पीठ के निचले हिस्से में दर्द को रोकने के लिए व्यायाम
पीठ के निचले हिस्से में दर्द, जिसे आमतौर पर पीठ के निचले हिस्से में दर्द के रूप में जाना जाता है, कभी-कभी पैरों और पैरों तक फैल सकता है, जिसके कारण…
पीठ के निचले हिस्से में दर्द, जिसे आमतौर पर पीठ के निचले हिस्से में दर्द के रूप में जाना जाता है, कभी-कभी पैरों और पैरों तक फैल सकता है, जिसके कारण…
फिजियोथेरेपिस्ट का उपयोग गर्भाशय ग्रीवा के दर्द का इलाज करने और उसे संबोधित करने के लिए किया जाता है, यह एक सामान्य विकृति है जिसका वे सामना करते हैं और…
हैमस्ट्रिंग और मांसपेशियां दो मांसपेशी समूह हैं जो प्रतिरोध या ताकत को प्रशिक्षित करने वालों में अतिभारित होते हैं…।
सभी एथलीटों के लिए स्वस्थ हिप फ्लेक्सर मांसपेशियां आवश्यक हैं। जबकि हैमस्ट्रिंग और ग्लूट्स...
जब हम प्रशिक्षण समाप्त करते हैं और हम स्ट्रेचिंग मोड़ में होते हैं, तो डेल्टोइड्स को भुला दिया जाता है। हम पहले से ही जानते हैं कि क्या...
ट्रेनिंग से पहले वार्मअप करना उतना ही जरूरी है जितना कि बाद में स्ट्रेच करना। आम तौर पर हम हाथ, पैर, पीठ, गर्दन और यहां तक कि पेट को भी फैलाते हैं...
लचीले हैमस्ट्रिंग आपकी रीढ़ को सुरक्षित और मजबूत रखने में मदद करते हैं। वे आपको चालू करने की अनुमति देने के प्रभारी हैं ...
जब हम पीठ को चटकाने की कोशिश करते हैं, तो हम रीढ़ को समायोजित, गतिशील या हेरफेर करना चाहते हैं। सामान्य तौर पर, यह एक बड़ा जोखिम नहीं रखता है ...
किसी भी कसरत का मूलभूत हिस्सा आपके शरीर को फैलाने और आराम करने में कुछ मिनट लग रहा है। तितली का खिंचाव...
क्वाड्रैटस लम्बोरम मसल (क्वाड्रैटस लम्बोरम) को स्ट्रेच करने का सबसे अच्छा तरीका वास्तव में किसी के लिए भी अत्यंत उल्लेखनीय है जो…
जिन मांसपेशियों को आप नहीं देखते हैं, वे आपके द्वारा देखी जाने वाली मांसपेशियों और हिप फ्लेक्सर्स पर बहुत अधिक प्रभाव डालती हैं ...