Els millors exercicis per marcar abdominals oblics
Quan arriba l'estiu, és el moment de revelar la teva figura tonificada i lluir-la amb orgull. Si bé és important…
Quan arriba l'estiu, és el moment de revelar la teva figura tonificada i lluir-la amb orgull. Si bé és important…
El powerbuilding és un enfocament d'entrenament físic que combina elements de dues disciplines aparentment oposades: la força (powerlifting) i…
Entrenar força hauria de ser obligatori per a totes les edats i les persones. Hi ha qui prefereix anar al gimnàs o entrenar al…
Enfortir el core a casa és el mateix que amb qualsevol altre grup de músculs. És a dir, cal una…
Si volem millorar la tècnica de carrera, és important que fem una ullada a la forma de córrer i realitzar…
Per a aquests exercicis d'abdomen, una pilota de ioga (també anomenada pilota d'estabilitat, fitness o suïssa) pot ser de…
Les gomes de resistència són una gran addició a qualsevol rutina dʻentrenament de força o programa de rehabilitació. Estan…
Els glutis són una de les parts del cos més fortes i que cal entrenar, tant homes com dones. Com…
El dolor del maniguet rotador pot limitar la capacitat per moure el braç correctament durant el dia a dia. Hi ha…
Un cos sa se sol descriure com una màquina ben greixada. Igual que una màquina, es compon de segments…
Una roda d'abdominals és una roda petita i resistent amb una barra que travessa el centre i serveix com…