Talán azok közé tartozol, akik nem járulnak hozzá, hogy lemaradjanak az edzésről, ehelyett néha nincs mindenre ideje. Ha igen, akkor ne nélkülözze mind a négyet alapsportok hogy a rutinja teljes legyen, akár otthon is. Van ötleted, hogy mik lehetnek? Találjuk ki!
Sokan kénytelenek otthon edzeni, vagy azért, mert így szeretik, vagy időhiány miatt konditerembe járni. Ne feledje, hogy a legfontosabb legyen mindig aktív, hogy jó egészségnek örvendjen. Az esztétikai eredményeken túlmenően a testmozgás szükséges a test és az elme megfelelő működéséhez. kerülje a mozgásszegény életmód és tétlenség, elengedhetetlen ahhoz, hogy minőséget adjunk életünknek.
4 alapvető sporteszköz otthon
A jó hír az, hogy ha rendelkezik ezekkel a sportfelszerelésekkel, tetszés szerint variálhatja az edzéseit, mivel nagyon sokoldalúak és lehetővé teszik a képességeinek fejlődése.
1. Rugalmas szalag
A gumiszalagok nélkülözhetetlen eszközzé váltak az edzőtermekben és a sportközpontokban. Használható gyakorolja a különböző izomcsoportokat és lehetőségei végtelenek. vannak különböző keménységű hogy kisebb-nagyobb intenzitást biztosítson a gyakorlatnak, és igazi otthoni alap. Amellett, hogy izmos munkagyakorlatokhoz szolgál, fejlesztheti rugalmasság és valóban észrevehető változásokat vesz észre.
2. Súlyzók
Ha otthon van súlyzó, az siker. Próbáljon illeszkedni a szabványos súly, amelyet bizonyos nehézségekkel tud mozgatni és folyamodj hozzájuk, ha az idő nem engedte, hogy edzőterembe menj. Az ideális az lenne, ha lenne több különböző súlyú, hogy igényeinek megfelelően tudja használni őket. Ne feledje, hogy ebben a bejegyzésben azokat az alapokat vizsgáljuk meg, amelyek kisegíthetik a bajból, ha nem tud részt venni az edzésen. Ha általában rendszeresebben edz otthon, akkor ajánlott egy kicsit többet fektetni a beállításába otthoni tornaterem.
3.Bosu
Ez kétségtelenül egy újabb sztárcikk, hiszen ezt lehetővé teszi dolgozza meg az egész testét. Nagyon sokoldalú és ha egyszer használod, nem fogod tudni nélkülözni. Függetlenül attól, hogy mi a sportága, biztosan remek hasznot fog találni a bosu-ban. Javíthatod a egyensúly és koordináció és ezen felül intenzitást ad néhány gyakori gyakorlathoz, amelyet már elsajátított.
4.Fitball
Egy másik nagyszerű sporteszköz a testmunkához. Hasznos, sokoldalú és nagyon hatékony. Mind a nyugodtabb, mind a mélyebb gyakorlatokhoz, mint például a Pilateshez, és például a hasizom-sorozat kiegészítéseként is elengedhetetlen.