मेरा पेट सख्त क्यों है?

कभी-कभी हम देखते हैं कि हमारा पेट सख्त और सूजा हुआ है और हम वास्तव में नहीं जानते कि ऐसा क्यों होता है। यह एक ऐसी समस्या है जो पुरुषों और महिलाओं दोनों को समान रूप से प्रभावित करती है और इसे सूजन, पेट की कठोरता, पेट की सूजन, सूजन, सूजन और विकृत पेट के रूप में भी जाना जाता है।

किसी विशेषज्ञ के पास जाना सबसे अच्छा है यदि हम देखते हैं कि यह कई हफ्तों में दोहराया जाता है। इसका कैंसर जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या से संबंधित होना जरूरी नहीं है, यह बस यह हो सकता है कि हम अच्छी तरह से चबाते नहीं हैं, खाते समय बहुत सारी हवा निगल लेते हैं, बहुत सारे फ़िज़ी पेय पीते हैं, कुछ भोजन असहिष्णु होते हैं, आदि।

पुरुषों और महिलाओं में कठोर पेट के कारण

जैसा कि हमने पहले ही कहा है, यह एक ऐसी स्थिति है जो एक लिंग और दूसरे लिंग दोनों में होती है, हालांकि इसके कारण थोड़े अलग होते हैं, क्योंकि कुछ महिला प्रजनन अंगों से संबंधित होते हैं।

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम

यह काफी सामान्य है, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि इसका पता कैसे लगाया जाए या मदद मांगी जाए। अगर खाने के बाद हमारा पेट फूला हुआ और सख्त होता है, तो यह एक स्पष्ट संकेत है कि कुछ गलत है और इसका एक कारण चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम हो सकता है।

यह सिंड्रोम पेट दर्द और सूजन का कारण बनता है और पूरे दिन विकसित हो सकता है। विशेष रूप से प्रत्येक भोजन के बाद जोर देना। चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम की विशेषता कुछ मामलों में, बहुत जल्दी तृप्ति की भावना देकर और पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक प्रभावित करती है।

सूजन आंत्र रोग

इन्फ्लैमेटरी आंत्र रोग गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की पुरानी सूजन है। अल्सरेटिव कोलाइटिस और क्रोहन रोग दोनों ही इस बीमारी की छत्रछाया में आते हैं। हालांकि इस प्रकार की आंतों की सूजन से फैलाव हो सकता है, हम अन्य लक्षणों को भी नोटिस करेंगे, जैसे कि पेट में मरोड़ दर्द, मल त्याग की आदतों में बदलाव, दस्त या कब्ज, मल त्याग करने की तत्काल आवश्यकता, या मल में रक्त।

यदि हमें संदेह है कि हमें सूजन आंत्र रोग है या उपरोक्त लक्षणों में से कोई भी दिखाई देता है, तो हम उचित मूल्यांकन और निदान के लिए डॉक्टर को दिखाएंगे। मल में रक्त भी कोलोरेक्टल कैंसर का संकेत हो सकता है, एक ऐसा कैंसर जो हाल के वर्षों में युवा वयस्कों में बढ़ रहा है।

भोजन असहिष्णुता

अगर कुछ ऐसा खाना खाने के बाद पेट फूल जाता है और सख्त हो जाता है जिसे हमारा शरीर सहन नहीं कर पाता है, तो समझ में आता है। उसका काम परीक्षण करना और देखना है कि प्रत्येक भोजन में क्या होता है। सबसे सामान्य सीलिएक रोग और लैक्टोज असहिष्णुता है।

आम तौर पर पेट फूला हुआ रहता है, खाने के बाद सख्त और कुछ दर्द, लेकिन जैसे-जैसे घंटे बीतते हैं, यह आमतौर पर कम हो जाता है। ब्लोटिंग गैसों के कारण होती है जो पेट में भोजन से उत्पन्न होती हैं जिसे शरीर पचा नहीं सकता है।

आंत में गैस बनना

गैसें, सामान्य रूप से, पेट में फैलावट पैदा करती हैं और कभी-कभी जमा होने और बाहर न निकलने पर काफी कष्टप्रद दर्द होता है। ये गैसें धुंध के साथ पेय पीने या निगलने से उत्पन्न होती हैं, जिसे एरोफैगिया के रूप में भी जाना जाता है, अर्थात बहुत जल्दी खाने से और पेट में जमा होने वाली बहुत सारी हवा को निगलना.

फाइबर खाना अच्छा और अत्यधिक अनुशंसित है, लेकिन सावधान रहें, यह एक दोधारी तलवार है, क्योंकि पेट में अतिरिक्त फाइबर भी उन कष्टप्रद गैसों का कारण बनता है।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस)

यह महिला लिंग के लिए विशिष्ट है और यह सबसे सामान्य है। प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम में लक्षणों की एक श्रृंखला होती है जो मासिक धर्म चक्र की शुरुआत के लगभग दो सप्ताह बाद शुरू होती है।

यह मुंहासे, सूजे हुए और संवेदनशील स्तनों की उपस्थिति, भोजन के बारे में चिंता, सिरदर्द और यहां तक ​​कि जोड़ों के दर्द की विशेषता है। चिड़चिड़ापन और मिजाज, दुखद क्षण, वजन बढ़ना, सूजन आदि।

पीरियड आते ही ये लक्षण गायब हो जाते हैं, यही वजह है कि पेट का सख्त होना और पेट के हिस्से की सूजन आमतौर पर कुछ दिनों के बाद शांत हो जाती है। यदि नहीं, तो यह गर्भावस्था या ओवेरियन सिस्ट का कारण हो सकता है।

गर्भावस्था

जब आप गर्भवती होती हैं तो आमतौर पर सख्त पेट की उम्मीद की जाती है। पेट में कठोरता की भावना गर्भाशय के दबाव के कारण होती है जो बढ़ता है और पेट पर दबाव डालता है। गर्भावस्था के दौरान पेट की कठोरता अधिक स्पष्ट हो सकती है यदि हम कम फाइबर वाला आहार लेते हैं या बहुत अधिक कार्बोनेटेड पेय पीते हैं।

यदि हमें पेट में कठोरता के साथ गंभीर दर्द का अनुभव होता है, तो हमें ओबी/जीवाईएन से परामर्श करना चाहिए या तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। गर्भावस्था के पहले 20 हफ्तों में कभी-कभी तेज दर्द गर्भपात का सूचक होता है।

यद्यपि यह तीसरी तिमाही में अधिक आम है, गर्भावस्था के दूसरे या तीसरे तिमाही में, श्रम संकुचन या ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन से असुविधा हो सकती है। ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन आमतौर पर गुजर जाते हैं। यदि संकुचन पास नहीं होते हैं और अधिक बने रहते हैं, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि हम प्रसव पीड़ा में हैं।

पेट फूलने के उपाय

हम एक बार फिर एक विशेषज्ञ को देखने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह एक पुटी, कुछ पुरानी बीमारी, एक कुसमायोजन, एक खाद्य असहिष्णुता, आदि के कारण हो सकता है, लेकिन अगर हम कुछ घरेलू उपचारों को आजमाना चाहते हैं जो पेट की सूजन को कम करने और गैस को खत्म करने में मदद करते हैं, तो यह हमें रूचि देता है।

सेब साइडर सिरका

आंतों के माइक्रोबायोटा के लिए एक असाधारण घटक। सेब का सिरका एक किण्वित भोजन है जिसमें कार्बनिक अम्ल होते हैं पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड के निर्माण को बढ़ावा देना. भोजन को ठीक से पचाने के लिए यह महा अज्ञात बहुत उपयोगी है।

इसी तरह, सेब साइडर सिरका शरीर को डिटॉक्स करता है, दांतों को सफेद करता है, शरीर के PH को नियंत्रित करने में मदद करता है, रक्तचाप को कम करता है, और छोटे वैरिकाज़ नसों को समाप्त करने में सक्षम गुण होते हैं जिन्हें मकड़ी नसों के रूप में जाना जाता है जो रंग में लाल होते हैं।

ताजा पुदीना

अगर हम फलियां खाने जा रहे हैं और हमें डर है कि हमारा पेट फूल जाएगा और सख्त हो जाएगा, तो ताजा पुदीना इन फलियों को ठीक से पचाने में हमारी मदद कर सकता है।

नहीं, हमें पुदीने के पौधे को काटने की जरूरत नहीं है जैसे कि हम एक छोटे जानवर थे, बस इसे स्टू में डालें, चाय बनाएं या पीएं भोजन से पहले या भोजन के दौरान या बाद में कुछ ताजी पत्तियां. आइए इसे एक हफ्ते तक हर दिन आजमाएं और खासकर अगर हम चिकना और तैलीय चीजें खाने जा रहे हैं।

नींबू का रस

नींबू रस समर्थकों और निंदकों से घिरा हुआ है। एक ओर जहां यह पेय (प्राकृतिक रूप से घर पर और बिना चीनी के तैयार किया जाता है) लाभों से भरा होता है, जिनमें से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में हम पाते हैं, पाचन का पक्षधर है, दूसरों के बीच नाराज़गी, गैस और मतली को शांत करता है।

हालांकि, ऐसे लोग हैं जो इसकी अनुशंसा नहीं करते हैं क्योंकि नींबू अत्यधिक अम्लीय होता है और गैस्ट्रिक म्यूकोसा को परेशान कर सकता है, दांतों को खराब कर सकता है, एसोफैगस को परेशान कर सकता है, अल्सर बढ़ा सकता है, यह माइग्रेन से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।

अदरक और कैमोमाइल चाय

अदरक के संबंध में, यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह सूखी जड़ है, यह पाउच में धागे या अदरक पाउडर है, प्रभाव समान है। अदरक की चाय में गजब की क्षमता होती है पाचन, अग्न्याशय और पित्त कार्यों को उत्तेजित करेंजब तक हम इसे भोजन से पहले लेते हैं।

कैमोमाइल हमारे शरीर में दर्जनों लाभकारी गुणों वाला एक औषधीय पौधा है, इसलिए यदि हम भोजन के कारण होने वाली सूजन से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो हम कैमोमाइल चाय पी सकते हैं जो भोजन को प्राकृतिक रूप से पचाने में हमारी मदद करेगी।

प्रोबायोटिक्स लें

प्रोबायोटिक्स आंतों के माइक्रोबायोटा को नियंत्रित करने में मदद करते हैं जो आहार में बदलाव, तनावपूर्ण स्थिति, हमारे लिए खराब भोजन या इसी तरह के भोजन से प्रभावित हो सकते हैं।

नियमित रूप से प्रोबायोटिक्स लेना काफी फायदेमंद होता है, उदाहरण के लिए, यह आंत में रोगजनकों के कारण होने वाले संक्रमणों के प्रतिरोध को बढ़ाता है, दस्त को नियंत्रित करता है, लैक्टोज जैसे असहिष्णुता को कम करता है, आंतों के पाचन आदि को बढ़ावा देता है।

प्रोबायोटिक्स लेने के मामले में, उन्हें भोजन से आधे घंटे पहले या भोजन के दौरान लेना सबसे अच्छा विकल्प है। ऐसे लोग भी हैं जो भोजन के अंत में उनकी सलाह देते हैं। जब भी इनका असर होगा, सच तो यह है कि यहां यह हमारे आराम पर निर्भर करता है।