Olyan időszakban vagyunk, amikor a fizikai szempont sokakat foglalkoztat. Sok ember dolgozik és táplálkozik a kidolgozott és egészséges esztétika érdekében. Vannak azonban olyanok mítoszok arról Táplálkozás, ami feltételezhető, hogy egy kő van az úton.
enni rendesen Elengedhetetlen, hogy egészségesek legyünk és élvezzük az aktív életet. Továbbá a gyakorol Ez egy másik kulcsfontosságú pillére az egészségügyi és esztétikai célok elérésének. Azonban olyan időszakban vagyunk, amikor megfelelő tudás nélkül hagyhatjuk magunkat néhány mítosztól, amelyeket szem előtt kell tartanunk.
3 hamis mítosz a diétákkal kapcsolatban
A népi bölcsesség tele van a helyes étrendről és a tökéletes étrendről szóló téves hiedelmekkel. Kezdésnek, nincs tökéletes étel. Igen, sok van, amelyek számos táplálkozási vagy nagyon jótékony tulajdonsággal rendelkeznek, de bármi, ami visszaélés történik, kontraproduktív lehet. A második helyen a diéta kifejezést felül kell vizsgálni a jelentését illetően. És ez az, hogy az általunk követett fizikai célok eléréséhez szükséges étrend egészséges, helyes és változatos étkezést jelent. A folyamatos korlátozások és a csodálatos étkezési tervek nem adnak tartós eredményt az idő múlásával, és nem mindig optimálisak az egészség szempontjából.
1. A zsír rossz
A zsír és a koleszterin bizonyos mennyiségben szükséges. hozzájárulnak a hormonképzés és a sejtmembránok alkotóelemei. Melyik kalóriatartalmuk miatt nem tanácsos túlzottan fogyasztani őket. Különbséget kell tenni transzzsír, ipari eredetű; a telített állati eredetű termékekből származnak; és a legegészségesebb növényi eredetű.
2. Étkezés közben nem szabad inni
Étkezés közben lehet vizet inni kivéve azokat az embereket, akik emésztést megnehezítő problémákkal küzdenek. A víz nem tartalmaz kalóriát, és előnye, hogy fokozza az érzést jóllakottság.
3. Egy étkezés kihagyása fogy
Ez egy rossz szokás, amely nagyon káros az ilyen típusú fogyókúrákban. Ennek érdekében annyi étkezést kell ennie, amennyit a táplálkozási szakember javasolt megfelelően égesse el a test zsírlerakódásait. Általában öt étkezés van, a céltól függően. Az étkezések kihagyása is fokozhatja szorongás az étel miatt
A legjobb, amit tehetsz, ha követsz egy változatos, kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozási tervet. Ezenkívül gyakoroljon naponta és éljen aktív életmóddal. Az egészséges szokások azok, amelyek jó egészséget hoznak számodra, örömet okoznak a rutinodnak, következésképpen növelik az önbecsülésedet, és javul a látásod. Ne feledje, hogy nincsenek trükkök, csak fegyelem és kitartás.