Már teljesen elmerültünk a nyáron, és sokan úgy érzik magukat, mint a gyerekek a tengerparton. Vannak, akik úgy döntenek, hogy az egész napot a tenger előtt töltik, és elviszik a hűtőjüket egy kis harapnivalóval. Jól hangzik igaz? Ha egészséges étrendet követ, és attól tart, hogy elveszíti a ritmusát, beszélünk néhány egészséges falatok a tengerparti napokra.
Nyáron vagyunk, és a szervezet napozást és strandolást, vagy úszómedencét kér tőlünk. Sokszor azt tanácsoljuk, hogy a diétákat ne tekintse puszta korlátozásnak. És ha egy diéta nem tiltja, Miért fogsz kifutni a strandon töltött napodból? Való igaz, hogy egy tengerparti naphoz olyan szeszélyek társulnak, amelyek nem feltétlenül szerepelnek a természetes, tudatos és egészséges táplálkozásban. Némelyikük lehet fagylaltok, cukorral vagy mással megtöltött graniták snack. Azonban Ön dönti el, hogy mit eszik, ezért maradjon az általunk javasolt egészséges ételeknél.
Egészséges harapnivalók egy nap a tengerparton
Ha te is azok közé tartozol, akik egy strandon töltött napot chipsszel, sós dióval, fagylalttal, latyakkal vagy bármilyen más szeszélyel fújva felfújják magukat, cseréld ki a chipet! Ez csak arra késztet, hogy abbahagyja azt, amit szeret, attól tartva, hogy végül kidobja az egészséges táplálkozást. Gondolj arra, hogy a kezedben van, hogyan igazítsd hozzá étrendedet bármilyen körülményhez. Akár egy nap a tengerparton, akár egy kiránduláson a barátokkal, vagy egy ital mellett a teraszon. Bármely hely alkalmas a szilárdan tartására akaraterő.
Mit tegyen a hűtőszekrénybe egy tengerparti napon?
GYÜMÖLCS
A friss és hidratáló gyümölcs élelmiszer 100% ajánlott a napsütéses napjaitokon Amellett, hogy nagyon étvágygerjesztő, Táplálják és hidratálják a szervezetet. Tehát felejtse el a fagylaltot, és válasszon friss szezonális gyümölcsöt. A természet hatalmas kincsekkel lát el bennünket, amelyek minden évszak igényeit kielégítik. Használd ki őket!
GABONA RÚDAK
Ez egy nagyon ajánlott lehetőség, mert nagyon tápláló és könnyen hordozható. Ezen kívül segítenek feltölteni az akkumulátorokat és a teljesítmény Tele lesz, hogy továbbra is élvezhessük. Ne feledje, hogy a házi készítésű a legjobb megoldás.
NYERS ZÖLDSÉG ÉS HUMMUSZ
Nem gondolja, hogy ez az alternatíva sokkal étvágygerjesztőbb, mint néhány sült krumpli? Amellett, hogy a zöldségek táplálóak és hidratálnak, a hummus finom is. Szóval tudod, sárgarépa, uborka, zeller…
Egyéb egészséges lehetőségek
- szendvicsek, ill szendvicsek teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek
- ensaladas tele színnel és extra szűz olívaolajjal. Célszerű félretenni és odatenni.
- Apróra vágott paradicsom friss sajttal és avokádóval.
- Saját készítésű, saját készítésű gyümölcspogácsa