कई आवश्यक कर्मचारी, जैसे कि स्वास्थ्य सेवा पेशेवर, सार्वजनिक परिवहन संचालक और किराने की दुकान के क्लर्क, ने उपन्यास कोरोनोवायरस महामारी के दौरान साइट पर काम करना जारी रखा है। लेकिन लाखों लोग कार्यस्थल पर लौटने लगे हैं क्योंकि कुछ राज्य घरों में रहने के प्रतिबंधों को वापस ले रहे हैं और अपने दरवाजे फिर से खोलना शुरू कर रहे हैं।
हालांकि रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) जैसी एजेंसियों ने दिशा-निर्देश जारी किए हैं कि कैसे नियोक्ता कर्मचारियों के कोविड-19 के जोखिम को कम कर सकते हैं और इस तरह कार्यस्थलों को सुरक्षित वातावरण बना सकते हैं, ये केवल सुझाव हैं। दूसरे शब्दों में, काम पर लौटने के बाद आप क्या उम्मीद कर सकते हैं, यह काफी हद तक आपके राज्य, स्थानीय क्षेत्राधिकार, आपके कार्यस्थल के विवरण और आपके नियोक्ता के विवेक पर निर्भर करता है।
जब आप अपने पूर्व-महामारी के काम की दिनचर्या में लौटने के लिए उत्सुक हो सकते हैं, तो नए सुरक्षा मानकों और स्वच्छता की आदतों को शामिल करने की योजना बनाएं। जब आप भौतिक कार्यस्थल पर लौटते हैं तो यहां नौ चीजें हैं जो आप स्वयं और दूसरों की सुरक्षा के लिए कर सकते हैं।
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सामाजिक दूरी का पालन करें
विशेषज्ञों के अनुसार, आपके बॉस की जिम्मेदारी है कि वह कार्यस्थल पर सामाजिक दूरी बनाए रखने के लिए नीतियों और प्रथाओं को स्थापित करे। यह भी शामिल है:
ऑन-साइट कर्मचारी कमी
उम्मीद करें कि आपके सभी सहकर्मी हर दिन आसपास नहीं हैं, क्योंकि बॉस को कार्यस्थल पर कम लोगों को रखने की रणनीति बनानी चाहिए। इसमें एक समय में कार्यस्थल में कर्मचारियों की संख्या को सीमित करने के लिए चौंका देने वाले परिवर्तन शामिल हो सकते हैं, जिससे 100 प्रतिशत श्रमिकों के बीच क्रॉस-संदूषण को रोकने में मदद मिलेगी।
वर्क फ्रॉम होम को प्रोत्साहित करें
हो सकता है कि आप वीडियो मीटिंग विकल्पों का भी लाभ उठा रहे हों। आपकी कंपनी को यथासंभव अधिक से अधिक कर्मचारियों के लिए दूरसंचार को प्रोत्साहित करना चाहिए, विशेषकर उनके लिए जो सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करते हैं। जब भी संभव हो इन-पर्सन मीटिंग्स को वीडियो या टेलीकॉन्फ्रेंस कॉल से बदल दिया जाना चाहिए।
यदि आपको COVID-19 से जटिलताओं का अधिक जोखिम माना जाता है, इसमें 65 वर्ष से अधिक आयु के लोग और गंभीर चिकित्सा स्थिति वाले लोग शामिल हैं, तो आपको अपने बॉस के साथ विकल्पों पर चर्चा करनी चाहिए और कोरोनावायरस के अपने संभावित जोखिम को कम करने के लिए दूरसंचार की वकालत करनी चाहिए।
कार्यक्षेत्रों को नया स्वरूप देना
एक नए कार्यालय लेआउट के लिए तैयार हो जाइए जो आपको और आपके सहकर्मियों (या ग्राहकों, जहां लागू हो) को कम से कम 2 मीटर दूर रखने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, कुछ मामलों में, भौतिक अवरोध स्थापित किए जा सकते हैं, जैसे छींक गार्ड।
अपना मुखौटा पहनो
जबकि फ़ेस कवर पहनने से सामाजिक दूरी का अभ्यास करने की आवश्यकता का स्थान नहीं लेता है, यह स्वयं को और अपने सहकर्मियों को सुरक्षित रखने की सबसे प्रभावी रणनीति है। वास्तव में, प्रोसीडिंग्स ऑफ द नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज (पीएनएएस) में जून 2020 के विश्लेषण के अनुसार, नोवेल कोरोनावायरस के प्रसार को रोकने के लिए फेस मास्क लगाना सबसे अच्छी रणनीति है।
तो क्या आपको अपनी पूरी शिफ्ट के लिए मास्क पहनना चाहिए? निश्चित रूप से तब नहीं जब आप किसी निजी कार्यालय या क्यूबिकल में अकेले हों और आपके 2 मीटर के दायरे में कोई और न हो। हालाँकि, सामाजिक दूरी के नियमों को लोगों द्वारा आपके व्यक्तिगत स्थान पर घुसपैठ करने की संभावना को रोकना चाहिए।
पता हवा का प्रवाह
ऐसा प्रतीत होता है कि सीमित स्थानों में COVID-19 के संभावित वायुजनित संचरण का जोखिम बढ़ गया है। वास्तव में, PNAS में मई 2020 के एक अध्ययन के अनुसार, एक बंद, स्थिर वायु वातावरण में चैट करने से आपके संक्रमण की संभावना बढ़ सकती है। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि सामान्य बोलने से प्रति सेकंड हजारों रोग-वाहक मौखिक द्रव बूंदों का उत्सर्जन हो सकता है 8 मिनट से अधिक समय तक हवा में रहें.
इसलिए कार्यस्थल में कोरोनावायरस के प्रसार को रोकने के लिए उचित वेंटिलेशन महत्वपूर्ण है। सीडीसी के अनुसार, आपके बॉस को सर्कुलेशन बढ़ाना चाहिए और सुनिश्चित करना चाहिए कि सभी वेंटिलेशन सिस्टम ठीक से काम कर रहे हैं। यह कार्य स्थान के लिए एक सुरक्षित इनडोर वायु गुणवत्ता बनाने में मदद करेगा।
साझा स्थानों से बाहर रहें
कार्यालय में वे स्थान जहाँ आप और आपके सहकर्मी आमतौर पर एकत्र होते हैं और बातचीत करते हैं (सोचिए कि विराम क्षेत्र, रसोई और सम्मेलन कक्ष) को समाप्त या सीमित कर दिया जाना चाहिए। भीड़भाड़ से बचने के लिए, आपके व्यवसाय को एक ऐसी प्रणाली डिजाइन करनी चाहिए जो इन सामान्य स्थानों के अलग-अलग उपयोग की अनुमति देती है, जिन्हें बार-बार साफ और कीटाणुरहित करने की आवश्यकता होती है।
यदि एक व्यक्तिगत बैठक अपरिहार्य है, तो आदर्श रूप से:
- उपस्थित लोगों की संख्या पर एक सीमा रखें।
- प्रति प्रतिभागी अधिक व्यक्तिगत स्थान वाले बड़े कमरों का उपयोग करें।
- मीटिंग के दौरान बैठने के बजाय खड़े रहना (इससे मीटिंग को छोटा रखने में मदद मिलेगी)।
भीड़भाड़ वाली लिफ्ट से बचें
यह सबसे बड़ी समस्या है: लिफ्ट वास्तव में कठिन हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि लिफ्ट और उनके आसपास के वेटिंग एरिया चोक पॉइंट हैं। इसका मतलब है कि कर्मचारियों द्वारा उन्हें भीड़भाड़ या अवरुद्ध किया जा सकता है, विशेष रूप से सुबह जल्दी या देर से कार्यदिवस जैसे चरम समय के दौरान।
लिफ्ट की भीड़भाड़ से बचने के लिए, प्रबंधकों को लिफ्ट की क्षमता को सीमित करना चाहिए और इस नियम को लागू करना चाहिए। ऐसा करने का एक तरीका प्रवेश और निकास समय को अलग-अलग करना है। लिफ्ट की सवारी करते समय इन युक्तियों का पालन करें:
- नकाब पहनिए।
- किसी भी चीज को मत छूओ।
- सामने की दीवारों या दरवाजों का सामना करें (यानी अपने साथियों का सामना न करें)।
यदि आप निचली मंजिल पर काम करते हैं, या कुछ कार्डियो करना चाहते हैं, तो लिफ्ट के बजाय जब भी संभव हो सीढ़ियाँ लें।
शौचालय के प्रयोग में सावधानी बरतें
कार्यस्थल में साझा बाथरूम बड़े हिस्से में COVID-19 के प्रसारण के लिए एक अनूठा अवसर प्रस्तुत करते हैं क्योंकि सीमित स्थानों में लोग एक-दूसरे से चलते हैं और एक-दूसरे से बात करते हैं।
इस कारण से, व्यक्तिगत स्नान एक बेहतर विकल्प है। आदर्श रूप से, एक "लाल बत्ती, हरी बत्ती" संकेतक होगा जो यह इंगित करेगा कि बाथरूम का उपयोग कब किया जा रहा है, साथ ही 2-मीटर मार्कर (संकेत, फर्श पर टेप के निशान, या अन्य दृश्य संकेत) यह निर्धारित करने के लिए कि कहां खड़ा होना है सुविधाओं का उपयोग करने के लिए प्रतीक्षा करते समय सुरक्षा सामाजिक दूरी।
एक बार सेवा में, हमेशा बाथरूम जाने से पहले अपने हाथों को साबुन से अच्छी तरह मलें. यह दूसरों को कीटाणुओं से बचाने में मदद करता है जो आपके अंदर हो सकते हैं।
और फ्लश करने से पहले टॉयलेट सीट को जरूर बंद कर लें। हालांकि निर्णायक नहीं है, प्रारंभिक शोध इस संभावना का समर्थन करता है कि COVID-19 मल में पाया जा सकता है, मई 2020 में संक्रामक रोगों के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल में एक लेख के अनुसार। इसलिए, इस बात की संभावना है कि बीमारी पैदा करने वाले मल के कण हवा में मिल सकते हैं जब इसे छुट्टी दे दी जाती है।
अंत में, एक बार जब आप अपने हाथों की सफाई कर लें, तो नल को बंद करने के लिए एक कागज़ के तौलिये का उपयोग करें और बाथरूम से बाहर निकलते समय सीधे डोरनॉब को छूने से बचें।
अकेले खाओ
यदि लोग एक साथ नहीं रहते हैं तो उन्हें एक साथ भोजन नहीं करना चाहिए। हालाँकि COVID-19 खाद्य जनित नहीं लगता है, समस्या यह है कि जब आप भोजन कर रहे हों तो आप मास्क नहीं पहन सकते।
सबसे सुरक्षित उपाय है अकेले खाना। यह अकेला लग सकता है, लेकिन अपने डेस्क पर या बाहर बेंच पर खाना दूसरों से संभावित कीटाणुओं को लेने से बचने का सबसे अच्छा तरीका है।
अपना खाना घर से ले लो बाहर खाना खाने या टेकआउट ऑर्डर करने की तुलना में यह एक बेहतर विचार है, क्योंकि यह आपको COVID-19 के अन्य संभावित वाहकों के लिए अपने जोखिम को कम करने की अनुमति देता है। रेडी-टू-ईट खाद्य पदार्थों को लाना सबसे अच्छा है जिन्हें प्रशीतित करने की आवश्यकता नहीं है। यदि यह संभव नहीं है, तो अपने दोपहर के भोजन को पुन: प्रयोज्य आइस पैक के साथ एक छोटे कूलर में पैक करने का प्रयास करें; इस तरह, आप साझा फ्रिज से बच सकते हैं।
अपना पेय लाना न भूलें। हालाँकि ग्रुप कॉफी मेकर, वाटर कूलर, या बेवरेज डिस्पेंसर सुविधाजनक हैं, आपको इन गंदी सतहों से दूर रहना चाहिए जहाँ रोग पैदा करने वाले रोगाणु रह सकते हैं (बस उन अनगिनत हाथों को ध्यान में रखें जिन्होंने नॉब और बटन को छुआ है!)
हाथ की स्वच्छता का अभ्यास करें
जब कोरोनोवायरस के प्रसार से खुद को और दूसरों को बचाने की बात आती है तो हाथ की स्वच्छता का अभ्यास करना आधी लड़ाई से अधिक है। सबसे पहले, अपनी आंखों, नाक या मुंह को बिना धोए हाथों से कभी न छुएं, जो कीटाणुओं को संचारित कर सकते हैं और आपको संक्रमित कर सकते हैं।
आपको काम की शिफ्ट, ब्रेक और बाथरूम जाने से पहले और बाद में और अपनी नाक साफ करने, खांसने या छींकने और मास्क लगाने, छूने या हटाने के बाद साबुन से झाग बनाना चाहिए। हर बार जब आप अन्य लोगों या कार्यस्थलों से मिलते हैं जो आपके नहीं हैं।
घर में रहना
हालाँकि यह सामान्य ज्ञान की तरह लगता है, फिर भी आपको हस्तक्षेप करने की आवश्यकता महसूस हो सकती है, चाहे आप अपने बॉस से दबाव महसूस कर रहे हों या धन की आवश्यकता हो। लेकिन बीमार होने से दूसरों को खतरा होता है।
प्रबंधकों को सक्रिय रूप से (उदार छुट्टी नीतियों के माध्यम से) कर्मचारियों को घर में रहने के लिए बुखार या सांस की बीमारी के लक्षणों के साथ प्रोत्साहित करना चाहिए। इसके अतिरिक्त, विशेषज्ञ अनुशंसा करते हैं कि प्रबंधक कार्यस्थल में प्रवेश करने पर कर्मचारियों के दैनिक स्वास्थ्य आकलन करने पर विचार करें।
यदि आप काम पर बीमार हो जाते हैं, तो आपको तुरंत अन्य कर्मचारियों से अलग कर घर भेज देना चाहिए।
आपको स्व-संगरोध की आवश्यकता होगी और जब तक आपके श्वसन संबंधी लक्षण कम नहीं हो जाते और आप कम से कम 72 घंटों के लिए बुखार मुक्त (दवा की सहायता के बिना) नहीं हो जाते, तब तक आप कार्यस्थल पर वापस नहीं आ पाएंगे। साथ ही, बीमारी के लक्षण प्रकट होने के 10 दिन बीतने तक आपको काम पर लौटने के लिए हरी बत्ती नहीं मिलेगी।
यदि आपके लक्षण हल्के हैं और आप काम करने के लिए बहुत बीमार नहीं हैं, तो आप अपने बॉस से पूछ सकते हैं कि क्या आप उस समय के दौरान घर से काम कर सकते हैं जब आप कार्यालय में नहीं हो सकते हैं या अन्य लोगों से संपर्क नहीं कर सकते हैं।