Az ülő emberek egyik leggyakrabban használt kifogása, hogy nincs ideje konditerembe járni. Nem állítjuk, hogy ez nem igaz, de mindig van mód a testmozgásra, hogy formában maradjunk és erősítsük az egészségünket. Ma az anyagról beszélünk dolgozzon a hason otthon.
Tudjuk, hogy ha Ön hajlamos a mozgásszegény életmódra, a testmozgás egy világ az Ön számára. Ha ezen kívül nehezen talál időt az edzőteremre, a nehézségek fokozódnak. Mindazonáltal, valami nehéz nem lehetetlen. Ezért nagyon fontos tájékoztatni Önt arról, hogyan végezzen otthoni testmozgást.
Ma a hasadra fogunk összpontosítani. szerinted a hatos csomag irigylésre méltót csak az edzőteremben lehet elérni? Nos a válasz nem. Lehet, hogy több olyan eszköz és kiegészítő is van, amely segíthet elérni ezt, de ez nem jelenti azt, hogy nem szerezd meg magadtól.
Az első dolog, amit javasolunk, az menj ki hozzá futni vagy sétálni enyhén naponta. Ez az irányelv mozgásban tartja, és segíti a szív- és érrendszeri szintű munkát, ezáltal javítja egészségét. Másrészt tudatosulva a jó ételek, nagyban megkönnyíti a zsírcsökkentés és a has meghatározására irányuló cél felé vezető utat.
Anyag a has megmunkálásához otthon
Az igazság az, hogy ebben az értelemben nagyon könnyű dolgod van. És ha megtörténik, akkor igaz, hogy az izomzat egyes részeinek megmunkálásához kényelmes támasztóanyagot használni, nem a has esetében; legalábbis nem feltétlenül.
egy szőnyeg Elég lesz, ha elkezdi elkészíteni a sajátját felülések készletei különböző változatokban és az Ön tányérok. A lapos és határozott has elérése fegyelem, kitartás és motiváció kérdése, és mindez benned van.
Bár nincs olyan anyag, amelyet alapvetően fel kellene használnia, igen, néhány kiegészítővel intenzitást adhatsz. Ily módon súlytányérok vagy súlyzók, gumiszalagok, fitball... nagyon hasznos lehet, ha már elsajátítod néhány gyakorlat technikáját, és szeretnéd növelni a nehézséget és a hatékonyságot. Azonban dolgozzon a mag, amely testünk magját alkotja, szerves és mélyreható módon lehetséges, függetlenül a felhasznált anyagtól.
Tedd fel az elemeket, határozd meg az edzéstervet (kérj segítséget, ha egyedül nem tudod megcsinálni), és teljesítsd a céljaidat. Felbecsülhetetlen az az elégedettség, hogy elértük.