Şu anda fitness dünyasının çok moda olduğuna şüphe yok. Çok sağlıklı bir moda ve sağlığımıza kapsamlı olumlu katkıları olan. Henüz salonları sık sık gezmeye başlamadıysanız, spor salonu, ama böcek sizi ısırıyor, daha fazla beklemeyin! Her gün antrenmanınıza biraz zaman ayırırsanız, elde edeceğiniz faydaların miktarına şaşıracaksınız.
Yaşam tarzınızı daha iyiye doğru değiştirmek sizin için her zaman olumlu olacaktır. Katmak yeni sağlıklı alışkanlıklar çeşitli bir diyet, artan aktivite veya düzenli olarak fiziksel egzersiz gibi, rakipsiz bir karardır. Böylece, sık sık spor salonuna gitmeye başlayın, hayatınızda ihtiyacınız olan değişiklik anlamına gelebilir, çünkü avantajları düz bir karın elde etmenin çok ötesine geçer, aynı zamanda!
Spor salonuna gitmeye başlamanın faydaları
Spor salonuna gitmeye başlarsan ne hissedeceksin?
- Geliştirecek vücut duruşu
- Tu koordinasyon tercih edilecek
- yeteneğinizi artıracaktır. direnç
- Kaslarınız daha fazla olacak esnek
- daha büyük hissedeceksin konfor günün hareketleri ile
- tonunu yükselteceksin vucüdun
- Senin kuvvet
- artırmak dengelemek
- iyileştirecek cildinizin görünümü
Egzersiz neden fiziksel sağlığınızı iyileştirir?
- Acı çekme risklerini azaltır kalp hastalığı
- Kontrol edin şeker seviyeleri kan içinde
- güçlendirir kemikler ve kaslar
- Bazı türlerin riskini azaltır kanser
- Geliştirin cinsel sağlık
- Önemli ölçüde artırır yaşam kalitesi
- Azaltır yaralanma riski
Ve zihinsel düzeyde?
- Daha büyük kapasite konsantrasyon
- Ücretsiz stres ve gün içinde biriken gerginlikler
- daha fazlasını getirir sakin ve lehte dinlendirici uyku
- rahatlatır ve daha iyi dinlenmeye yardımcı olur
- Artırmak güç ve günlerle büyük bir canlılıkla yüzleşmenizi sağlar
- Acı çekme durumunda depresyon, kaygı o sinirler, belirtilerin azalmasına yardımcı olur
- Geliştirin saygı
- yeteneğinizi artıracaktır. çaba, azim y disiplin
- ilgi uyandırmak beslenmeyi iyileştirmek ve kendine iyi bak
- Yeni insanlarla tanışmak için bir fırsattır ve sosyalleştirmek senin gibi insanlarla
Spor salonuna başlamanın iyi bir fikir olduğunu düşündüğümüz tüm bu nedenlerin size az gelmeyeceğini düşünüyoruz. Pekala, bunların vücudunuz için egzersiz yapmanın sonsuz avantajlarından sadece birkaçı olduğunu bilmelisiniz. fiziksel, zihinsel ve psikolojik sağlık. Korkuları ve güvensizlikleri bir kenara bırakın ve sağlıklı bir yaşam üzerine bahse girin.
bilmelisin ki herkes bu değişiklikler bir günden diğerine oluşmaz. Aslında, ilk birkaç gün vücudunuzda ağırlık ve ağrı hissetmeniz muhtemeldir. agujetas. Bu noktada, ihtiyacınız olan tek şeyin bir adaptasyon süresi. O zaman geçtiğinde, her şey fayda sağlayacaktır.