पीठ का व्यायाम

पीठ के निचले हिस्से में दर्द को रोकने के लिए व्यायाम

पीठ के निचले हिस्से में दर्द, जिसे आमतौर पर पीठ के निचले हिस्से में दर्द के रूप में जाना जाता है, कभी-कभी पैरों और पैरों तक फैल सकता है, जिसके कारण…

गर्दन का दर्द

गर्दन की सिकुड़न से बचने के लिए स्ट्रेचिंग व्यायाम

फिजियोथेरेपिस्ट का उपयोग गर्भाशय ग्रीवा के दर्द का इलाज करने और उसे संबोधित करने के लिए किया जाता है, यह एक सामान्य विकृति है जिसका वे सामना करते हैं और…

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संकुचन से बचने के लिए डेल्टोइड्स को स्ट्रेच करें

जब हम प्रशिक्षण समाप्त करते हैं और हम स्ट्रेचिंग मोड़ में होते हैं, तो डेल्टोइड्स को भुला दिया जाता है। हम पहले से ही जानते हैं कि क्या...

एडिक्टर्स को खींचती महिला

अपहरणकर्ता और योजक फैलाते हैं

ट्रेनिंग से पहले वार्मअप करना उतना ही जरूरी है जितना कि बाद में स्ट्रेच करना। आम तौर पर हम हाथ, पैर, पीठ, गर्दन और यहां तक ​​कि पेट को भी फैलाते हैं...

लोग हैमस्ट्रिंग खींच रहे हैं

हैमस्ट्रिंग में लचीलापन कैसे बढ़ाएं?

लचीले हैमस्ट्रिंग आपकी रीढ़ को सुरक्षित और मजबूत रखने में मदद करते हैं। वे आपको चालू करने की अनुमति देने के प्रभारी हैं ...

इसे कुरकुरे करने के लिए महिला अपनी पीठ खींच रही है

पीठ को सुरक्षित रूप से चटकाने के लिए स्ट्रेच करता है

जब हम पीठ को चटकाने की कोशिश करते हैं, तो हम रीढ़ को समायोजित, गतिशील या हेरफेर करना चाहते हैं। सामान्य तौर पर, यह एक बड़ा जोखिम नहीं रखता है ...

क्वाडराटस लम्बोरम स्ट्रेच करती महिला

टाइट क्वाड्रैटस लम्बोरम के लिए 10 स्ट्रेच

क्वाड्रैटस लम्बोरम मसल (क्वाड्रैटस लम्बोरम) को स्ट्रेच करने का सबसे अच्छा तरीका वास्तव में किसी के लिए भी अत्यंत उल्लेखनीय है जो…

पुरुष हिप फ्लेक्सर व्यायाम कर रहा है

पैरों को प्रशिक्षित करने से पहले हिप फ्लेक्सर्स को कैसे गर्म करें?

जिन मांसपेशियों को आप नहीं देखते हैं, वे आपके द्वारा देखी जाने वाली मांसपेशियों और हिप फ्लेक्सर्स पर बहुत अधिक प्रभाव डालती हैं ...