ચાલી રહેલ

તાજેતરના વર્ષોમાં તમામ દેશોમાં દોડમાં રસ વધ્યો છે અને મેરેથોનમાં સહભાગીઓની સંખ્યા વધી રહી છે. તે કંઈ કેઝ્યુઅલ નથી, જોગિંગ અથવા સતત દોડવું એ સ્વાસ્થ્યપ્રદ એરોબિક કસરતોમાંની એક છે, જો કે તે પણ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે શ્રેણીબદ્ધ વિચારણાઓ ધ્યાનમાં લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. કોઈપણ રમતની જેમ, તૈયારી, આહાર, સ્ટ્રેચિંગ અને શરીરની સંભાળ એ મૂળભૂત આધારસ્તંભ છે. નીચે તમને પ્રારંભ કરવા માટે જરૂરી બધું મળશે. સૌથી અદ્યતન પણ દિવસેને દિવસે સુધારવા માટે ટીપ્સ અને યુક્તિઓ વાંચવામાં સક્ષમ હશે.

પ્રચાર
પ્રસૂતિ પછી દોડતી સ્ત્રીઓ

તેથી તમે જન્મ આપ્યા પછી ફરી દોડવાનું શરૂ કરી શકો છો

પોર Carol Álvarez બનાવે છે .

પોસ્ટપાર્ટમ એ ઉપચાર અને પુનઃપ્રાપ્તિનો સમય છે જેની તમામ માતાઓને જરૂર છે, પછી ભલે તે નવી હોય કે અનુભવી હોય….

એક માણસ મેરેથોન દોડી રહ્યો છે

જો તમે મેરેથોન દોડવા જઈ રહ્યા હોવ તો આ ટિપ્સ અનુસરો

પોર Sofía Pacheco બનાવે છે .

મેરેથોન ખૂબ જ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે અને તે એટલા માટે છે કારણ કે તે ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખે છે, ઉદાહરણ તરીકે, હવામાન,…

તાલીમ માટે દોડતી મહિલા

દોડવીરો માટે 12 તાકાત કસરતો જે ઝડપથી દોડવા માંગે છે

પોર Carol Álvarez બનાવે છે .

જો તમે દોડવીર છો, તો તમને દોડવું ગમે છે. અમે જાણીએ છીએ કે આ પ્રકારની રમત એવા સ્તરો પર સંલગ્ન છે, કે તમારા માટે તે શોધવાનું મુશ્કેલ છે...