Temps estimat per endurir els glutis
Treballar els glutis serveix per a multitud de propòsits, dos dels quals són particularment importants: mantenir la flexibilitat de la...
Treballar els glutis serveix per a multitud de propòsits, dos dels quals són particularment importants: mantenir la flexibilitat de la...
Quan busquem tenir unes cames grans ens centrem la majoria de vegades en els quàdriceps i en els femorals.
Els músculs abductors i adductors del maluc es denominen comunament «abductors» i «adductors», però la seva classificació es basa en...
Realitzar activitat física en un entorn aquàtic ofereix una oportunitat perfecta per mantenir-se en forma i actiu. És important tenir...
S'ha demostrat que realitzar activitat física amb regularitat té efectes positius en el nostre benestar físic i mental, alhora que...
El més normal que es veu al gimnàs és que els músculs de gluti no s'exerciten prou...
Les flexions d'espatlles, conegudes com a Pike Push Up, sembla una barreja de la postura del gos mirant cap avall...
El múscul elevador de l'escàpula, o elevador de l'omòplat per abreujar, és un de diversos músculs que componen la...
El curl nòrdic, també conegut com a curl d'isquiotibial i curl invers de cama, és un exercici de la part...
A banda del press de banca, el jaló al pit és un dels exercicis més practicats al gimnàs. És un...
La premsa de cames és una màquina popular de gimnàs que pot ajudar a desenvolupar músculs a les cames. Hi ha...