आयतन

कुछ लोगों के लिए उनका मुख्य लक्ष्य वजन कम करना होता है, लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो मांसपेशियां बढ़ाना चाहते हैं। अगर यह है…

कई लोगों के लिए कार्बोहाइड्रेट बहुत बड़ा डर है, लोकप्रिय आहार और आश्वस्त करने वाले नारों के लिए धन्यवाद कि यह…

कोई भी किसी की शिकायत नहीं सुनना चाहता कि उसे वजन बढ़ाने में मुश्किल हो रही है। हालांकि, सच यह है कि अगर…

चाहे वह थोड़े पीनट बटर के साथ केला हो या एक त्वरित प्रोटीन बार, आप अपने…

जब आप खाली पेट व्यायाम करते हैं, तो हो सकता है कि आपके पास अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा न हो। लेकिन निगल...

टेनिस और पैडल खिलाड़ियों को अपनी गतिविधियों को बढ़ावा देने के लिए मैचों से पहले और बाद में बहुत अधिक जटिल कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है ...

क्या आपको मसल्स मास हासिल करने के लिए कैलोरी की मात्रा बढ़ानी चाहिए? निश्चित रूप से ऐसे बहुत से लोग हैं जो इसके प्रति आस्थावान हैं…

जिस अवधि में हम आहार लेते हैं उस दौरान मांसपेशियों को बनाए रखना सबसे कष्टदायी चीजों में से एक हो सकता है,…

आपको केवल कुछ एथलीटों को करियर के करीब देखने की जरूरत है, यह समझने के लिए कि ताकत आपके लिए एक महत्वपूर्ण कारक है ...

यह गर्मी है और हम में से कई लोग समुद्र तट पर अपने शानदार शरीर को दिखाने में सक्षम होने के लिए नियंत्रित आहार का पालन करते हैं। या हम कोशिश करते हैं...

मसल मास कैसे बढ़ाएं? ऐसे कई एथलीट हैं जो अधिक टोंड दिखने या अपने प्रतिशत को कम करने के लिए इस लक्ष्य की तलाश करते हैं...