La motiváció Alapvető és alapvető szerepet játszik az általunk kitűzött célok elérésében. Talán veled is megtörtént: megpróbáltál elérni egy célt, és nem sikerült elérni a célt, mert a vágy és az erő félrehagyott. A motiváció olyan erő, amely arra készteti és rögzíti a figyelmet, hogy mit akarunk elérni.
Akár nagy teljesítményű sportoló vagy, akár csak most kezdett el sportolni, a motiváció hatékony eszköz mindenki számára egyformán. És ez képes arra, hogy a cél felé tereljen minket, vagy legyőzzen minket a kísérletben. És ennek semmi köze a gyengeséghez. Még a legkiválóbb sportolókat is időről időre emlékeztetni kell tevékenységük értékére és fontosságára.
Technikák, hogy ne veszítse el a vágyat
Bízz magadban
Higgy a lehetőségeidben, és tanulj meg ezt feltételezni képes vagy elérni. Nem számít, ha a világ minden vágyával többször csatlakozott az edzőteremhez, és később megingott. Bizonyára, ha hiszel a képességeidben, és nem látod többé képtelennek magad, a dolgok javulni kezdenek. Ne feledje, hogy a szobák tele vannak emberekkel, mindegyiknek a lehetőségeihez mérten meghatározott céljai vannak, akik megpróbálnak sikereket elérni. Te is tudsz.
Ha Ön azok közé tartozik, akik úgy mozognak az edzőteremben, mint hal a vízben, de ezzel kapcsolatban akadályokba ütköztek, ne aggódjon. A legfontosabb sportolók nem értek el izzadság nélkül, ahol vannak. Mindenkinél jobban tudja, milyen áldozatot kell hoznia a folytatásért, ha kudarcot vall, és mégis folytatja. Idő kérdése, hogy mikor leszel önmagadnak az a továbbfejlesztett változata, amelyre vágysz.
vizualizáld a célodat
Nincs hatékonyabb módja annak, hogy valamit elérjünk, mint a vizualizálás. Képzelje el, hogyan érezné magát, ha elérte a fogyás célját. Vagy az a kép, amit a tükör visszaad majd neked, amikor azt az izomnövekedést mutatja, amit a kitartás és az ellenállás alapján elértél. Vagy hogyan reagálna a pályán vagy a medencében töltött idő javítására. Képzeljen el egy „előtte és utána” kifejezést, és hivatkozzon rá minden alkalommal, amikor felteszi magának a kérdést, hogy mit tesz annak, amit csinál.
beszélj magaddal
Néha a demotiváció nem más, mint egy követelés, amelyet magadnak támasztasz. Beszélj hozzád, adj magadnak erőt és bátorítást. Nem számít, hogy mások mennyit mondanak neked és próbálnak nyomni, az erő benned van, és itt kell fordulnod, ha gyengének érzed magad. Néha a vonakodás alkalom arra, hogy átirányítsd a céljaidat, és hatékonyabban érj el sikereket. Menj mindenkinek!