हिस्सों

Un número significativo de personas sufren dolor lumbar y de la cintura. Este tipo de dolor surge con frecuencia como...

प्रशिक्षण की तैयारी करते समय वार्मअप को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है, जैसे कि कसरत के बाद की स्ट्रेचिंग को।

हमारे शरीर में सबसे बड़े और सबसे महत्वपूर्ण जोड़ों में से एक है, जिसे कूल्हा कहा जाता है। यह जोड़ भी बहुत स्थिर है...

पीठ के निचले हिस्से में दर्द, जिसे आमतौर पर पीठ के निचले हिस्से में दर्द के रूप में जाना जाता है, कभी-कभी पैरों और टांगों तक फैल सकता है, जिससे...

फिजियोथेरेपिस्ट का उपयोग गर्भाशय ग्रीवा के दर्द का इलाज करने और उसे संबोधित करने के लिए किया जाता है, यह एक सामान्य विकृति है जिसका वे सामना करते हैं और...

हैमस्ट्रिंग और मांसपेशियां दो मांसपेशी समूह हैं जो प्रतिरोध या ताकत का प्रशिक्षण लेने वालों में अतिभारित होते हैं...

स्वस्थ हिप फ्लेक्सर्स सभी एथलीटों के लिए आवश्यक हैं। जबकि हैमस्ट्रिंग और ग्लूट्स...

जब हम प्रशिक्षण समाप्त करते हैं और स्ट्रेचिंग शिफ्ट में होते हैं तो डेल्टोइड्स को काफी हद तक भुला दिया जाता है। हम पहले से ही जानते हैं क्या...

प्रशिक्षण से पहले वार्मअप करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना बाद में स्ट्रेच करना। आम तौर पर हम अपने हाथ, पैर, पीठ, गर्दन और यहां तक ​​कि अपने पेट को भी फैलाते हैं...

लचीली हैमस्ट्रिंग आपकी रीढ़ को सुरक्षित और मजबूत रखने में मदद करती है। वे आपको मुड़ने की अनुमति देने के लिए ज़िम्मेदार हैं...

जब हम अपनी पीठ चटकाना चाहते हैं, तो हम रीढ़ की हड्डी को समायोजित करना, सक्रिय करना या उसमें हेरफेर करना चाहते हैं। आम तौर पर, यह कोई बड़ा जोखिम नहीं है...