क्या हम खाना खाने के बाद पानी से नहा सकते हैं?

हम गर्मियों के बीच में हैं और हम में से कई दोस्तों के साथ समुद्र तट पर या पूल में दिन बिताने जाते हैं। सामान्य बात यह है कि आपकी माँ आपके विचारों में आपको इस बारे में बता रही है "आप तब तक नहाने नहीं जा रहे हैं जब तक कि 2 घंटे बीत न जाएं और आप खाना न खा लें«। यह एक ऐसी आवाज है जो हर बार जब कोई हमें खाना खाने के बाद नहाने के लिए आमंत्रित करता है तो हमारे दिमाग को छेद देता है।

क्या यह सच है कि हमें पचने के लिए इंतजार करना चाहिए? मान लीजिए कि हमारा मतलब है कि खाने के बाद घर में सिर्फ नहाना, तो क्या हमें भी घड़ी के दो घंटे गिनने होंगे?

खाने के बाद भीगने का मिथक क्यों?

यह सब कई कारकों से उपजा है। पेट भरने के बाद स्नान न करने का मिथक गर्म मौसम में उत्पन्न हुआ, जहां गर्मी या आहार में बदलाव पाचन को भारी बना सकता है।

यह सच है कि इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है ठंडे पानी में स्नान करें खाने के कुछ मिनट बाद, क्योंकि इसका रक्त प्रवाह पर सीधा प्रभाव पड़ता है। यानी जब शरीर पचता है, तो हमारा रक्त अधिक से अधिक पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए इस प्रक्रिया में केंद्रित होता है। यदि हम ठंडे पानी में उतरते हैं, तो रक्त "विचलित" होता है और यह शरीर को गर्म करने या मांसपेशियों को स्थानांतरित करने के कार्यों को विभाजित करना शुरू कर देगा।
इसके अलावा, जैसा कि आप खुद को डालने का मन नहीं करते हैं खाने के बाद ट्रेन, समुद्र में या पूल में जाने का अर्थ है ऐसी हरकतें करना जो रक्त प्रवाह के ध्यान को हटा दें।

मुख्य कारक: तापमान, भोजन की मात्रा और स्नान का प्रकार

न केवल पानी का तापमान, बल्कि शरीर का तापमान भी हस्तक्षेप करता है भोजन की मात्रा जिसे हमने ग्रहण किया है, जिस प्रकार का स्नान हम करने जा रहे हैं...

तापमान महत्वपूर्ण है, पानी और शरीर दोनों के लिए, क्योंकि यह सटीक रूप से इंगित करता है कि क्या हम खाने के बाद खुद को भिगो सकते हैं। अगर आपको बहुत गर्मी लग रही है और तुम्हारा शरीर गर्म है, आप पहले पानी के सिर में उतरना चाहेंगे; समस्या यह है कि अगर वह पानी बहुत ठंडा है और आप पूर्ण पाचन में हैं, यह संभावना है कि आपका शरीर यह नहीं जानता कि इतनी सारी उत्तेजनाओं को कैसे संभालना है।
यदि ऐसा होता है कि आपका शरीर या पानी उच्च तापमान पर हैं, तो आपको दोनों में से किसी एक को जितना संभव हो उतना बराबर करने के लिए विनियमित करना होगा और एक से बचना होगा पाचन झटका. यदि पानी ठंडा है, तो छाया में जाकर, ठंडी हवा का लाभ उठाकर और खुद को ठीक से हाइड्रेट करके अपने तापमान को कम करने की कोशिश करें।

बेशक भोजन की मात्रा भी कुंजी है। जितना अधिक आप खाते हैं, उतना ही आपके शरीर को पचाने के लिए खर्च करना होगा, जितना अधिक समय रक्त की आवश्यकता होगी और पेट की समस्याओं से पीड़ित होना उतना ही आसान होगा।
आपके शरीर में पाचन की सुविधा के लिए ताजा और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के साथ हल्के व्यंजन खाने का आदर्श है।

साथ ही प्रभावित भी करता है बाथरूम का प्रकार कि आप देने जा रहे हैं शॉवर में ठंडा होना माइकल फेल्प्स की तरह 20 मिनट तक तैरने जैसा नहीं है। उसके साथ डुकास हम सिर्फ पानी को त्वचा के माध्यम से गिरने देते हैं, बिना बार-बार हिले-डुले, बिना अपनी सांस रोके और झटके की संभावना को कम करते हैं। हाँ, वास्तव में, पानी को ज्यादा गर्म होने से रोकता है क्योंकि रक्त वाहिकाएं फैल जाएंगी और आप रक्त की एकाग्रता को फिर से मोड़ सकते हैं।