ग्लूट्स को मजबूत करने का अनुमानित समय
ग्लूट्स पर काम करने से कई उद्देश्य पूरे होते हैं, जिनमें से दो विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं: लचीलेपन को बनाए रखना...
ग्लूट्स पर काम करने से कई उद्देश्य पूरे होते हैं, जिनमें से दो विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं: लचीलेपन को बनाए रखना...
जब हम बड़े पैर चाहते हैं तो हम ज्यादातर समय क्वाड्रिसेप्स और हैमस्ट्रिंग पर ध्यान केंद्रित करते हैं...
कूल्हे की अपहरणकर्ता और योजक मांसपेशियों को आमतौर पर "अपहरणकर्ता" और "योजक" कहा जाता है, लेकिन उनका वर्गीकरण इस पर आधारित है...
जलीय वातावरण में शारीरिक गतिविधि करने से फिट और सक्रिय रहने का एक आदर्श अवसर मिलता है। होना ज़रूरी है...
यह देखा गया है कि नियमित शारीरिक गतिविधि का हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जबकि...
जिम में आप जो सबसे सामान्य चीज़ देखते हैं वह यह है कि ग्लूटियल मांसपेशियों का पर्याप्त व्यायाम नहीं होता है...
पुश-अप, जिसे पाइक पुश अप के नाम से जाना जाता है, नीचे की ओर मुख किए हुए कुत्ते की मुद्रा का मिश्रण जैसा दिखता है...
लेवेटर स्कैपुला मांसपेशी, या संक्षेप में लेवेटर स्कैपुला, कई मांसपेशियों में से एक है जो...
नॉर्डिक कर्ल, जिसे हैमस्ट्रिंग कर्ल और रिवर्स लेग कर्ल के रूप में भी जाना जाता है, पीठ के निचले हिस्से का व्यायाम है...
बेंच प्रेस के अलावा, चेस्ट पुलिंग जिम में सबसे अधिक प्रचलित व्यायामों में से एक है। यह है एक...
लेग प्रेस एक लोकप्रिय जिम मशीन है जो पैर की मांसपेशियों को बनाने में मदद कर सकती है। वहाँ है...