Ma már tudjuk, hogy a sport szinte nélkülözhetetlen az életünkben. Korunktól és személyes körülményeinktől függetlenül gyakorolhatjuk. Számtalan fizikai tevékenység létezik, amelyek mindegyikének igényeihez igazíthatók. Így, Sikeres a gyerekek bevonása a sportkörnyezetbe kiskoruktól kezdve.
Amikor megengedjük a gyerekeknek, hogy belépjenek a sport világába, ezzel segítünk nagyon pozitív értékek sorát alakítsa ki az élettel való szembenézéshez. Olyan szempontok, mint pl fegyelem-ban felelősség, The közösség és a diadal és a vereség érzése, néhány közülük.
Amellett, hogy focizni vagy kosárlabdára ösztönözzük őket, és felfedezzük a balett vagy a karate világát, elkísérhetjük őket nyújtó gyakorlatokba is. Szórakoznak velünk, és élvezik a legjobban eltöltött játékidőt.
Stretchek gyerekeknek
Valami olyasmit tehetünk, hogy reggel elvégezünk egy kis rutint, olyan napokon, amikor nincs iskolájuk. Felvesszük a sportruhánkat, és egy sor nyújtást végzünk, mintha ez egy rövid jógagyakorlat lenne. tanítsd meg őket hallgasd a légzését nagyon pozitív is lehet. A gyerekek akkor érzik jól magukat, ha rájuk szánjuk az időt, és közös tevékenységet folytatunk.
Néhány nyújtás Amit tehetünk:
A pillangó
A padlón ülve, a talpa össze van kötve, a térd pedig oldalra hajlítva. Tehetünk apró ugrálásokat, akár egy pillangó röpködését.
A kobra
Hason fekve, a kezét mellkasszinten pihentetve emelje fel a törzsét, felfelé nézve. Meg fog lepődni rugalmasságával!
A kis béka
Arccal lefelé fekve behajlítjuk a térdünket és összeillesztjük a talpakat, így a nyílást megdolgozzuk. Most nagyon finoman ütögetjük a kicsi lábát a talaj felé. Ha megünnepeled a képességeit, akkor biztosan nagyon különleges érzést keltesz benne.
A háromszög
Állva körbe tesszük a hátat, hagyjuk, hogy a törzs leessen. Kézzel előre haladva háromszöget alkotunk a lábainkkal és a karjainkkal. A fejnek a térd felé néző karok között kell maradnia.
fejenállás
Miért nem tanítod meg neki kézenállást a fején? Tegyél egy párnát a padlóra, és magyarázd el neki a technikát, hogy apránként sikerüljön a fején egyensúlyozni. Ehhez a testtartáshoz a gyermeknek idősebbnek kell lennie. Ha egyszer megtanulja, biztos vagyok benne, hogy gyakran fejjel lefelé fogod fordítani!
Ne feledje, hogy a velük való közös időtöltés, a játéknak álcázott sportolási rutin jól érzik magukat, és nagyon fontos köteléket alakítanak ki.