Meddig kell ugrókötelet ugrani a fogyáshoz?
A fitneszoktatók szerint az ugrókötél akár kétszer annyi kalóriát égethet el, mint a futás vagy a gyaloglás...
A kerékpáros lábak fejlesztése: Gyakorlatok és tippek
Minden kerékpáros számára a legnagyobb öröm a kalandozás és a számtalan kilométeres utazás. Fedezzen fel új helyeket, új ösvényeket és különböző útvonalakat...
Hogyan végezz edzést a félmaratonra való felkészüléshez
A tudásukat fejleszteni és új célokat elérni vágyó futók számára a híres félmaraton, melynek távja...
Csípőhajlító gyakorlatok
Testünkben található az egyik legnagyobb és legfontosabb ízület, a csípő. Ez a kötés is nagyon stabil...
Futás a tengerparton: Előnyök a tested és a lelked számára
Sokan nyáron kezdenek el futni a strandon. Ha homokon fut, az izmokra gyakorolt hatás...
Tippek a biztonságos nyári futáshoz
A nyári versenyeken fáradtabb leszel, nő a felépülési idő, csökken az intenzitás... az élmény messze van...
Gyakorlatok a medencében, és nyáron erősítő
A nyári szezon ideális lehetőséget kínál a medencében való felfrissülésre. De azon túl...
Gyakorlatok a mellkas emelésére súlyzókkal
Ha a fizikai aktivitás hiányzik, a mellizom az első, amely sorvadást tapasztal. A határozott megjelenés eléréséhez elengedhetetlen...
Sárkányzászló: Hogyan kell helyesen csinálni, és milyen izmok érintettek
Az aktív életmód fenntartása és a fizikai erőnlét előtérbe helyezése olyan elhivatottság, amelyet egyre többen...
Gyakorlatok gumiszalaggal a felsőtestre
Az otthoni edzés egyik leghatékonyabb módja a rugalmas szalagok használata. Könnyen befejezheti az edzést a...
Koppenhágai vas
A koppenhágai deszka feltűnő hasonlóságot mutat a széles körben elismert magdeszkákkal, de nagyobb hangsúlyt fektet...