फ्लिप फ्लॉप आपके पैरों के लिए अच्छे नहीं हैं: यहां जानिए क्यों

फ्लिप फ्लॉप समर वॉर्डरोब में जरूरी फुटवियर हैं। वे विभिन्न प्रकार की कीमतों और शैलियों में आते हैं, नियॉन फोम से लेकर दस्तकारी चमड़े से बने लक्ज़री फुटवियर तक। बहुत से लोग फ्लिप फ्लॉप का आनंद लेते हैं क्योंकि वे पहनने और उतारने में तेज होते हैं, और वे पसीने से तर पैरों को सांस लेने में मदद करते हैं।

फिर भी, हालांकि फ्लिप फ्लॉप आराम प्रदान करते हैं, उन्हें हर दिन पहनने की अनुशंसा नहीं की जाती है। फ्लिप-फ्लॉप सघन उपयोग के लिए बहुत नाजुक होते हैं और दैनिक जीवन के लिए आवश्यक पैरों को सहारा नहीं दे सकते।

हालाँकि फ्लिप-फ्लॉप का कभी-कभी उपयोग एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जोखिम पैदा नहीं कर सकता है, लेकिन उन्हें संयम में उपयोग करना महत्वपूर्ण है। अगर हम इनका बहुत ज्यादा इस्तेमाल करते हैं, तो बाद में पैरों में दर्द की शिकायत हो सकती है। समय के साथ, फ्लिप फ्लॉप हमारे चलने के तरीके को बदल सकते हैं और शिन स्प्लिंट्स जैसी समस्याओं में योगदान कर सकते हैं।

फ्लिप फ्लॉप कब पहनें?

ये जूते अल्पकालिक आकस्मिक पहनने के लिए अच्छी तरह से काम कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, अगर हमें समाचार पत्र के लिए बाहर जाने या पिज्जा डिलीवरी स्वीकार करने की आवश्यकता है। रबर या प्लास्टिक फ्लिप फ्लॉप आमतौर पर साफ करने में आसान और जल्दी सूखने वाले होते हैं, जो उन्हें समुद्र तट, पूल या चेंजिंग रूम जैसी अधिक नम जगहों के लिए भी आदर्श बनाता है।

अगर हमें फ्लिप फ्लॉप और नंगे पांव के बीच चयन करना है, तो ये जूते सुरक्षित विकल्प हैं। जब हम नंगे पाँव बाहर जाते हैं, तो हमें निम्न का जोखिम होता है:

• किरचों, कांच, या अन्य छोटी, नुकीली वस्तुओं पर कदम रखना
• अपने पैरों को गर्म रेत या कंक्रीट पर जलाना
• खुरदरी सतहों से फफोले या चकत्ते हो जाएं
• बैक्टीरिया या फंगल संक्रमण का विकास, विशेष रूप से खड़े पानी वाले क्षेत्रों में

जिम या कॉलेज डॉर्म जैसे सार्वजनिक शावर में फ्लिप-फ्लॉप पहनने से भी आपके पैरों को एथलीट फुट जैसे संक्रमण से बचाने में मदद मिल सकती है।

फ्लिप फ्लॉप से ​​कब बचें?

ये जूते हमें कुछ स्थितियों में ढक सकते हैं, लेकिन अन्य परिस्थितियों में अधिक प्रतिरोधी जूतों की आवश्यकता होती है।

लंबी दूरी चलना

अधिकांश फ़्लिप फ़्लॉप पूरे रास्ते नहीं जा सकते। उनके पतले, मटमैले प्लेटफॉर्म महत्वपूर्ण शॉक अवशोषण की पेशकश नहीं करते हैं और शायद ही कभी आर्च सपोर्ट या हील कुशनिंग प्रदान करते हैं।

फ्लिप फ्लॉप में टहलने के बाद, हम शायद नोटिस करेंगे कि हमारे पैरों में दर्द हो रहा है, जैसे कि हमने जूते नहीं पहने हों। इसके अलावा, गर्मी के साथ यह संभव है कि घर्षण के कारण चोट लगें।

खेल करते हैं

हमें शायद फ्लिप फ्लॉप में दौड़ना और कूदना मुश्किल होगा। वही ढीला फिट जो उन्हें फिसलने में आसान बनाता है, हर बार जब आप गेंद को किक करने की कोशिश करते हैं तो उन्हें उड़ने की संभावना होती है। यहां तक ​​कि अगर हम फ्लिप-फ्लॉप को चालू रखने और गेंद से जुड़ने का प्रबंधन करते हैं, तो हम उन खराब असुरक्षित पैर की उंगलियों को कुचल सकते हैं।

अधिकांश फ्लिप फ्लॉप भी जमीन पर ज्यादा कर्षण नहीं देते हैं। यदि आप फिसल जाते हैं, तो जूते की संरचना की कमी से आपके टखने को मोड़ना या मोच आना आसान हो सकता है।

Conducir

यातायात महानिदेशालय के अनुसार, हम गाड़ी चलाने से पहले अपने फ्लिप फ्लॉप को उतारना चाह सकते हैं। पतले फ्लिप-फ्लॉप मुड़ सकते हैं और ब्रेक पैडल के नीचे फंस सकते हैं, जिससे कार को समय पर रोकना मुश्किल हो जाता है।

गीले फ्लिप फ्लॉप एक अलग समस्या पैदा कर सकते हैं: इससे पहले कि हम उन्हें नीचे धकेलें, आपका पैर पैडल से फिसल सकता है। जब हम कार चलाते हैं, तो एक सेकंड की भी देरी दुर्घटना का कारण बन सकती है। बंद एड़ी के जूते पहनना आमतौर पर सबसे सुरक्षित विकल्प होता है।

सामान्य चोटें

फ्लिप फ्लॉप में बहुत अधिक समय पैर और पैरों की कई समस्याओं में योगदान कर सकता है।

फफोले

जब हम अपने पैरों को फ्लिप-फ्लॉप में खिसकाते हैं, तो हमारे पैर की उंगलियों की त्वचा स्ट्रैप से रगड़ खा सकती है। यदि आपके पैर पसीने से तर हैं या गीले हैं, तो यह नमी और घर्षण फफोले के लिए एकदम सही नुस्खा बन सकता है।

पैर की उंगलियों के बीच फफोले का इलाज करना मुश्किल हो सकता है। जब हम चलते हैं तो हमारे पैर की उंगलियां स्वाभाविक रूप से एक साथ रगड़ती हैं, और कभी-कभी खेल टेप या पट्टियां घर्षण को बढ़ा सकती हैं। अगर फफोले फूटते रहें तो उन्हें ठीक होने में काफी समय लग सकता है।

प्लांटार फासिसाइटिस

तल का प्रावरणी एक बंधन है जो पैर के तल के साथ चलता है, एड़ी को पैर की उंगलियों से जोड़ता है। जब प्लांटर फेशिया टूट जाता है, तो यह एड़ी में दर्द पैदा कर सकता है जिसे प्लांटर फैस्कीटिस कहा जाता है। फ़्लिप फ़्लॉप प्लांटर फैसीसाइटिस को और अधिक सामान्य बना सकते हैं।

जूते को रखने के लिए पैर की उंगलियों को फ्लेक्स और स्ट्रैप को पकड़ना चाहिए। इससे लिगामेंट में खिंचाव हो सकता है। इसके अलावा, इसमें कोई आर्च सपोर्ट नहीं है, इसलिए नीचे जाने पर पैर सामान्य से अधिक चपटा हो जाता है। इससे लिगामेंट में खिंचाव भी हो सकता है।

जब हम एक कदम बढ़ाते हैं तो सबसे पहले एड़ी जमीन से टकराती है। झटका नरम करने के लिए कोई कुशनिंग नहीं होने से, एड़ी के आसपास के ऊतक प्रभाव के बल को अवशोषित करते हैं, आगे लिगामेंट पर जोर देते हैं।

मोच और ऐंठन

जब हम फ्लिप फ्लॉप पहनते हैं तो टखने अधिक मुड़ते हैं। छोटी अवधि में, चाल में यह बदलाव शायद गंभीर चिंता का विषय नहीं है। लेकिन समय के साथ, टखने कम दृढ़ हो सकते हैं, जिससे वे मोच की चपेट में आ सकते हैं।

फ्लिप फ्लॉप में चलने से आपके पैर के सामने की मांसपेशियां अधिक काम करती हैं, यदि आप नंगे पैर जा रहे थे या अधिक सहायक जूते पहन रहे थे। इन मांसपेशियों के अत्यधिक उपयोग से उन्हें छोटे आँसू विकसित हो सकते हैं और दर्द से सूजन हो सकती है। यह मेडियल टिबियल स्ट्रेस सिंड्रोम की ओर जाता है, जिसे आमतौर पर शिन स्प्लिंट्स कहा जाता है।

फ्लिप फ्लॉप के विकल्प

कुछ प्रकार के फ्लिप फ्लॉप में दूसरों की तुलना में चोट लगने की संभावना कम होती है। उदाहरण के लिए, कुछ फ्लिप फ्लॉप क्लासिक वी की तुलना में अधिक टी-आकार के होते हैं, जिसमें पट्टियाँ टखने के पास पैर के चारों ओर लपेटी जाती हैं। ये फ्लिप फ्लॉप चालू हैं टी आकार वे टखने में थोड़ी अधिक स्थिरता प्रदान कर सकते हैं क्योंकि कम से कम टखने के सामने का हिस्सा समर्थित होता है।

ऐसा कहा जा रहा है कि टखने के पीछे लपेटे जाने वाले सैंडल और भी अधिक स्थिरता प्रदान करेंगे। हम किसी भी संभावित ख़रीदी पर टेम्प्लेट भी देखना चाह सकते हैं। कुछ फ्लिप फ्लॉप आर्च सपोर्ट और अतिरिक्त कुशनिंग के साथ आते हैं। ये शैलियाँ एड़ी के दर्द को रोकने में मदद कर सकती हैं, हालाँकि इनकी कीमत सामान्य फ्लैटों की तुलना में अधिक हो सकती है।

फ्लिप फ्लॉप का सिस्टर शू है फिसल पट्टी, जिसमें एक पट्टा होता है जो सीधे पैर के ऊपर जाता है। चूंकि स्लाइड्स में पैर की अंगुली की पकड़ नहीं होती है, आप सोच रहे होंगे कि क्या वे आपके पैरों के लिए बेहतर हैं।

एक अध्ययन से पता चलता है कि फ्लिप फ्लॉप और स्लाइड के बीच ज्यादा अंतर नहीं है। शोधकर्ताओं ने पाया कि दोनों का चाल पर लगभग समान प्रभाव था। विशेषज्ञों ने भी फ्लिप-फ्लॉप और स्लिप-ऑन के बीच थोड़ा अंतर पाया है। Crocs. क्रॉक्स गति या संतुलन में कोई लाभ नहीं देते हैं, हालांकि वे आपके पैर की उंगलियों के लिए सुरक्षा प्रदान करते हैं।