A fogyasztás fontossága gyümölcsök és zöldségek naponta, ez tény. Mindkettő nagyon szükséges tápanyagforrás egészségünk szempontjából. És ez az, hogy ha fiatalok és életerősek akarunk maradni, fontos, hogy megfeleljünk azoknak az igényeknek, amelyekre szervezetünknek szüksége van a megfelelő működéshez. Ezután bemutatunk néhány trükköt, hogy a gyümölcsök és zöldségek hosszabb ideig elálljanak. Így nem kell élelmiszert pazarolni.
Un egészséges test, szerveink hangolásával és optimális működésével; az testi és lelki jólét; A energia, mozgékonyság és vitalitás. Ez az, ami a valódi szépséget és fiatalságot jelenti: jó egészség. Hasonlóképpen óvatosan és finoman bánjunk azokkal a kedvezőtlen állapotokkal, amelyektől esetleg szenvedünk. Emiatt az étkezés a testmozgás és az aktív élet mellett alappillér.
Ha jók a szándékaid, ami a gyümölcsök és zöldségek étrendbe való beépítését illeti, de úgy érzed, hogy a hűtőben megromlanak, légy óvatos. Ha követi ezeket a tippeket, az étele hosszabb ideig fog tartani, és nem kell semmit kidobnia.
5 tipp, hogy a gyümölcsök és zöldségek hosszabb ideig elálljanak
1. Ismerje meg a vásárolt terméket
Ideális lenne, ha olyan létesítményben vásárolhatnánk, ahol a gyümölcs van nemrég gyűjtött. Így győződjön meg arról, hogy nem töltött hosszú ideig hideg helyiségekben, mert valószínű, hogy korábban megromlanak. próbálja meg vásárolni szezonális termék így tovább élvezheti.
2. Melyik darabot vegyem?
Ha elmész gyümölcsöt venni, és több darabot választasz elfogyasztani ugyanazon a napon, nyilván a fele megromlik. Gondold át, mikor fogod fogyasztani, és ne a legérettebbeket vegyed. A darabnak rendelkeznie kell sima bőr, ráncok, dudorok, foltok és lyukak nélkül. Igen valóban! Ha tökéletesnek tűnnek számodra, és úgy ragyognak, mint a mesebeli alma... ne bízz bennük! Bizonyára nem teljesen természetes, és nincs ízük. Valami, ami nem vall kudarcot, az övé olor. Ha az aromája intenzív, akkor jó választás.
3. Helyezze el a vásárlást
Hazaérve nagyon fáradt vagy, és a bevásárlószatyrokat a konyhában hagyod, hogy később mindent elrakj. Hiba! Rendelje meg vásárlását, hogy lesz időd leülni és pihenni. Vegye ki a gyümölcsöket és zöldségeket a megfelelő zsákokból, és tegye a helyére. Általában benne lehet szobahőmérséklet, bár ha kényesebb dolgokról van szó, akkor hűtőben kell hagyni. Igen, ha egy darabnak még be kell érnie, hagyja ki, hogy helyesen tegye.
4. Védje a finom gyümölcsöt és zöldséget
Amikor kinyit egy dobozt eper vagy piros gyümölcsöt, vagy hagyjon fél avokádót anélkül, hogy hozzáadná a pirítósához, védje meg. Ha nem teszed meg, akkor valószínű, hogy elmúlik, és többé nem tudod megenni. Óvatosan számítsa előre, hogy a dolgok rosszra fordulnak.
5. MINDIG hasznosítsa újra az élelmiszereket
Még ha néhány darab csúnyának vagy sérültnek tűnik is, nem kell kidobnia őket. készítéséhez használja őket Zöldségkrém, gyümölcskompótok és lekvárok, gyümölcslevek, turmixok, húslevesek...