Hideg téli napokon nagyra értékeljük hadd keljen fel a nap, és rengeteg életerőt és energiát közvetít felénk. Napozzon, és nem feltétlenül a tengerparton és nyáron, serkenti a D-vitamin termelődését, ami annyira szükséges a csontok jó állapotához és a kalcium asszimilációjához.
Sokszor nem vagyunk tudatában annak, hogy mennyire fontos a nap által nyújtott előnyök elsajátítása. És ez az, ez van nélkülözhetetlen minden élőlény számára. Az esztétikai megfontolásokon túlmenően, ha megfelelő óvintézkedésekkel kiteszi magát a napsütésnek, az számos előnnyel jár, amelyeket nem hagyhatunk figyelmen kívül.
A napozás előnyei
D. vitamin
Napozik serkenti a D-vitamin termelődésétJó a csontok és a fogak erősítésére. Ez annak a funkciójának köszönhető kalcium asszimiláció. Bár a legtöbb vitamint étellel szerezzük be, a D-vitamin fokozódik, ha expozíciónak vagyunk kitéve. Nem kell több, mint napi tíz percet, hogy a D-vitamint szervezetünkben az ajánlott szinten tartsuk. Reggel először megteheti, így a napsugarak nem agresszívek, és a hozzájárulása ugyanolyan hatékony.
Erősíti az immunrendszert
Ha megszokjuk, hogy rendszeresen kitesszük magunkat a napsugaraknak, akkor megfigyeljük, hogyan erősíti immunrendszerünket, megóv minket a betegségektől és fertőzésektől. Természetes, egyszerű és kellemes módon segíti a védekezőképesség erősítését.
Kiegyensúlyozza a koleszterinszintet
Ez azért van, mert amikor napozunk, a zsír feloldódik, ami jobb szív- és érrendszeri egészséget tesz lehetővé. A napsugarak elősegítik a koleszterin jobb metabolizmusát és megakadályozzák az artériák eltömődését.
Javítja a bőr állapotát
Így van! Javítja a bőr megváltozott állapotát és egészségesebb megjelenést biztosít. Nagymértékben javítja a pattanásos bőr állapotát, és jobb megjelenést kölcsönöz neki. Nagyon fontos azonban a megfelelő fényvédelem használata és ne maradj fél óránál tovább.
Csökkenti a vérnyomást
A nap okozza a értágulat a felületes erek és fokozza a vérkeringést, ezáltal csökkennek a vérnyomás értékek.
Azon előnyök mellett, amelyekről elmondtuk, a napozás kiváló módja annak emelje fel a lelkét, javítani a alvásminőség y sok betegségtől megvéd minket.
A napozás nagyon egészséges és szükséges, hanem tudatosan. Most, hogy egyre közelebb a tavasz, alig várjuk a napsütést, de észben kell tartanunk, hogy az expozíciónak felelősnek kell lennie. Ily módon minden fizikai és energetikai szempontból előnyös lesz.