El brokkoli Ez egy olyan élelmiszer, amely nagyszerű tulajdonságokkal rendelkezik az egészségünkre nézve. Ez egy olyan zöldség, amelynek jelen kell lennie az étrendünkben, fontos előnyei miatt. Ne feledje, hogy a kiegyensúlyozott étrend napi betartása az első lépés a jó egészséghez.
A természet olyan táplálékot ad nekünk, amely igaz kincsek egészségünkért. És ez a brokkoli esete, forrása A-vitamin, C, K, B1, B6 és E; és ásványi anyagok, mint foszfor, kálium, vas, kalcium, cink, magnézium és szelén. Emellett zsírsavforrás is Omega 3, rost, növényi fehérje és szénhidrát. Az Ön tartalma fitokémiai anyagok hiteles természetes gyógyszerré tegye.
Miért fogyasszunk gyakran brokkolit?
A rák megelőzése
A brokkoli fontos rákellenes tulajdonságok amelyeket A-, C-, E-vitamin-, aminosav-, kálium- és cinktartalmuk erősít. Különösen megakadályozza a prosztata, a mell, a méh, a vastagbél, a vesék, a belek és a máj működését. Az ő hatalmas antioxidáns funkció segít csökkenteni a degeneratív betegségek kialakulásának kockázatát.
Kardiovaszkuláris egészség
Tartalma fibra segít fenntartani az optimális szív- és érrendszeri egészséget és megelőzi a szívbetegségeket. Emellett képes csökkenti a rossz koleszterinszintet a vérben, segít kiegyensúlyozni annak szintjét.
Ügyeljen a szem egészségére
A brokkoli erős szem egészségvédő. Képes csökkenteni a degeneratív betegségek kockázatát, mint pl szürkehályog és egyéb életkor okozta állapotok. Ezenkívül megakadályozza a makuladegenerációt és véd az UV sugárzástól.
Emésztési tulajdonságok
brokkoli javítja az emésztési folyamatot, ezért ideális azoknak, akik nehéz emésztéssel, gyomorgyulladással vagy gyomorégéssel küzdenek. Hasonlóképpen rosttartalma megelőzi és kezeli az eseteket székrekedés.
a bőr megjelenése
Tökéletes szövetségese a bőrnek, köszönhetően antioxidáns értéke gondoskodik róla és megakadályozza a korai öregedést. A brokkoli gyakori fogyasztása élettel telibbé, fiatalabbá és ragyogóbbá teszi. Emellett C-vitamin tartalma termel kollagén és a bőrt egészségesen és rugalmasan tartja.
A brokkoli fogyasztásának egyéb előnyei
- Megerősíti a immunrendszer
- hibakeresés a szervezet
- Védje a csontos rendszer
- Kezeli idegek és depresszió
- Harcolj a pajzsmirigy-túlműködés
- Előnyben részesíti a fogyás
Fogyasztása javasolt nyersen vagy főzve a gőzbe hogy ingatlanai épségben maradjanak. Ha nem eszel rendszeresen brokkolit, mire vársz?