aprimar

Ara que s'acosta l'estiu, tot volen aprimar-se ràpidament i aquest tipus de dietes miracle guanya reputació. Molt de compte.

La dieta dissociada consisteix a menjar aliments dun mateix grup alimentari sense barrejar-lo amb altres grups. T'expliquem tots els detalls.

La dieta Atkins a la teoria sembla perfecta per perdre pes en 1 mes, però la lletra petita apunta cap a fallada cardiovascular.

Descobreix com funciona la dieta Dubrow. Aquest tipus de dieta cetogènica barrejada amb dejuni intermitent podria ajudar a perdre pes.

Descobriu com la dieta alcalina pot regular el pH del nostre cos. Coneix si és una dieta sana i pot ajudar a perdre pes.

Descobreix com funciona la dieta baixa en proteïnes i quins en són els avantatges. Analitzem els riscos i els aliments baixos en proteïnes.

Descobriu en què consisteix el dejuni d'aigua. Analitzem els beneficis i els riscos a la salut. Coneix les pautes per fer-ho correctament.

Les dietes tenen un costat fosc que molt poques vegades ens expliquen. Es tracta d'un cicle sense fi que posa en risc milers de vides cada any.

Descobreix en què consisteix la Dieta Noom i quins són els possibles beneficis en la salut. També analitzem els riscos i el preu.

La dieta genètica consisteix a basar la nostra alimentació en la informació genètica, però hi ha una lletra petita que cal saber.

La dieta papallona, ​​una altra més de tantes dietes que intenten enganyar els usuaris prometent perdre pes en pocs dies i posant en risc la salut de milions de persones.

Descobreix els beneficis de practicar Ramadà. Coneix els efectes al cos i quins són els riscos de fer dejuni sec durant 18 hores.

Descobreix com perdre pes si tens obesitat. T'ensenyem remeis efectius per aprimar-se i perdre els quilos que et sobren sent obès.

Prendre massa greix pot ser perillós per a la salut. Descobreix els símptomes de tenir un excés de greixos a la dieta i com evitar-ho.

Descobreix quin tipus de tonyina en llauna és més saludable i engreixa menys. Analitzem la tonyina clara i la tonyina blanca, a més de les versions en oli o en aigua.

Descobreix si cal saltar-se el sopar per perdre pes. Analitzem els beneficis de no sopar per aprimar-se i els millors mètodes.

Descobreix per què no aconsegueixes baixar de pes prenent proteïnes. Analitzem els errors i mites més comuns i com es pot aprimar amb proteïna.

Descobreix com perdre pes si ets més gran de 40 anys. Et donem els millors consells d'entrenament i nutrició per aprimar-se i controlar els quilos en aquesta edat.

Descobreix quins efectes tenen els edulcorants artificials al cos. Analitzem com afecten la sang i la pèrdua de pes. Són segurs per a la salut?

La freqüència de menjar durant el dia sembla que té diferents efectes en lorganisme, metabolisme i rendiment. Descobreix quants àpats has de fer si vols perdre pes.

Descobreix quins són els millors aliments antiinflamatoris per esmorzar. T'expliquem els millors esmorzars per reduir la inflor en despertar.

Descobreix els beneficis de portar una dieta rica a nitrats i com influeix en el rendiment esportiu. Coneix quant menjar al dia.

Descobreix quanta quantitat de sucre afegida és la recomanable per a una dieta saludable. Analitzem els senyals que us alerten que esteu consumint un excés d'aquesta quantitat.

Descobreix com has de menjar amanida per perdre pes. Et donem els millors trucs i consells per aprimar-se menjant amanides diàriament.

Descobreix com fer menjars casolans de manera saludable. Descobreix els errors més comuns en cuinar a casa i com evitar fer malbé una recepta saludable.

Descobriu quins són els pitjors esmorzars que causen inflamació. Analitzem els aliments menys saludables que es poden esmorzar.

Descobreix si és perillós menjar carbohidrats abans de dormir. Coneix els efectes en la pèrdua de pes, la qualitat de son i el rendiment.

Descobreix què és la dieta verda per a ciclistes. Analitzem la guia nutricional, els beneficis i les receptes que trobaràs en aquest llibre per a esportistes.

Descobriu què és la dieta d'eliminació. Analitzem les fases, els avantatges i els inconvenients, i els aliments que cal eliminar.

Descobriu els perills de fer una dieta de 1500 calories si sou una persona activa o esportista. Coneix com afecta la restricció de calories i com perdre pes de manera saludable.

Descobriu els beneficis de portar una dieta basada en vegetals. Analitzem els avantatges per a l'organisme i la millora que suposa a la salut.

Coneix quant de pes pots perdre en un mes. Analitzem diferents factors que influeixen en els quilos que es pot aprimar en 4 setmanes.

El iogurt és un aliment que forma part de qualsevol dieta saludable. Descobreix com el pots menjar per ajudar-te a perdre pes. No cometis aquests errors en menjar iogurt.

Descobreix quins són els millors tipus de carn per perdre pes. Analitzem també els pitjors tipus de carn per aprimar-se. Coneix les millors per a dieta.

Descobriu els mites més habituals sobre les calories. Analitzem si cal comptar calories per perdre pes i si totes les calories són iguals.

Descobriu quins són els errors més comuns en la preparació de menjars. T'expliquem també els millors trucs per evitar-los i preparar i planificar els àpats com a professional.

La fibra és un nutrient essencial per tenir un funcionament correcte del trànsit intestinal. Descobreix com menjar fibra per aconseguir perdre pes sense cometre errors.

Descobreix què és la dieta de l'ou cuit i com es fa. Coneixeu els perills d'aquest pla d'alimentació i la quantitat de calories.

Descobreix si la dieta del vinagre funciona realment per perdre pes. T'ensenyem com fer-la i quins són els beneficis del vinagre de poma.

Descobreix què és i com es fa la dieta de la lluna. T'ensenyem les diferents fases i analitzem si funciona per perdre pes de manera saludable.

Descobreix què és la dieta BRAT i si realment funciona per evitar la diarrea i les nàusees. Analitzem les millors alternatives per a problemes gastrointestinals.

Descobreix els beneficis de prendre postres quan s'està en un pla d'aprimament. Analitzem els efectes en la salut mental i quines són les millors postres si vols perdre pes.

Descobriu els millors i pitjors aliments que podeu prendre si teniu síndrome d'ovari poliquístic. Analitzem quina és la millor alimentació per a les dones que pateixen SOP.

Descobreix els aliments amb greixos per a una dieta cetogènica. Analitzem els greixos saludables i menys convenients per estar a cetosi.

Coneix els efectes de prendre postres cada dia. Analitzem els perills que pot tenir, com afecta el nostre cos i quins tipus de sucre hi ha.

Descobreix com afecten els cicles de cetosi al cos. Analitzem els efectes de la dieta cetogènica intercalada amb dies de descans.

Quan cuines podeu cometre diferents errors que us impedeixen perdre pes. Analitzem els hàbits que poden evitar que aprimis i com els pots resoldre.

Coneixeu com la Dieta GAPS pot millorar la salut de l'intestí. T'expliquem com fer aquesta dieta, quins són els aliments permesos i quins riscos pot tenir per a la salut.

Descobreix en què consisteix el 75 Hard Challenge. T'ho expliquem tot en espanyol perquè entenguis les seves regles i els resultats que pots obtenir.

Descobreix els millors aliments per perdre greix de Carrefour. Analitzem les millors opcions per a dietes d'aprimament i per mantenir una alimentació saludable.

Descobreix què és la dieta del Mètode Mayr i com funciona. Desglossem els aliments que podeu menjar en aquest pla d'alimentació.

Descobreix en què consisteix una dieta vegana ultraprocessada. Analitzem els aliments que pots prendre i quins són els pros i els contres. És tan saludable com sembla? Es pot perdre pes?

Descobreix què passa al cos quan prenem aliments processats. Coneix com afecta l'intestí, el pes i el cor, entre d'altres factors.

A l'estiu moltes persones pugen de pes per una dieta descontrolada o poca activitat física. Descobreix com evitar engreixar a l'estiu i els millors trucs per mantenir-te en forma durant les vacances.

Descobreix què és la dieta de la serp. Analitzem els perills a la salut i quina és la millor alternativa per perdre pes saludable.

Descobreix què és la dieta Body Reset. Coneix les seves fases i els efectes al cos. Es pot aprimar amb aquesta dieta?

Hibachi són les famoses graelles japoneses que serveixen per cuinar aliments amb poques calories. Descobreix-ne els beneficis i les diferències amb les graelles teppanyaki.

Herbalife és la dieta de moda pels seus programes de pèrdua de pes. Coneix com és la dieta, els aliments permesos i els perills.

Començar a ser vegà no és tan senzill com deixar de menjar carn i peix. Descobreix els errors més comuns entre vegans principiants i com evitar portar una mala dieta vegana.

L'ansietat és un problema que afecta moltíssimes persones a tot el món. Descobreix com la dieta i els aliments poden influir a la reducció de l'ansietat.

En una dieta per perdre pes podem no estar consumint la quantitat necessària de calories. Descobriu els senyals de no menjar suficient en una dieta de pèrdua de pes.

L'alcohol és una substància que pot perjudicar els progressos en la pèrdua de pes. Descobreix els millors consells per continuar bevent alcohol, sense que influeixi en el teu objectiu físic.

L'autofàgia està molt relacionada amb el dejuni intermitent. Descobreix els beneficis d'aquest procés al teu cos i com aconseguir-ho adequadament.

La genètica té un paper fonamental al nostre organisme ia les diferents malalties que podem heretar. És cert que l'obesitat pot ser genètica? Analitzem tot sobre el pes corporal i els gens.

Perdre pes a partir dels 50 anys és possible. Descobreix tots els beneficis de la pèrdua de pes i per què és important tenir cura de la salut a aquesta edat.

Descobreix com és la dieta sense lectines. Alguns aliments amb lectines provoquen inflamació i mal d'estómac. Coneix com eliminar-los.

L'esmorzar és un dels àpats essencials del nostre dia a dia. Descobreix els beneficis que aporta a la salut un esmorzar ric en proteïnes.

Coneix la dieta perfecta per practicar boxa. T'ensenyem què has de menjar abans, durant i després de l'entrenament; a més d'analitzar la hidratació i alguns suplements, com la cafeïna i la creatina.

La fam emocional està molt relacionada amb els impulsos de menjar per ansietat. Descobreix els millors consells per evitar menjar per estrès.

Analitzem quantes vegades al dia heu de menjar per seguir un estil de vida saludable o perdre pes. És millor fer tres o cinc àpats?

Descobreix què és la dieta pescetariana. Coneix els aliments permesos, els beneficis que aporta a la salut i els possibles riscos

Tenir molt de temps lliure, estar avorrit o estressat pot fer que tinguis gana tot el temps. Descobreix els millors trucs per evitar menjar a tota hora.

Descobreix en què consisteix la dieta Scarsdale, quins són els aliments permesos i quins beneficis pot aportar a la salut. És saludable per perdre pes?

Coneix en què consisteix la dieta CICO. T'expliquem quins són els aliments permesos, quins beneficis aporta i quins poden ser els perills per a la salut.

Descobreix quantes calories necessites per aprimar-se de manera saludable. La pèrdua de pes requereix un dèficit calòric diferent en homes i dones.

Coneix les millors tècniques per perdre pes a partir dels 50 anys. El metabolisme i el nivell dactivitat canvia amb el pas dels anys.

Aprimar-se és un dels objectius físics de moltes persones. Perdre 5 quilos de manera ràpida oa llarg termini té efectes al nostre organisme. Descobreix què passa quan de perd 5 quilos.

Deixar de menjar carn té nombrosos efectes al nostre organisme. Una decisió moral o pensant en el benestar del sistema digestiu pot aportar beneficis a la salut. Descobreix què passa al cos quan no prenem aliments animals.

Coneix què és la dieta del ventre pla. Analitzem els efectes en la pèrdua de pes i els aliments que es poden menjar.

Les dietes miracle, conegudes per afavorir la pèrdua de pes, han creat nombrosos mites per aprimar-se. Descobreix aquells que has de deixar de creure i millora la teva alimentació amb aquests trucs.

Les persones que volen perdre pes poden beneficiar-se del consum d'un àpat voluminós. Aprèn a menjar més amb menys calories. Aquest podria ser el truc duna dieta de pèrdua de greix.

Descobreix com fer sopars amb menys de 500 calories i totalment saludables. Evita caure a la monotonia del pollastre o salmó a la planxa, i omple de nutrients els teus plats abans de dormir.

Descobreix si el sushi és un àpat saludable. Analitzem els ingredients, les calories i el tipus de peix que es consumeix.

Descobreix què és la dieta Sirtfood i quins són els efectes a l'organisme. Coneixeu els possibles desavantatges d'aquesta dieta miracle.

Descobreix opcions de menjars saludables amb menys de 500 calories. Receptes fàcils de preparar, baixes en carbohidrats, amb alt contingut en proteïnes i apta per a vegans i celíacs.

Descobreix en què consisteix la dieta Optavia. És un pla de pèrdua de pes? Coneix tots els beneficis, inconvenients i plans d'alimentació diferents d'aquesta dieta.

Descobreix quina és la quantitat d'aliments processats que hauries de consumir per gaudir d'una bona salut al teu cor. Evita portar una dieta amb alt contingut ultraprocessat i mantingues un estil de vida saludable.

El carbó dolç és un dels regals més coneguts al Dia del Reis per a aquells que s'han portat malament durant l'any. Descobriu què és, com es fa i si és realment saludable.

Els carbohidrats són un macronutrient essencial per a la funció de l'organisme. Descobreix com els has de consumir adequadament i quins són els errors més comuns.

Perdre pes és un objectiu que tenen moltes persones i que és difícil aconseguir. Eliminar o reduir el consum de menjar ràpid afavoreix una baixada de pes, però hi ha ocasions en què no es redueixen els quilos. Descobreix per què passa això.

La cantant Adele ha mostrat un espectacular canvi físic el 2019. Descobreix quina va ser la dieta que la va portar a perdre gairebé 20 quilos i l?exercici físic per incrementar la pèrdua de pes.

La dieta GOLO ha guanyat gran rellevància entre les dietes per perdre pes de manera ràpida. Analitzem en què consisteix, quins aliments estan permesos i prohibits, quins beneficis pot aportar i si realment podem aprimar-nos amb aquesta alimentació.

Moltes persones augmenten de pes tot i portar una alimentació saludable i fer exercici diàriament. Descobreix quines poden ser les raons d'engreixar encara que vagis al gimnàs o surtis a entrenar cada dia.

El greix abdominal és un perill per a la salut quan sobrepassa els nivells normals. Descobreix com afecta l'organisme i per què cal reduir el percentatge de greix visceral.

Descobreix en què consisteix la dieta vertical i quins són els perills que pot provocar a la salut. Un tipus dalimentació seguida per molts atletes de CrossFit i aixecadors de pes.

L'alimentació intuïtiva promet ser l'antidieta per a les persones que volen perdre pes i portar un estil de vida saludable. Descobreix com menjar intuïtivament i evitar l'efecte rebot de les dietes d'aprimament.

Perdre pes és un objectiu complicat, però encara més quan sobre passem els 30 anys. Descobreix per què es torna tan complicat i quines són les claus per evitar augmentar els quilos.

Descobreix quantes calories són 1 quilo de greix. Per perdre pes cal conèixer quina quantitat de calories has de retallar del teu dia a dia.

Perdre greix és un procés lent, a llarg termini i molt costós. Analitzem perquè és més difícil la pèrdua de greix que l'augment. A més, t'ajudem a distingir els diferents tipus de greix que hi ha. Quina és la primera que perdem?

La fibra és un nutrient essencial per gaudir d'una bona salut digestiva. Descobreix com pots augmentar la seva presència a la teva dieta de manera senzilla.

La fruita seca és un aliment saludable, molt consumit entre persones que porten un estil de vida saludable. És cert que el seu greix ens pot fer engreixar? Analitzem si aquest aliment és un aliat per a la pèrdua de pes.

La dieta OMAD està de moda entre persones que volen practicar un tipus de dejuni extrem. Descobreix en què consisteix, quins són els beneficis i quins inconvenients pot generar. Afavoreix la pèrdua de pes?

Descobreix com pots esbrinar quin és el teu pes corporal ideal. Quins aspectes has de tenir en compte? És important l'IMC? Aprèn a adonar-te que estàs baixant de pes, sense fixar-te només en el número que marca la bàscula.

Joaquin Phoenix va haver de fer una dieta estricta per poder encarnar el personatge de Joker. Descobreix com va ser el tipus de pla d'alimentació a què l'actor es va haver de sotmetre i si és saludable aquest tipus de dietes.

Moltes persones se salten alguns àpats o no mengen prou per la voràgine de la feina. Encara que el dejuni intermitent és una gran opció per controlar allò que ingerim, saltar-nos un àpat podria tenir alguns efectes no desitjats.

Halloween és una de les nits més esperades a l'any. Molts nens i adults es disfressen i comparteixen dolços calòrics durant hores. Descobreix com triar opcions saludables per reduir la ingesta de sucre afegit.

Tenir massa greix corporal pot ser perjudicial per a la salut. Coneix com eliminar-la i si és possible viure sense greix al cos.

Moltes persones se sotmeten a dietes miracle o força estrictes que provoquen un efecte rebot en reprendre l'alimentació normal. Analitzem els efectes que té a l'organisme i els perills de l'efecte io-jo.

Calcular macronutrients no és tan fàcil com sembla. Aprèn a dividir les calories totals en hidrats de carboni, proteïnes i greixos. Menja saludable i equilibrat per assolir el teu objectiu físic amb seguretat.

Mantenir una dieta quan ets prim sembla una missió complicada. El cervell és l'encarregat de controlar el metabolisme segons els nivells de leptina. Descobreix com funciona aquest procés i què pots fer per sentir-te saciat.

Hi ha una hora prohibida a la qual has de deixar de menjar? Molts estudis asseguren que sopar tard afavoreix l?augment de pes. Analitzem si això és veritat i com afecta els esportistes.

El sucre és una substància que té un paper molt important a la nostra salut. Un consum elevat pot provocar problemes cardiovasculars. Descobreix com pots reduir-ne el consum de manera saludable. És millor fer-ho gradualment o de manera radical?

Hi ha persones que se sotmeten a una dieta per perdre pes, però se la salten puntualment. Funciona el cheat meal per aprimar-se? És saludable? Quins efectes psicològics té?

Moltes persones volen perdre pes, però no saben si és més important la dieta o entrenament. Analitzem les dades d'un estudi recent per conèixer quin dels dos factors hi influeix.

Descobreix com fer la dieta del metabolisme accelerat per perdre pes. Analitzem els seus avantatges, riscos i què menjar.

Tenir un abdomen pla és l'objectiu de molts esportistes, però n'hi ha que no volen baixar de pes. T'ensenyem les millors opcions per enfortir el teu abdomen sense haver de fer dietes per aprimar-se.

La gana és una sensació diferent de tenir gana. Descobreix quines són les diferències i de quina manera podem reduir-ho. Coneix els millors supressors naturals de la gana i aconsegueix reduir el teu greix corporal.

La pèrdua de pes és un procés lent al qual se sotmeten moltes persones. Eliminar els quilos que ens sobren no és fàcil d'aconseguir. Descobreix quants quilos pots perdre a la setmana de manera saludable.

Les postres són la perdició de la majoria de les persones. Quan ens introduïm en una dieta per aprimar-nos, creiem que no podem prendre els dolços que més ens agraden. Descobreix les millors receptes de postres baixes en calories i sacia el teu antull de dolç.

Tenir un abdomen pronunciat sol ser símptoma de problemes cardiovasculars. Descobriu els millors consells per reduir l'abdomen en el menor temps possible i de manera saludable.

Descobreix la recepta saludable de la Cheesecake Fit de cafè i xocolata. El seu sabor et recordarà al tiramisú, mentre que la textura farà que pensi que estàs prenent un flam. Una copció molt proteica, a més baixa en carhobidrats i calories.

Coneix les millors maneres d'activar el metabolisme. Descobreix trucs per accelerar el metabolisme i perdre pes abans.

Per Nadal solem excedir-nos amb els menjars i els polvorons. Descobreix set consells per evitar augmentar el greix corporal en dates assenyalades, però sense deixar de gaudir-ne.

L'acumulació de greix a la panxa és un problema que afecta moltes persones. T'expliquem com reduir la panxa de manera saludable i amb hàbits que perdurin en el temps.

Aprimar-se ràpid i sense dietes és el somni de moltes persones. Descobriu si això és possible i quins són els factors bàsics que heu d'incloure per perdre pes. Els teus hàbits alimentaris i l'estil de vida tenen molt per aportar.

L'excés de pes i l'obesitat són dos problemes cardiovasculars que necessiten solució ràpida. Descobreix quina és la millor manera de baixar de pes i com pots aconseguir el teu objectiu de manera eficient.

Per tenir uns músculs definits, és important fer un entrenament adequat i portar una dieta per definir. Descobriu les característiques d'aquest procés i milloreu el camí cap al vostre objectiu físic.

La dieta vegetariana és una de les més seguides després de l´omnívora. T'expliquem els tipus que hi ha, les seves característiques i beneficis que aporta a la salut.

La dieta proteica pot afavorir la pèrdua de pes. Coneix els efectes al cos i els aliments permesos.

La dieta de la llimona és una altra de les miraculoses recomanacions que donen moltes persones amb la intenció de perdre pes de forma ràpida. T'expliquem en què consisteix, si funciona realment ia quins perills ens enfrontem.

Descobreix què són les tires cetogèniques, com es fan servir i si realment aporten una dada fiable. Analitzem-ne el funcionament.

Moltes persones es queixen de tenir un metabolisme lent que no els permet baixar de pes. T'expliquem per què això no és veritat i què és el que falla realment quan volem aprimar-se.

Un dels símptomes més grans quan tenim gana és que ens posem de mal humor o irascibles. T'expliquem quins són els dos motius que això passi i per què el teu cervell reacciona així.

L'autofàgia és un procés natural que passa a les nostres cèl·lules. Està íntimament relacionat amb el dejuni i aporta beneficis al nostre organisme. Descobreix què és i com es fa.

L'obesitat i el sobrepès són un problema mundial des de fa anys. El més curiós és que algunes persones acumulen més greix en certes parts del seu cos. Descobreix per què passa això i com evitar-ho.

Perdre greix és un procés llarg i lent. Solem cometre errors més enllà de menjar poc i fer molt de cardio. T'explico 4 errors habituals perquè el viatge sigui molt més fàcil.

A les vacances d'estiu solem pujar de pes per culpa de portar uns hàbits dolents. T'expliquem com pots aprimar-te en poc temps i sense gaire esforç.

Les dietes miracle o molt baixes en calories són les més utilitzades quan ens endinsem en un procés de pèrdua de pes. T'expliquem per què no sempre funcionen i com es poden veure frustrats els teus avenços.

Durant anys s'ha cregut que la fruita era contraproduent en un pla de pèrdua de greix o aprimament. T'expliquem si això és cert i si hi ha fruites que hem d'evitar per no engreixar-se.

Aprimar-se no ha de ser un procés temporal en què no aprenguem a menjar. T'ensenyem com pots substituir menjars calòrics per altres de saludables de forma fàcil. El teu organisme notarà els beneficis i el teu paladar no s'adonarà del canvi.

Un estudi de la Universitat de Nova Gal·les del Sud ha comprovat el que passa amb el greix corporal quan aprimem. Es converteix en múscul o energia? És cert que es perd en forma de suor?

Una de les dietes miracle més recents és la dieta per punts. Analitzem quines són les pautes que cal seguir, com es puntuen els aliments i si és una dieta saludable. És perillosa per a la salut? Es pot aprimar?

La dieta flexible o IIFYM és un tipus dalimentació que té origen en el culturisme. T'expliquem en què consisteix, quins són els seus beneficis i si hi ha algun inconvenient. Es pot aconseguir un objectiu fitness menjant capricis de tant en tant?

Descobreix si nedar aprima. Moltes persones podrien nedar per perdre pes o aprimar la panxa. Coneixeu tots els beneficis d'aquest esport.

T'expliquem com ha de ser una dieta per aprimar-se. Has de passar gana o eliminar alguns productes de la teva alimentació? No cometes bogeries i canvia a un estil de vida saludable. Aprèn a perdre pes, sense por a aquest efecte rebot.

La Universitat de Standford ha determinat quina és la dieta perfecta per perdre pes. Et convé més la dieta baixa en carbohidrats o en greixos? Et sorprendrà conèixer el fals mite que hi ha sobre l'alimentació saludable per aprimar-se.

La Dieta Ventafocs és una nova dieta viral que té origen al Japó. Intenteu aconseguir el cos fictici d'una princesa Disney.

Aprimar-se no és el mateix que perdre pes o perdre greix. Quina és la millor manera? Hi ha persones que només fan una dieta estricta i d'altres que només fan esport. T'expliquem quin és el millor camí per aprimar-se sense que facis mal al teu cos.

Descobreix què és la dieta Detox. Analitzem-ne els efectes, els beneficis d'aquest pla d'alimentació i les toxines que elimina.

Descobreix si la dieta de la carxofa és bona per perdre pes. Coneix com funciona la dieta de 3 dies i si cal prendre pastilles.

La càrrega d'hidrats de carboni és un període que se sol fer els dies previs a una competició esportiva. Molts esportistes no saben què és o com fer-la correctament i cometen alguns errors. T'ajudem a aclarir dubtes perquè rendeixis millor al teu entrenament.

Hi ha realment un producte que ens ajudi a baixar de pes o aprimar-se? Gummy Line són unes llaminadures que es venen en farmàcia i asseguren fer que s'aprimin. T'expliquem més sobre aquest producte.

Ni la dieta de la carxofa, ni la dieta per punts, ni la dieta de la llimona. Cap d'aquestes dietes màgiques us faran tenir un ventre pla de forma saludable. T'expliquem com pots reduir el volum del teu abdomen amb l'alimentació adequada.

Normalment es confon estar prim amb ser saludable. Segur que enveges aquest amic que pot menjar tots els capricis que vulgui sense engreixar-se. Estar segur que està sa encara que no augmenti de pes?

Descobreix els millors consells i hàbits per perdre panxa. Aprima el greix abdominal amb pautes d'alimentació efectives.

La moda de ser “fofisà” camufla veritables problemes. Vols treure't aquesta panxa cervesera? Saps realment què diu de tu el perímetre de la teva panxa? No us perdeu els nostres consells per reduir el volum del vostre abdomen.

Es pot accelerar el metabolisme? Augmentem el pes amb l'edat? Són molts els que atribueixen la pèrdua o l'augment de pes al metabolisme. Et descobrim alguns mites sobre ell i la nutrició saludable.

Hi ha una durada adequada per només cremar greix? Les persones que es troben a la fase de pèrdua de pes i greix tenen dubtes sobre com han d'entrenar. Us expliquem com funciona el nostre cos. La glucosa i les molècules ATP també formen part del nostre combustible esportiu.

Per tal d'eliminar els excessos comesos durant les vacances, sorgeixen les anomenades dietes miracle o dietes express. Aquest tipus de dietes tenen una sèrie de problemes associats.

El cheatmeal o menjar parany és un dels recursos més utilitzats. En saps realment els beneficis i els perjudicis? Coneix altres alternatives.

Habitualment s'escolta gran part de la població parlant de com és de difícil perdre o guanyar pes. Per això, intenten fer dietes que acaben abandonant-les aviat. En aquest article explicarem certs punts que s'haurien de tenir en compte a l'hora de realitzar una dieta o pla nutricional.

Quan ens trobem en una etapa de pèrdua de greix, habitualment es produeixen estancaments al pes. Aquests estancaments habitualment poden estar lligats a certes accions quotidianes o hàbits que sabotegen el nostre objectiu de pèrdua de greix.

El sucre suposa un perill per a la nostra salut depenent de la quantitat que prenguem i el seu origen. Saps què és el sucre natural? Per què serveix el sucre afegit? Et resolem tots els dubtes.

Encara que de forma general, sabem que el terme de calories buides se'ls atribueix als aliments poc nutritius, hi ha una certa confusió amb alguns aliments. En aquest article veurem el concepte d'aquest terme, així com els aliments més comuns on trobar-los.

A l'hora de fer exercici físic en subjectes amb obesitat, no se sol fer correctament, o es té certa confusió. Per això, descriurem alguns paràmetres bàsics que hauria de complir una activitat física per a aquest tipus de subjectes.

Aprimar-se inclou tenir coneixement sobre alimentació i esport. Per perdre pes és fonamental que no et creguis alguns falsos mites que podem trobar a Internet. És dolent prendre hidrats de carboni? He de passar gana?

Per mantenir-nos sans i en forma és primordial portar una alimentació saludable i variada. El problema ve quan ens obsessionem amb el menjar i creiem que tots els aliments són nocius per a la salut. T'expliquem més sobre l'ortorèxia.

Disminuir el consum d'hidrats de carboni ens aporta diversos beneficis a la nostra salut. T'explicarem en què consisteix la dieta low carb o baixa en carbohidrats i si t'has d'unir a aquest tipus d'alimentació.

La pèrdua de greix no és un procés gaire difícil, però per diversos factors s'ha establert com un autèntic repte. En aquest article, esmentarem alguns errors que podries cometre a l'hora de perdre greix, i que dificultarà el teu objectiu de perdre greix.

És habitual observar com la majoria de persones que tenen un objectiu de definició o pèrdua de greix donen per fet que cal passar hores i hores sobre la bici, a la cinta o l'el·líptica. En aquest article aclarirem alguns punts sobre la necessitat de fer cardio per definir.

Per Nadal solem passar-nos amb els excessos de menjar i alcohol. És habitual que pugem de pes i vulguem perdre quilos, però hem de fer una dieta detox?

El múscul i el greix tenen gran diferència de volum al nostre cos. Aleshores, pesa més el múscul o el greix? Et desmuntem un dels mites més grans del fitness.

Comença 2018 canviant el teu estil de vida per un de més saludable. Et donem alguns consells perquè aquest any baixis de pes o millors rendiments.

No engreixar-se per Nadal és possible. En aquestes dates no ha de ser impossible mantenir una dieta saludable i rigorós amb l'entrenament. Mira!

Si estàs buscant aprimar-se o guanyar pes, el primer que has de saber és quantes calories necessites al dia. Et donem alguns consells per determinar-les.

L'esmorzar és el menjar més important del dia, però molt pocs saben com fer-ho correctament. T'expliquem els 4 errors bàsics a evitar.

Portes un temps al gimnàs i no notes resultats sorprenents. T'expliquem 5 raons per les quals no aconsegueixes aprimar-se entrenant.

Aperitius i snacks casolans per Nadal. Idees de receptes per mantenir la línia a les festes i evitar els greixos i aliments carregats.

21 dies sent vegà serà tot un repte per al teu cos i la teva ment. T'ajudem a planificar-te perquè l'afrontis de la millor manera.

Si busques perdre pes de forma ràpida, segur que has pensat fer alguna dieta miracle. T'expliquem quines són les dietes més conegudes i els seus contres.