl.

İç tabanlık kullanan bir sporcuysanız, Grupo Morón'un yarattığı tabanlıklara hayran kalacaksınız. Biontech, cep telefonunuzdaki bir uygulama aracılığıyla kontrol edebileceğiniz spor tabanlıklardır. Size bu büyük yenilik hakkında daha fazla bilgi veriyoruz.

Bir grup içinde eğitim bir trend. Genellikle spor salonuna gidiyorsanız veya tek başınıza koşuyorsanız ve eğlence ve arkadaşlıktan yoksun olduğunuzu fark ederseniz, aktivitenizi gerçekleştirmenin yeni yollarını arayın. Bir grup içinde eğitim, bilmeniz gereken birçok fayda sağlar.

Bu yıl Crossfit Gods Throwdown'un ilk baskısı Murcia'da kutlanıyor. Birincilik arayışındaki yüzlerce sporcuyu bir araya getirecek bir yarışma.

Codinan, besin piramidinin yeni bir versiyonunu yarattı. Çevre ile çok daha sağlıklı ve sürdürülebilir, bu nedenle sadece sağlığımızı değil, doğal çevreyi de önemserler. Sağlıklı bir diyet için yeni yönergeler hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz?

Viral olan en son Adidas kampanyası "Yaratıcılığa bakın". Kadınlar spor dünyasının merkezinde yer alıyor ve bu noktaya yansıyor. Henüz görmedin mi?

Zürih Sevilla Maratonu'nun 2019'daki kutlama tarihi şimdiden belli oldu. 2018'de elde edilen başarının ardından bir sonraki edisyon hem koşucular hem de seyirciler tarafından büyük beklentilerle karşı karşıya.

Asics, aktif kalmanın önemi konusunda farkındalık yaratmak amacıyla yeni I MOVE ME kampanyasını başlatıyor. Bunu gerçek üstesinden gelme ve savaşma hikayeleriyle yapıyor.

Adidas, Dragon Ball Z'yi temel alan bir çift ayakkabının lansmanını onayladıktan sonra Puma, Sonic video oyunundan ilham alan başka bir ayakkabı yaratmaya karar verdi. Haziran 2018'de vizyona girecekler, nasıl olacaklarını bilmek ister misiniz?

Fitness dünyası çok hızlı gelişiyor ve bazen mükemmel egzersizi bulmak için farklı disiplinleri birleştiriyor. Piloxing'in ne olduğunu keşfedin.

2018 Dünya Yarı Maraton Şampiyonası'nın Valensiya'da başlamasına yalnızca birkaç gün kaldı. Size tüm detayları anlatıyoruz!

Düşük bir fiyata ve büyük bir spor salonunun avantajlarıyla antrenman yapmak mı istiyorsunuz? Size İspanya'nın farklı şehirlerinde bulabileceğiniz 5 düşük maliyetli spor salonunu gösteriyoruz. O para spor yapmamanın sebebi değil!

Bir oğul spor yaptığında baba figürü çok önemlidir. Babalar Günü'nü fırsat bilerek miniklere verdiğiniz desteğin onlar spor yaparken nasıl fayda sağladığını anlatıyoruz.

"Futbol bir duygudur" hepimizin duyduğu bir sözdür. Ama bir kulüple ilgili olup da futbolu sevmemek mümkün mü? Atleti, Babalar Günü'nü kutlamak için duygusal bir spot yayınladı. Kaçırma!

Polar'a ayak uydurmaya cesaretin var mı? Polar'ın size sunduğu mücadelenin nelerden oluştuğunu öğrenin ve Madrid'deki bir sonraki randevuyu kaçırmayın.

Günlük antrenmanlarınızı gerçekleştirmek için ekstra desteğe ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, rutinlerinizi tamamlayabileceğiniz ve onları doğru şekilde takip edebileceğiniz bazı uygulamalar hakkında sizinle konuşacağız.

New York'ta kapalı alan bisikletleri sayesinde enerji sağlanan bir spor salonu var. Size bu spor salonu, makineleri ve antrenmanımızın enerjisini nasıl elektriğe dönüştürmeyi başardıkları hakkında daha fazla bilgi vereceğiz.

Nike, yeni spor ayakkabı tasarımcıları aramak için bir kampanya başlattı. 22 Mart ile 15 Nisan arasında yeni Nike Air Max modelini tasarlamak için marka etkinlikleri olacak. Daha fazla bilmek ister misin? Size söylüyoruz!

Polar, Mart ayı boyunca kadınlara özel bir tur düzenledi. Ne hakkında olduğunu öğrenin. Hala katılabilirsiniz!

Günümüzün fitness dünyasında, teknolojik yenilikler, antrenmanları giderek daha kişiselleştirilmiş bir şekilde uyarlamamıza olanak tanıyor. Bu yıl boyunca başarılı olacak bazı yenilikleri keşfedin.

Ünlü izotonik içecek şirketi Gatorade, bir uygulama oluşturmak için Volt ile iş birliği yaptı. Volt Fueled, kişiselleştirilmiş antrenman, beslenme ve hidrasyon tavsiyesi isteyen sporculara odaklanan bir uygulamadır. Bu uygulama hakkında daha fazla bilgi edinin.

Bahar geliyor ve gerçekten sokakta egzersiz yapmak istiyoruz. Günler daha uzun ve daha keyifli ve biz onların tadını çıkarmak istiyoruz. Bu baharda akılda tutulması gereken üç şey var.

Elbette Spotify'ı zaten biliyorsunuzdur ve günün her anı için bir listeniz vardır. Ancak, en son mobil uygulamasını biliyor musunuz? Adı İstasyonlar ve size ne hakkında olduğunu anlatacağız.

Ağustos 2018'de İspanya'daki en önemli Crossfit yarışmalarından biri gerçekleşecek. Bugüne kadar 1.500'den fazla sporcunun katıldığı bu spor disiplininin başkenti yine Vigo olacak. İspanya şampiyonu olmaya cesaretin var mı?

Sevilla, Valensiya, Zaragoza veya Barselona, ​​Apple Maps'in halihazırda halka açık bisiklet istasyonlarını gösterdiği şehirlerden bazılarıdır. Yerel kullanıcılar için mevcut uygulamaların yerine geçmeyecek şekilde turistler için tam anlamıyla faydalı olması beklenmektedir.

Buti Yoga'yı hala duymadınız mı? Eh, moda olan ve dünya çapında yayılmış bir aktivite olduğu için an meselesi olacak. Size nelerden oluştuğunu söylüyoruz.

Olefit fitness disiplinini biliyor musunuz? İspanyol dansı ve flamenko özelliklerini içeren yeni bir uygulamadır. Çok fazla dikkat çünkü yakında onu spor salonlarımızda keşfedeceğiz!

Titanyum, 2018'de spor pazarında devrim yaratmayı planlayan bir Latin Amerika içeceğidir. Adidas ve büyük sporcuların desteğine sahiptir, bu yüzden bu içeceğin ne olduğunu ve hangi sporlar için endike olduğunu öğrenin.

Nike, kadınların ihtiyaçlarını ve zevklerini düşündü ve 27 Mart'ta "Nike Unlaced" lansmanını yapacak. Spor markasının efsanevi yazılarının kız çocuklarına yönelik versiyonunun da yer alacağı kadın sektörüne yönelik kampanya. Spor sadece erkekler için değil ve Nike bu konuya ciddi ciddi el atmaya başladı.

Babalar Günü'nde hala ne alacağınızı bilmiyorsanız panik yapmayın! Amazon'un sizin için sizi kayıtsız bırakmayacak birçok teklifi var.

Kadınlar Günü'nden yararlanarak size Gal Gadot'un Wonder Woman olmak için nasıl antrenman yapması gerektiğini gösteriyoruz. Siz de aynı derecede güçlü olmak ve kalelere özgürce tırmanmak istiyor musunuz?

Coca-Cola kendini yeniden keşfetmenin ve yeni sağlıklı ihtiyaçlara uyum sağlamanın bir yolunu arıyor. Sağlığını düşünerek, şişelenmiş bir kaynak suyu olan Glacéau Smartwater'ı İspanya'ya tanıtmaya karar verdi. Daha fazla bilmek ister misin?

Decathlon, spor müşterilerini ve çevreyi düşünerek yeni bir girişim başlattı. Decathlon Ocasión, mükemmel durumdaki spor ekipmanlarını satıp satın alabileceğiniz bir platformdur. Size her şeyi anlatıyoruz!

Coca Cola içmek, sağlıklı beslenmenin elverişli alışkanlıkları arasında yer almasa da, görünüşe göre, Coca Cola'yı vurgulamak…

Adidas ve Fitbit, bir akıllı saat olan FitBit Ionic: Adidas Edition'ı piyasaya sürmek için bir araya geldi. Bu saat, bir akıllı saatten alınan olağan verileri sağlamanın yanı sıra koşucular ve atletler için antrenman rutinleri içerir. Size bu spor aleti hakkında her şeyi anlatıyoruz!

Nike'ın ünlü sloganı "Just Do It"in nasıl doğduğunu oldukça merak edebilirsiniz. 30 yıl önce suçlu Gary Gilmore sayesinde ortaya çıktı. Spor markasının en ikonik tabirinin hikayesini anlatıyoruz.

İsveçliler çevreyle en çok ilgilenen vatandaşlardır; çöplerinin %99'unu geri dönüştürüyorlar! Başka türlü olamayacağı için "plogging" adı verilen yeni bir spor pratiği yarattılar. Size bunun ne olduğunu ve doğaya nasıl yardımcı olduğunu anlatıyoruz.

Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine'de yayınlanan bir çalışma, obezitenin sosyal ve "bulaşıcı" bir hastalık olduğunu doğrulamaktadır. Neden bu sonuca vardıklarını anlatıyoruz. Kötü beslenme alışkanlıklarının ve hareketsiz yaşam tarzının kalıcı olduğu doğru mu?

Aksi olamazdı, Asya'dan birçok hareketsiz insanın baş ağrısını giderecek yağ yakma bandının yaratıldığı haberi geliyor. Bira göbeğini kim ortadan kaldırmak istemez ki? Bu buluşa göre, bunu sadece 3 € karşılığında yapabilirsiniz.

Çocuklar için sağlıklı bir menü oluşturmak çok gerekli. McDonald's, küçüklerde sağlıklı bir yaşam tarzı ve dengeli beslenmeyi teşvik etmek istiyor. Bu nedenle Happy Meal menüsünü değiştirmiştir. Haberleri bilmek ister misin? Size söylüyoruz!

Romantik partnerinizle eğlenceli planlar yapmak için Sevgililer Günü'nün de önemli bir tarih olması gerekiyor. Birlikte spor yapmaya başlamaya ne dersiniz? Size çift olarak eğitim almanın faydalarını anlatıyoruz.

Spor markası Under Armour, uygulamaya koyduğu yeni yastıklama ve enerji geri dönüş sistemini duyurdu…

14 Şubat yaklaşıyor ve biz Sevgililer Günü hediye fikirlerini düşünmeye başlıyoruz. Eşiniz sporu sever mi yoksa sağlıklı bir yaşam tarzı mı sürer? Çoğu sporcuyu şaşırtmak için size çeşitli seçenekler sunuyoruz.

Spor yapmak veya bazı fiziksel aktiviteler yapmak vücudumuza sayısız fayda sağlar. Kanserin önlenmesi veya kansere yakalanma durumunda iyileşme, sporun varlığı ve sağlıklı bir yaşam tarzı ile el ele gelir.

Nike, yeni koşu ayakkabısı Nike Epic React Flyknit'i 22 Şubat'ta piyasaya sürecek. Yeni React teknolojisi, yastıklamayı önemli ölçüde geliştirdi ve oldukça yenilikçi bir tasarım sunuyor. Size tüm özelliklerini anlatıyoruz.

Adidas, 2018'de özel Dragon Ball spor ayakkabı serisini piyasaya süreceğini duyurdu. İkonik çatışmalardan ve Shenlong ejderhasından ilham alan yedi farklı modelimiz olacak. Size bu Adidas Dragon Ball'un nasıl göründüğünü gösteriyoruz!

Spor ayakkabı dünyasındaki en son yenilik, Sony ve basketbolcu Paul George ile birlikte Nike'ın piyasaya sürülmesidir. Nike PG-2, NBA oyuncusunun kişiliğini yansıtır ve oyuncular ile video oyunu severler için oldukça çekicidir.

Hareketsiz bir yaşam süren veya zamanının çoğunu oturarak geçiren bir kitleye yönelik yeni bir besleyici içecek piyasaya sunuldu. MANA Drink, oyuncular için mükemmel bir içecek olarak tanıtılıyor.

Las Vegas'ta düzenlenen CES 2018, sporla ilgili teknoloji haberlerini bizlere bıraktı. Yeni gelişmeler, antrenmanlarınızda gelişmenizi sağlayacak ve spor aletleri bir başka müttefikiniz olacak. Onları keşfedin!

2017 yılında yapılan ANIBES araştırmasına göre çocuklar yılda 32 kilo şeker tüketiyor. Bu çalışma ile ilgili verileri ve çocuk popülasyonda neden olabileceği obezite sorununu anlatıyoruz. Bu yaşlarda sağlıklı alışkanlıklar çok önemlidir.

Şu anda en yaygın kullanılan reklam kampanyalarından biri ünlü kişilerle sözleşme yapmaktır. Ünlü tenisçi Novak Djokovic'in yeni transferini açıklayan prestijli spor giyim ve ekipman markası ASICS'in durumu bu.

Bir araştırma, İspanyolların spor salonunda nasıl olduklarını ortaya çıkardı. Terk etme yüzdesi, spor hedefleri ve fiziksel sonuçlar bu makalede toplanmıştır. Hareketsiz yaşam tarzı ile mücadele obeziteyi azaltır, bu yüzden sporu bırakmayın.

Endülüs, çocuklarda ve yetişkinlerde daha fazla obezitenin olduğu özerk bir topluluktur. Bu nedenle Junta de Andalucía, yeme alışkanlıklarını iyileştirmek ve sporu teşvik etmek için bir yasa tasarısı hazırladı. 15 yeni önlemi keşfedin.

Koşu veya diğer aktiviteler için kullandığımız ayakkabılar ağırlık kaldırma için pek uygun değildir. Ağırlık kaldırma ve özellikle CrossFit, özel ayakkabılar gerektirir. CrossFit ayakkabı hakkında konuştuğumuzda, Reebok CrossFit Nano şüphesiz bir referanstır.

İspanyol kadın basketbolu şanslı. Twitter bu sezonun Day League maçlarını yayınlama kararı aldı. Kadınların sporda bilgilenmesi ve entegrasyonu için bir adım daha.

Geçtiğimiz günlerde Orbea'nın yeni bir ekiple uluslararası enduro pistlerine döneceği açıklandı. Bu yeni ekip, dinlenme, BMX, XC, vb. gibi farklı modalitelerde deneyime sahip bisikletçilere sahip olacak.

Nike, klasik ve doksanların Air Max modelinin yeni tasarımına güveniyor. Yeni özellikleri ve tasarımı, Air Max 270'i günlük rahatlık için mükemmel hale getiriyor.

Nike, Apple ve Instagram ile bağlarını birleştirmeyi seçti. Satış karı artıyor gibi görünüyor ve 2020'de hedeflerine ulaşmayı umuyor. Spor markası bunu başarabilecek mi?

2018 harika bir spor yılı gibi görünüyor. 2019 Dünya Kupası'nı bir kenara bırakarak dünya ve Avrupa spor şampiyonalarının en önemli tarihlerini derledik. Günlüğünüze tüm spor müsabakalarını yazın.

Spor merkezleri alanında düşük maliyetli diye tabir edilen spor salonu zincirlerinde büyük bir patlama yaşanıyor. Bu tür spor salonları çok uygun fiyatlarla kabul edilebilir bir hizmet sunmaya çalışır. Bu sektörle ilgili birkaç şirketin rekabet gücü göz önüne alındığında, VivaGym şirketi Fitness HUT'u satın almaya karar verdi.

İspanyol Lejyonu, askerlerinin şişmanlığına savaş ilan etmek için olağan diyetini değiştirdi. Katı bir rejim, onu "zayıf" bir diyet olarak gören uzmanların dikkatini çekti. İspanyol askerlerinin ne yediğini öğrenin.

Bu günlerde sosyal ağlarda kısa sürede viral olan bir vaka ortaya çıktı. Bu vaka, Çinli genç bir adamın ebeveynlerinin yaşadığı fiziksel değişimi konu alıyor.

Kakao uzun zamandır diyetimizin bir parçası. Şimdi, kakao yok olma veya en azından birkaç on yıl içinde mevcut olandan çok daha düşük bir üretim tehlikesiyle karşı karşıya.

Bale Fit pratiği yapmak bu 2018'de moda olacak gibi görünüyor. Klasik dansın yeni bir versiyonu, yeni bir eğitim şekli olarak genişliyor. Size ne gibi faydalar sağlayacağını söylüyoruz.

Spor markası Puma, ilk logosunun bildiğimiz logo olmadığını açıkladı. Yaratıcısı başka bir hayvan çizememiş ve bu kediyi tutmuşlar. Orijinal fikrin ne olduğunu biliyor musunuz?

Lidia Valentín, 2017'de önemli zaferler elde ederek İspanya'nın henüz konsolide olmadığı bir spor olan halterde bir boşluk açtı. Şimdi, Uluslararası Federasyon, Lidia'yı 2017'nin en iyi haltercisi olarak aday gösterdi.

2018'den itibaren Avrupa'da böcek ve mantar yiyebileceksiniz. AB, daha önce yasak olan bazılarının tüketimine izin verdi. Diyetimize proteini dahil etmenin yeni bir yolu ile karşı karşıyayız.

Sporda maçoluk hala var, bunu sürekli bazı gazetecilerin sorularında görüyoruz. Garbiñe Muguruza, röportajların gerçekliğini göstermek için José Mota'nın eskizine katıldı.

2017 yılı yine erkek sporcular için öne çıktı. Yılın en iyi sporcuları kim biliyor musunuz? Size ilk 3'ü sunuyoruz.

2017 yılının en iyi İspanyol kadın sporcularını inceliyoruz. Yüzme, badmiton ve halter bu şampiyonların harika sporları.