Dengeli bir diyet ve fiziksel egzersiz, sağlıklı bir yaşam tarzının temelidir. sağlayan araştırmalar mevcuttur. ömrümüzü uzatabiliriz, ancak öyle görünüyor ki, tüm egzersizler herkes için eşit derecede faydalı değil. Son araştırmalar, doğal olarak fiziksel aktivite gerektiren işleri erken ölümle ilişkilendiriyor.
İşçiler ve saha çalışanları, ana kurbanlar
Belirli bir fiziksel talebin olduğu iş kollarında çalışan kişilerin (işçiler, depo çalışanları, saha çalışanları...) %18 daha yüksek ölüm riski hareketsiz çalışan işçilerden daha erken.
Burada odak noktası spor yapmak değil, spor yapmaktır. biraz fiziksel aktivite içeren işler. Uzmanların boş zaman söz konusu olduğunda yaptıkları olağan tavsiyeleri düşünürsek, bu bir paradoks olabilir.
8 saat boyunca kutuları yükleyip boşaltarak geçirmenin vücudumuzu 30 dakikalık bir koşuya çıkmaktan farklı etkilemesi mantıklıdır. Antrenmanlara ayırdığımız boş zamanlarda fiziksel yeteneklerimizi geliştiriyoruz. Yine de, Aynı hareketleri birkaç saat dinlenmeden yapmak sağlık açısından tehlikeli olabilir.
İşçiler fiziksel olarak hazır değil
Bu tür işler, çalışma gününün saatlerini desteklemeye yardımcı olan fiziksel bir hazırlık gerektirir. Sorun şu ki çoğu spor yapmaz boş bir şekilde, bir daha az sağlıklı beslenme ve içinde günah tütün ve alkol kullanımı.
Antrenman olarak fiziksel egzersiz yapmaları işleri için faydalı olsa da, çalışma boş zamanlarını buna ayırmaya daha az istekli olduklarını gösteriyor.
Araştırma, işçileri endişelendirmekten uzak, fiziksel olarak iyi durumda olmanın önemi konusunda farkındalık yaratmayı amaçlıyor. Hangi işte olursak olalım, ister aktif çalışalım, ister konumumuz daha hareketsiz olsun, spor yapmak bize fayda sağlar.
Ve tabii ki, işte fiziksel olarak aktif olmakla yetinmedikleri veya bunun doğal eğitim süresine eşit olduğunu düşündükleri bir itiraz var.