Tüketmenin önemi frutas y verduras günlük, bu bir gerçektir. Her ikisi de sağlığımız için çok gerekli besin kaynaklarıdır. Ve genç ve canlı kalmak istiyorsak, vücudumuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu talepleri karşılamamız önemlidir. Şimdi, meyve ve sebzelerin daha uzun süre dayanması için size bazı tüyolar vereceğiz. Bu şekilde zorunda kalmayacaksın yemek israf etmek.
Un sağlıklı vücut, organlarımız uyum içinde ve en iyi şekilde çalışıyorken; the fiziksel ve zihinsel sağlık; enerji, çeviklik ve canlılık. Bütün bunlar gerçek güzelliği ve gençliği oluşturan şeydir: sağlıklı olmak. Aynı şekilde, maruz kalabileceğimiz olumsuz koşullara da özen ve hassasiyetle davranın. Bu nedenle beslenme, fiziksel egzersiz ve aktif bir yaşamla birlikte temel bir dayanaktır.
Meyve ve sebzelerin diyetinize entegrasyonu konusunda niyetiniz iyiyse, ancak buzdolabında bozulduğunu hissediyorsanız, dikkatli olun. Bu ipuçlarını izlerseniz, Yiyecekleriniz daha uzun ömürlü olacak ve hiçbir şeyi atmak zorunda kalmayacaksınız.
Meyve ve sebzelerin daha uzun süre dayanmasını sağlayacak 5 ipucu
1. Aldığımız ürünü tanıyın
Meyvenin olduğu bir işletmeden satın alabilmek ideal olacaktır. yakın zamanda toplandı. Bu sayede daha önce bozulma olasılığı yüksek olduğu için soğuk odalarda uzun süre kalmamasına dikkat edin. satın almayı dene mevsimlik ürün böylece daha uzun süre tadını çıkarabilirsiniz.
2. Hangi parçayı alacağım?
Meyve almaya giderseniz ve aynı gün yemek için birkaç parça seçerseniz, tabii ki bunların yarısı bozulacaktır. Bunları ne zaman tüketeceğinizi düşünün ve en olgun olanları almayın. parçanın sahip olması gerekir pürüzsüz cilt, kırışıklıklar, çarpmalar, noktalar veya delikler olmadan. Evet kesinlikle! Size mükemmel görünüyorlarsa ve masal elmaları gibi parlıyorlarsa... onlara güvenmeyin! Elbette tamamen doğal değiller ve tatsızlar. Başarısız olmayan bir şey onun koku. Aroması yoğun ise iyi bir seçimdir.
3. Satın alma işlemini gerçekleştirin
Eve geldiğinizde çok yorgunsunuz ve alışveriş poşetlerini daha sonra kaldırmak üzere mutfağa bırakıyorsunuz. Hata! Satın alma işleminizi sipariş edin, oturup dinlenmek için zamanınız olacak. Meyve ve sebzeleri poşetlerinden çıkarıp yerlerine koyun. Genellikle içinde olabilir oda sıcaklığı, daha hassas şeyler olsalar da buzdolabında bırakılmaları gerekir. Bu, evet, bir parça henüz olgunlaşmadığında, doğru şekilde yapması için onu dışarıda bırakın.
4. Hassas meyve ve sebzeleri koruyun
bir kutu açtığınızda çilek veya kırmızı meyveler veya yarım avokadoyu tostunuza eklemeden bırakın, muhafaza edin. Bunu yapmazsanız büyük olasılıkla geçer ve artık onu yiyemezsiniz. Dikkatli davranarak işlerin kötüye gideceğini tahmin edin.
5. HER ZAMAN yiyecekleri geri dönüştürün
Bazı parçalar çirkin veya hasarlı görünse bile onları atmak zorunda değilsiniz. yapmak için onları kullan Sebze kremaları, meyve kompostoları ve reçelleri, meyve suları, shake'ler, et suları...