रेत से भरे बैग, जिन्हें टखने के वजन के रूप में जाना जाता है, पैर और पिंडली के बीच सुरक्षित रखे जाते हैं...

पहली नज़र में, यह प्रशिक्षण सहायक उपकरण की तुलना में बच्चों के खिलौने की तरह अधिक लग सकता है। हालाँकि, पॉवरबॉल लाता है...

बाइंडर्स कई लोगों को स्वयं को अधिक प्रामाणिक रूप से अभिव्यक्त करने की अनुमति देते हैं, जिससे एकरूपता की अधिक भावना पैदा होती है...

बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि क्या उन्हें अपने स्विमसूट के नीचे पैंटी या ब्रीफ पहनना चाहिए। सामान्य तौर पर, हमें कभी भी इसका उपयोग नहीं करना चाहिए...