ખભા સબલક્સેશન શું છે અને તેની સારવાર કેવી રીતે કરવી?
તીવ્ર સાંધાનો દુખાવો થવા માટે એથ્લેટ હોવું જરૂરી નથી. ખભા સબલક્સેશનનો ઉલ્લેખ થાય છે ...
તીવ્ર સાંધાનો દુખાવો થવા માટે એથ્લેટ હોવું જરૂરી નથી. ખભા સબલક્સેશનનો ઉલ્લેખ થાય છે ...
જો શસ્ત્રોના ઉપયોગથી સંબંધિત તમામ રમતો અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં કંઈક સામ્ય હોય, તો તે છે…
તમે ફોમ રોલરને પુનઃપ્રાપ્તિ સાથે સાંકળી શકો છો, પરંતુ તેનો ઉપયોગ સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે તમારા વર્કઆઉટ દરમિયાન પણ થઈ શકે છે….
રોટેટર કફ એ ખભામાં રહેલા રજ્જૂનું જૂથ છે જે ખભાને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે. સુપ્રાસ્પિનેટસ સ્નાયુઓ...
જ્યારે યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે ત્યારે, વજન ઉપાડવું એ સામાન્ય રીતે શરીરના વિવિધ ક્ષેત્રો માટે સલામત અને અસરકારક મજબૂત વર્કઆઉટ છે….
ટ્રાઇસેપ ડુબાડવાથી ખભા પર દબાણ આવી શકે છે, પરંતુ યોગ્ય તકનીક શીખવાથી અને વજનને નિયંત્રિત કરવાથી ઘટાડી શકાય છે…
પુશ-અપ્સ એ તમારી તાલીમની દિનચર્યામાં ઉમેરવા માટે એક સરસ કસરત છે, કારણ કે તે બધામાં સ્નાયુઓને કામ કરે છે…
ખભામાં કદાચ શ્રેષ્ઠ સંયુક્ત ડિઝાઇન ન હોય, પરંતુ તે લોકોને વસ્તુઓ કરવાની મંજૂરી આપે છે…
શું તમે ક્યારેય તમારા ખભામાં ક્રેકીંગ, તેમજ ક્લિક, ક્રેકીંગ, પોપીંગ અથવા ગ્રાઇન્ડીંગ દરમિયાન તમારા…
ખભા એ સાંધા છે જે શરીરમાં ગતિની સૌથી મોટી શ્રેણી ધરાવે છે, અને ખભાનું અપહરણ…
ત્યાં બે સાંધા છે જે રમતના વિકાસમાં ખૂબ મર્યાદિત છે: હિપ અને ખભા. કદાચ આપણને યાદ છે...