Rutinok

A fitneszoktatók szerint az ugrókötél akár kétszer annyi kalóriát égethet el, mint a futás vagy a gyaloglás...

Amikor beköszönt a nyár, itt az ideje, hogy felfedd tónusos alakodat, és büszkén mutasd meg. Bár fontos...

Az erőépítés egy olyan fizikai edzési megközelítés, amely két látszólag ellentétes tudományág elemeit ötvözi: az erő (erőemelés) és...

Az erősítő edzést minden korosztály és ember számára kötelezővé kell tenni. Vannak, akik szívesebben járnak edzőterembe vagy edzenek a...

A mag erősítése otthon ugyanaz, mint bármely más izomcsoport esetében. Vagyis szüksége van egy...

Ha fejleszteni akarjuk a futástechnikánkat, fontos, hogy vessünk egy pillantást futásunkra és teljesítményünkre...

Ezekhez a hasizom gyakorlatokhoz egy jógalabda (más néven stabilitás, fitnesz vagy svájci labda) lehet...

Az ellenállási szalagok nagyszerű kiegészítői bármely erősítő edzési rutinnak vagy rehabilitációs programnak. Vannak...

A fenék az egyik legerősebb testrész, amelyet edzenünk kell, férfiaknak és nőknek egyaránt. Mint...

A forgó mandzsetta fájdalma korlátozhatja a kar megfelelő mozgatását a mindennapi élet során. Van...

Az egészséges testet gyakran jól olajozott gépnek nevezik. Mint egy gép, szegmensekből áll...