Amikor sportolunk, az eredményeket meghatározó szempontok egyike az állandóság. Ha Ön azok közé tartozik, akik bármilyen kifogást találnak az edzési rutin félretételére, figyeljen. Ebben a bejegyzésben a kitartásról és az ezen való munka fontosságáról beszélünk a cél elérése érdekében.
Amikor egy sportcélra gondolunk, elképzeljük edzeni és fizikai szinten mindent megadunk. Azonban olyan szempontok, mint pl fegyelem, türelem és kitartás, ugyanolyan fontos részét képezik, vagy többet. Első, időt kell hagynunk magunknak, hogy testünk és elménk hozzászokjon az edzési rutinhoz. Ha hamarabb demotiválunk, vagy találunk valami ürügyet a félretételre, soha nem érünk el sikert.
Logikus, hogy ha egy bizonyos edzés vagy sporttevékenység nem tesz jó közérzetet, módosítanunk kell vagy módosítanunk kell. Azonban, Ez nem jelenti azt, hogy fel kell hagynunk a gyakorlattal ami nem tölt el bennünket A következetességnek is sok köze van a körülményekhez való alkalmazkodás és a változás képessége hogy lehetővé tegyék, hogy kitartsunk az utunkon. Általános szabály, hogy általában könnyebb bedobni a törölközőt, ha valami nem megy jól. Ez azonban nem az a lehetőség, amitől később jobban érezzük magunkat.
Néhány tipp a kitartásod fejlesztéséhez
Először is meg kell Adj magadnak időt, hogy az evolúció megtörténhessen. A testalkata nem fog egyik napról a másikra megváltozni; ahogy kellő képzés nélkül sem fejleszted a márkádat. Így, fokozatosan növelje az intenzitást, amíg jól érzi magát, amikor magas. Anélkül, hogy észrevennéd, közelebb kerülsz a célhoz.
Továbbá, Tűzz ki rövid távú célokat. Ez az iránymutatás elengedhetetlen ahhoz, hogy ne essünk frusztrációba. A türelmetlenség nagyon negatív szerepet játszik az edzéseinken. Emlékezik: mértékletesség, türelem és állhatatosság, ez a három pillér az építkezésedben.
Ezenkívül a várt eredmények eléréséhez muszáj prioritásként kezelje az edzésidőt. Ellenkező esetben azt fogod tapasztalni, hogy nincs időd, fáradt vagy, vagy bármilyen más kifogást talál az elméd, hogy elmenekülj.
A jó edzésidő elengedhetetlen ahhoz, hogy állandó legyen. Nem baj, ha az első napon, amikor részt veszel, nem érzel túl nagy lelkesedést. Biztosítjuk Önt, hogy amint észleli az eredményeket, és jobban érzi magát, a motiváció veszi át az uralmat. De időt kell adnod magadnak.
A következetesség alapjai
Az állandó elérésének leghatékonyabb módja az, ha megtalálod azt a pontot, amely a tevékenységhez köti. próbáld meg használni zene, kiegészíti a sportot néhány javul az étrendedben és kölcsönadni figyeljen a pihenésre. Lehet, hogy életmódváltásra van szüksége. Ha sikerül eszközként használnia a kitartást, akkor mindent elér, amit elhatározott.