Ha már tájékoztatta magát az ellátások összegéről a jóga és úgy döntött, hogy elkezdi, ez a bejegyzés biztosan érdekli Önt. a jóga a életmód amely fizikai gyakorlaton, étkezésen és egyéb napi irányelveken megy keresztül, amelyekkel elérheti a belső egyensúlyt. Íme néhány tipp az első napodhoz.
Szembenézni az első nappal, bármilyen szakágban sem könnyű. Bizonytalannak érezzük magunkat, mert nem sajátítjuk el azt a területet, amelyre belépni készülünk. Azonban ez egyben a pozitív része is: találni valami újat, ami felébreszti egészséges idegeinket és kíváncsiságunkat. Néha attól tartunk, hogy nincs elég szintünk folytatni a tevékenységet, vagy elveszettnek érzi magát, és nem tudja befejezni.
Bár a jóga viszonylag nyugodt tevékenység, ez nem jelenti azt, hogy az első napon tudnod kell, hogyan kell csinálni. Valójában néhány blokkba vagy nehézségi pillanatba ütközhet. De ki mondta, hogy könnyűnek kell lennie? Hogy eleinte egy kicsit többe kerül nekünk, ez nem más, mint annak bizonyítéka, hogy fokozatosan fejlődni fogunk, és önmagunk jobb változatává válunk. Legyen világos, hogy a jóga sok lelki békét fog hozni; segít egyensúlyban lenni fizikailag, szellemileg és érzelmileg; és tudatosítsd magad és a félelmeidet, hogy leküzdhesd őket.
Tippek az első jóganaphoz
Érkezz korán az órára
Ha időben érkezel az órára, vagy néhány perc elteltével, a többi osztálytárs már a teremben lesz, felmelegedtek, és valószínű, hogy te is kényelmetlenül fogod érezni magad a belépéskor. Ha még mindig nem tudod, hol vannak a szőnyegek, a tanár által követett eljárás, vagy nincs több hely az órán... elveszettnek találja magát, és nem fogja annyira élvezni a dinamikát, mint kellene.
Ha viszont időben érkezel, akkor lesz rá lehetőséged találkozzon a tanárral, keresse meg a szükséges anyagot, keressen egy jó helyet a teremben és ezen kívül elkezdheti bemelegíteni az izmokat, hogy a legjobbat nyújthassa magából.
A hely a szobában
Ha követte az első tippet, korán érkezett az órára, és lehetősége volt kiválasztani, hol állítsa be webhelyét, próbálja meg megtenni. az első soroknál, a tanár vagy tanár közelében. Bár eleinte hajlamosak vagyunk minél messzebbre, mögé, a hátsó falhoz kerülni, ez hiba. Ha megpróbálunk közel lenni az oktatóhoz, akkor a nagyobb láthatóságot és nagyobb biztonsággal követheti a dinamikát. Ha az utolsó sorokban vagyunk, nem fogunk látni semmit, és még jobban elveszettnek érezzük magunkat. Amikor bemész az osztályba, hagyd ki a szégyent.
Ragadós zokni?
Ahogy a jóga gyakorlása divatossá vált, számos kiegészítő és edény került értékesítésre, amelyek kiegészítik az órákat. Azonban például a tapadó zokni vagy kesztyű használata nem teljesen hasznos. Ha úgy gondolja, hogy kényelmesebben fogja használni őket, ne habozzon tovább. Mindazonáltal, Javasoljuk, hogy vegye le a zoknit és gyakoroljon mezítláb. Így érezheti az érintkezést a padlóval vagy a szőnyeggel, és jobban gyökerezik a térben. Próbálja ki félelem nélkül, és döntse el, hogyan érzi magát kényelmesebben.
engedd meg magadnak, hogy az új legyél
Néha megszoktuk, hogy jók legyünk a tudományunkban vagy az élet bármely ágában, és nem engedjük meg magunknak, hogy az újak legyünk. Senki sem születik tanult és A világ legnormálisabb dolga az első napon eltévedni. Ne akadjon ki azon a gondolaton, hogy nem tud lépést tartani a tanárral. Sem azzal, hogy nem rendelkezel elég rugalmassággal, vagy a csapattársaid mögé állsz. Apránként észrevesz egy rendkívül nyilvánvaló javulást, és érezni fogja, hogyan kezdi el sajátítani a gyakorlatot.