पीठ का व्यायाम

पीठ के निचले हिस्से में दर्द को रोकने के लिए व्यायाम

पीठ के निचले हिस्से में दर्द, जिसे आमतौर पर पीठ के निचले हिस्से में दर्द के रूप में जाना जाता है, कभी-कभी पैरों और टांगों तक फैल सकता है, जिससे...

गर्दन का दर्द

गर्दन की सिकुड़न से बचने के लिए स्ट्रेचिंग व्यायाम

फिजियोथेरेपिस्ट का उपयोग गर्भाशय ग्रीवा के दर्द का इलाज करने और उसे संबोधित करने के लिए किया जाता है, यह एक सामान्य विकृति है जिसका वे सामना करते हैं और...

विज्ञापन

संकुचन से बचने के लिए डेल्टोइड्स को स्ट्रेच करें

जब हम प्रशिक्षण समाप्त करते हैं और स्ट्रेचिंग शिफ्ट में होते हैं तो डेल्टोइड्स को काफी हद तक भुला दिया जाता है। हम पहले से ही जानते हैं क्या...

एडिक्टर्स को खींचती महिला

अपहरणकर्ता और योजक फैलाते हैं

प्रशिक्षण से पहले वार्मअप करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना बाद में स्ट्रेच करना। आम तौर पर हम अपने हाथ, पैर, पीठ, गर्दन और यहां तक ​​कि अपने पेट को भी फैलाते हैं...

इसे कुरकुरे करने के लिए महिला अपनी पीठ खींच रही है

पीठ को सुरक्षित रूप से चटकाने के लिए स्ट्रेच करता है

जब हम अपनी पीठ चटकाना चाहते हैं, तो हम रीढ़ की हड्डी को समायोजित करना, सक्रिय करना या उसमें हेरफेर करना चाहते हैं। आम तौर पर, यह कोई बड़ा जोखिम नहीं है...

पुरुष हिप फ्लेक्सर व्यायाम कर रहा है

पैरों को प्रशिक्षित करने से पहले हिप फ्लेक्सर्स को कैसे गर्म करें?

जिन मांसपेशियों को आप नहीं देख पाते हैं, उनका आपके द्वारा देखी जाने वाली मांसपेशियों और कूल्हे के फ्लेक्सर्स पर बड़ा प्रभाव पड़ता है...