ખેંચાતો

પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો, જેને સામાન્ય રીતે પીઠના નીચલા ભાગમાં દુખાવો તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે ક્યારેક પગ અને પગ સુધી વિસ્તરે છે, જેના કારણે...

ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ સર્વાઇકલ પીડાની સારવાર અને સંબોધવા માટે વપરાય છે, એક સામાન્ય પેથોલોજી જે તેઓ અનુભવે છે અને...

હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને સ્નાયુઓ બે સ્નાયુ જૂથો છે જે પ્રતિકાર અથવા શક્તિને તાલીમ આપનારાઓમાં ઓવરલોડ થવાનું વલણ ધરાવે છે...

તંદુરસ્ત હિપ ફ્લેક્સર્સ બધા એથ્લેટ્સ માટે આવશ્યક છે. જ્યારે હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને ગ્લુટ્સ...

ડેલ્ટોઇડ્સ એ છે જે મોટાભાગે ભૂલી જાય છે જ્યારે આપણે તાલીમ પૂરી કરીએ છીએ અને સ્ટ્રેચિંગ શિફ્ટમાં હોઈએ છીએ. આપણે પહેલેથી જ જાણીએ છીએ કે શું...

તાલીમ પહેલાં ગરમ ​​થવું એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે જેટલું તે પછી ખેંચવાનું છે. સામાન્ય રીતે આપણે આપણા હાથ, પગ, પીઠ, ગરદન અને આપણા પેટને પણ લંબાવીએ છીએ,...

લવચીક હેમસ્ટ્રિંગ્સ તમારી કરોડરજ્જુને સુરક્ષિત અને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે. તેઓ તમને વળવા દેવા માટે જવાબદાર છે...

જ્યારે આપણે આપણી પીઠને તિરાડ પાડવા માંગીએ છીએ, ત્યારે આપણે કરોડરજ્જુને સમાયોજિત કરવા, ગતિશીલ બનાવવા અથવા ચાલાકી કરવા માંગીએ છીએ. સામાન્ય રીતે, તે કોઈ મોટું જોખમ નથી...

કોઈપણ વર્કઆઉટનો મૂળભૂત ભાગ તમારા શરીરને ખેંચવામાં અને આરામ કરવામાં થોડી મિનિટો ખર્ચવાનો છે. બટરફ્લાય સ્ટ્રેચ...

ક્વાડ્રેટસ લમ્બોરમ સ્નાયુ (ક્વાડ્રેટસ લમ્બોરમ) ને ખેંચવાની શ્રેષ્ઠ રીત વાસ્તવમાં કોઈપણ વ્યક્તિ માટે અત્યંત શક્ય છે જે...

તમે જે સ્નાયુઓ જોતા નથી તે સ્નાયુઓ અને હિપ ફ્લેક્સર્સ પર મોટી અસર કરે છે...