યોગ અને Pilates

ગાયરોટોનિક પ્રશિક્ષણ પદ્ધતિ યોગ અને Pilates માટે પ્રચંડ પ્રતિસ્પર્ધી બની ગઈ છે, જેમાં શ્રેષ્ઠ તત્વોનું સંયોજન છે...

Pilates સાપ્તાહિક પ્રેક્ટિસ કરતા લોકોની સંખ્યા સતત વધી રહી છે. એક માર્ગ તરીકે શરૂઆતમાં શું શરૂ થઈ શકે છે...

કરોડરજ્જુની લવચીકતાનો હેતુ ગતિશીલતામાં સુધારો કરવાનો છે, અસરોને શોષી લે છે અને તેની જાળવણીને ઑપ્ટિમાઇઝ કરે છે...

વોલ Pilates એ Pilates પદ્ધતિનો એક પ્રકાર છે, કસરતનું એક સ્વરૂપ જે મજબૂતીકરણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે...

ભલે આપણે યોગ શરૂ કરવા વિશે વિચારી રહ્યા હોઈએ, અથવા તે પહેલાથી જ શરૂ કરી દીધું હોય, તે આશ્ચર્યજનક છે કે કેટલી વાર કરવું...

જે ફિલસૂફી દ્વારા તેઓ સંચાલિત થાય છે તેના આધારે યોગના અસંખ્ય પ્રકારો છે. આયંગર યોગ એક મહાન છે...

યોગ અને રેતીમાં ઘણી વસ્તુઓ સામ્ય હોય તેવું લાગે છે. ભાવનાત્મક સુખાકારી ઉપરાંત તે કસરત પ્રદાન કરી શકે છે ...

ઉર્ધ્વ ધનુરાસન (ક્યારેક ચક્રાસન તરીકે ઓળખાય છે), તે વ્હીલ પોઝ તરીકે જાણીતું છે, જોકે શાબ્દિક અનુવાદ...

પાચન માટે યોગના કેટલાક આસનો છે જે ખાધા પછી થોડી અગવડતા દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે....

ચોક્કસ બેચેન અને તણાવપૂર્ણ ક્ષણોને ઘટાડવા માટે ઘણી ઉપચાર પદ્ધતિઓ છે. ચિંતાના કેસોની વિગતોમાં ગયા વિના...

વ્યાયામના ફાયદાઓ મેળવવા માટે યોગ એ શારીરિક પ્રવૃત્તિનું એક મહાન સ્વરૂપ છે. જોકે વાત એ છે કે...