दृश्य माइग्रेन से कैसे छुटकारा पाएं?

माइग्रेन के बारे में सोचना सिरदर्द की कल्पना करना है। लेकिन आप एक माइग्रेन प्राप्त कर सकते हैं जो आपकी आंखों को प्रभावित करता है और जरूरी नहीं कि आपका सिर, जिसे ओकुलर या विज़ुअल माइग्रेन कहा जाता है। दो प्रकार के होते हैं: आभा और रेटिना के साथ माइग्रेन।

साथ आभा के साथ माइग्रेन, आपको धब्बे, वृत्त, ज़िगज़ैग या वर्धमान आकार, या प्रकाश की चमक दिखाई दे सकती है जो लगभग पाँच मिनट से एक घंटे तक रहती है। आमतौर पर धब्बे और आकार दोनों आंखों में देखे जाते हैं। ये लक्षण संकेत हो सकते हैं कि माइग्रेन का सिरदर्द रास्ते में है या नहीं। कुछ लोगों को बाद में कभी सिरदर्द नहीं होता है।

माइग्रेन पीड़ितों में से 15 से 20 प्रतिशत के बीच औरास का अनुभव होता है। यद्यपि ये गड़बड़ी अस्थिर हो सकती हैं और आप जो कर रहे हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप कर सकते हैं, वे आमतौर पर गंभीर नहीं होते हैं।

एक रेटिनल माइग्रेन यह दुर्लभ है, लेकिन यह गंभीर हो सकता है। इस प्रकार के माइग्रेन के साथ, सबसे संभावित लक्षण एक आंख से देखने में सक्षम नहीं होना, थोड़े समय के लिए दृष्टि कम होना, इसके बाद सिरदर्द होना है। चूंकि दृष्टि हानि भी अधिक गंभीर हो सकती है, कारण का निदान करने और उचित उपचार निर्धारित करने के लिए नेत्र रोग विशेषज्ञ या न्यूरोलॉजिस्ट से तत्काल ध्यान देना सुनिश्चित करें।

औरा वाले माइग्रेन से कैसे बचें?

ओकुलर माइग्रेन का इलाज उसी तरह करें जैसे आप नियमित माइग्रेन का इलाज करते हैं। लक्षणों को खत्म करने में मदद के लिए आप कई तरह की दवाएं ले सकते हैं, जिनमें ट्रिप्टान, नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) और एसिटामिनोफेन शामिल हैं। Triptans, जो मस्तिष्क में दर्द के रास्ते को अवरुद्ध करते हैं, उन्हें नुस्खे की आवश्यकता होती है।

यह सबसे प्रभावी होता है यदि आप जैसे ही आपमें दृश्य लक्षण दिखाई देने लगते हैं, आप अपनी दवा लेते हैं। हालांकि, कुछ स्व-देखभाल के कदम भी हैं जो ओकुलर माइग्रेन से तेजी से छुटकारा पाने की योजना का हिस्सा हो सकते हैं।

अपनी आँखें आराम करो

अगर बाहर धूप है तो तेज रोशनी आने से बचें या अपने कंप्यूटर स्क्रीन से दूर रहें। एक ऐसे कमरे में जाएं जहां प्रकाश कठोर न हो और अपनी आंखें बंद कर लें। गर्दन के पीछे या आंखों या माथे पर एक ठंडा कपड़ा भी कुछ राहत दे सकता है।

कुछ खाओ और पियो

जब तक यह आपके ट्रिगर्स में से एक नहीं है, चॉकलेट का एक टुकड़ा कैफीन की वजह से मदद कर सकता है। इसी तरह, हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है, इसलिए पानी पिएं, अधिमानतः पानी।

आराम करो

खोजें कि आपके तनाव से क्या राहत मिलती है और इसे करें। कुछ लोगों के लिए, औपचारिक विश्राम प्रशिक्षण, जैसे कि बायोफीडबैक या संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी प्रभावी है।

अपने डॉक्टर से मतली-विरोधी दवाओं के बारे में पूछें

कुछ लोग जो आभा के साथ माइग्रेन का अनुभव करते हैं, वे भी मिचली महसूस करते हैं। यदि आपके साथ ऐसा होता है, तो क्लोरप्रोमज़ीन, मेटोक्लोप्रमाइड, या प्रोक्लोरपेराज़िन जैसी दवाएं आपको तेजी से बेहतर महसूस करने में मदद कर सकती हैं।

उन्हें कैसे रोका जाए?

आप औरा के साथ माइग्रेन को उसी तरह से रोकने की कोशिश कर सकते हैं जिस तरह आप किसी भी माइग्रेन को करते हैं।

अपने ट्रिगर्स की खोज करें

जर्नल रखने से, आप देख सकते हैं कि आपके माइग्रेन को ट्रिगर करने की क्या संभावना है। एक बार जब आप अपने ट्रिगर्स को जान जाते हैं, तो आप जितना संभव हो सके उनसे बचने के लिए काम कर सकते हैं। सामान्य माइग्रेन ट्रिगर्स में शामिल हैं शराब, खट्टे फल, और पैकेज्ड और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ हॉट डॉग और डेली मीट में मोनोसोडियम ग्लूटामेट और नाइट्रेट जैसे रसायनों के साथ।

गुणवत्तापूर्ण नींद लें

बहुत अधिक या बहुत कम न सोएं। बिस्तर पर जाने और उठने के लिए एक ही दिनचर्या का पालन करें, यहां तक ​​कि सप्ताहांत पर भी।

घड़ी के अनुसार भोजन करें

खाने की एक नियमित दिनचर्या होने से आपको भोजन की कमी से बचने में मदद मिलेगी, जो कुछ लोगों के लिए ट्रिगर होता है।

माइग्रेन से बचाव के लिए दवा लें

कई नई और प्रभावी दवाएं हैं, साथ ही अन्य स्थितियों के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं, जो माइग्रेन को रोकने में मदद करती हैं। इनमें बायोलॉजिक्स और बोटोक्स से लेकर हाई ब्लड प्रेशर की दवाएं, एंटीडिप्रेसेंट और एंटीकॉनवल्सेंट शामिल हैं। अपने दृश्य माइग्रेन की आवृत्ति के आधार पर अपने डॉक्टर से बात करें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।