Többek között a stressz, a képernyő előtti órák, a napok hektikus tempója vagy az aggodalmak okozhatnak fejfájás. Ha egyszer megjelenik, intenzitásától függően, valóban alkalmatlan lehet a napi rutin elvégzésére. Ha ez megtörténik Önnel, figyeljen néhány tippre a fejfájás enyhítésére, és folytassa a feladatait.
Általában, ha erős fejfájást érezünk, általában azonnal a gyógyszeres szekrényért nyúlunk. Ennek a szokásnak a folyamatos elfogadása kontraproduktív lehet, és még inkább, ha sok rendelkezésünkre áll természeti erőforrások. Ma néhány olyan hétköznapi gesztusról fogunk beszélni, amelyek helyesen végrehajtva drasztikusan enyhíthetik a fejfájást és segíthetnek jobban érezni magát.
Tippek a fejfájás enyhítésére
Számos módja van a fejfájás csillapításának nagyon hatékonyan és mellékhatások nélkül. Bizonyos aromák belélegzésétől egészen az étel elfogyasztásáig. Elmondjuk.
Aromák, amelyek segítenek csökkenteni a kényelmetlenséget
Az illóolajok nagyon hasznosak különböző körülmények között. Ebben az esetben lélegezze be az aromát levendula, rozmaring vagy menta Nagyon hasznosak lehetnek a fejfájás csökkentésében, mivel nyugtató hatásúak, és jobban érzi magát.
Forró zuhany
Egy forró zuhany segíthet oldja fel a felgyülemlett feszültségeket és stresszt, amelyek kellemetlenséget okozhatnak. Ha levendula illóolajat adsz a zuhanyozáshoz, a hatás nagyon hatásos lehet. használj termikus zacskó és tedd a nyakba, akkor is megnyugtat és jobban érzed magad.
nyak nyúlik
A fejfájás sokszor abból ered, hogy a a feszültség túlzott felhalmozódása a nyaki területen. Ezért végezzen egy sorozatot napi nyújtások, még ha az is spontán módon, megelőzheti azokat a nyugtalanító fájdalmakat.
Pihenés és pihenés
Ha a fejfájást fáradtság, aggodalmak vagy stressz okozza, a legjobb, amit tehetsz pihenj egy kicsit és egy kis csendet. Sokszor a test küld nekünk jelzéseket, hogy tudjunk hallgatni saját szükségleteinkre, amit néha figyelmen kívül hagyunk. Szánj időt magadra, és ne vedd szeszélynek, hanem szükségszerűségnek.
infúziók
La kamilla Ez egy infúzió, amelyről ismert nyugtató és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal. Ezért ideális, ha rosszul érezzük magunkat, vagy fejfájás gyötör. Ez is nagyon jó, és nagyon könnyű elvinni.
Fedezzen fel néhányat Ételek a migrén okozta kellemetlenségek csökkentésére.