के बारे में सोचो रक्तचाप आपके शॉवर में पानी के दबाव की तरह। आप नहीं चाहते कि यह बहुत कम हो क्योंकि यह बहुत प्रभावी नहीं होगा। लेकिन आप यह भी नहीं चाहते कि यह बहुत अधिक हो क्योंकि यह अंततः असहनीय हो जाता है। बेशक, अंतर यह है कि जब रक्तचाप की बात आती है, तो असहनीय स्ट्रोक, दिल की विफलता, मनोभ्रंश और अंधापन जैसी गंभीर स्थितियों में बदल जाता है।
उच्च रक्तचाप ऐसा है मानो सभी अंगों पर आग की नली से पानी की बौछार की जा रही हो। आज हम उच्च रक्तचाप, जिसे उच्च रक्तचाप के रूप में भी जाना जाता है, कैसा दिखता और महसूस होता है और शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है, के बारे में जानेंगे।
सामान्य रक्त चाप क्या है?
ब्लड प्रेशर उस बल को मापता है जिसके साथ रक्त धमनियों की दीवारों के खिलाफ धकेलता है। बदले में, यह इस बात से निर्धारित होता है कि आपका हृदय कितना रक्त पंप करता है और आपकी धमनियां कितनी चौड़ी और लचीली हैं। स्वस्थ रक्तचाप को 120/80 मिमी एचजी से कम के रूप में परिभाषित किया गया है।
शीर्ष संख्या आपका रक्तचाप है। सिस्टोलिक, जो हृदय द्वारा पंप किए जाने पर उत्पन्न दबाव है। नीचे की संख्या दबाव है। डायस्टोलिक, तब मापा जाता है जब दिल धड़कनों के बीच होता है। दोनों मिलकर निर्धारित करते हैं कि आपको उच्च रक्तचाप है या नहीं, हालांकि सिस्टोलिक (शीर्ष) संख्या आमतौर पर अधिक महत्वपूर्ण होती है क्योंकि इसे नियंत्रित करना कठिन होता है।
उच्च रक्तचाप के प्रकार
120/80 या उससे अधिक की कोई भी रीडिंग आदर्श रक्तचाप से ऊपर मानी जाती है, लेकिन सामान्य रक्तचाप से ऊपर का अगला चरण एक श्रेणी है जिसे कहा जाता है उच्च, जहां सिस्टोलिक रीडिंग 120-129 के बीच है और डायस्टोलिक 80 से कम है। इस श्रेणी के लोगों में वास्तविक उच्च रक्तचाप विकसित होने का उच्च जोखिम होता है।
उच्च रक्तचाप को भी कारण (या कारण की कमी) के आधार पर श्रेणियों में बांटा गया है:
प्राथमिक या आवश्यक उच्च रक्तचाप
कोई स्पष्ट कारण नहीं है। इसे विकसित होने में वर्षों लग सकते हैं, और यह संभवतः उम्र बढ़ने और/या आहार और व्यायाम जैसे जीवन शैली के मुद्दों का परिणाम है। अधिक से अधिक लोगों को इस प्रकार का उच्च रक्तचाप होता है।
माध्यमिक उच्च रक्तचाप
माध्यमिक तब होता है जब कोई ज्ञात कारण होता है, जैसे कि कोई अन्य स्वास्थ्य स्थिति (स्लीप एपनिया, किडनी की समस्याएं, या थायरॉइड की समस्याएं आम अपराधी हैं) या कुछ दवाएं जैसे डिकॉन्गेस्टेंट, जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, और स्ट्रीट ड्रग्स, जैसे कोकीन या मेथामफेटामाइन। यह प्रकार आमतौर पर अधिक अचानक प्रकट होता है।
लक्षण क्या हैं?
उच्च रक्तचाप का आमतौर पर कोई लक्षण नहीं होता है, इसलिए इसे "साइलेंट किलर" कहा जाता है। लोग बिना किसी लक्षण के काफी उच्च रक्तचाप को सहन कर सकते हैं।
कहा जा रहा है कि, कुछ लोग जिन्हें उच्च रक्तचाप है, उनका कहना है कि इलाज के बाद वे काफी बेहतर महसूस कर रहे हैं। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट के लक्षण, जब रक्तचाप अचानक 180/120 या उससे अधिक हो जाता है, इसमें शामिल हो सकते हैं:
- गंभीर सिरदर्द
- भ्रम की स्थिति
- धुंधली दृष्टि
- मतली और उल्टी
- आक्षेप
- सांस लेने में कठिनाई
अनुपचारित उच्च रक्तचाप के क्या प्रभाव होते हैं?
रक्त वाहिकाओं की कठोरता
नुकसान रक्त वाहिकाओं से शुरू होता है। धमनियों की दीवारों के विरुद्ध रक्त का निरंतर दबाव अस्तर को नष्ट कर देता है। धमनियां कम लोचदार हो जाती हैं और रक्त के लिए उनके माध्यम से यात्रा करना अधिक कठिन हो जाता है।
रक्त वाहिकाओं को बहुत लचीला होना चाहिए, इसलिए वे शरीर की जरूरत के अनुसार सिकुड़ और ढीली हो सकती हैं। जैसे-जैसे धमनियां सख्त होती हैं, रक्तचाप को नियंत्रित करना अधिक कठिन हो जाता है, और शरीर रक्तचाप को बढ़ा देगा क्योंकि यह प्रमुख अंगों में रक्त के प्रवाह को बनाए रखने के लिए संघर्ष करता है।
दिल और दिमाग को नुकसान
रक्त वाहिकाओं का क्षरण अंततः अंग क्षति का कारण बनता है क्योंकि अंगों को पर्याप्त रक्त और ऑक्सीजन नहीं मिलता है। शरीर के अंग जो रक्तचाप के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं वे हैं मस्तिष्क, हृदय और गुर्दे। यहीं पर हाई ब्लड प्रेशर सबसे ज्यादा नुकसान कर सकता है।
नतीजतन, क्रोनिक उच्च रक्तचाप कोरोनरी धमनी रोग, दिल का दौरा, स्ट्रोक और धमनीविस्फार का कारण बन सकता है।
गुर्दे की कमी
किडनी को भी खतरा है। ये यह सुनिश्चित करने के लिए अत्यधिक विनियमित रक्तचाप पर भरोसा करते हैं कि वे आपके रक्त को ठीक से फ़िल्टर कर रहे हैं। जब दबाव नियंत्रित नहीं होता है, तो आप गुर्दे की विफलता के साथ समाप्त हो सकते हैं।
संज्ञानात्मक गिरावट
उच्च रक्तचाप हल्के संज्ञानात्मक हानि और यहां तक कि मनोभ्रंश से जुड़ी स्मृति और सोच की समस्याओं को भी प्रेरित कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि क्षतिग्रस्त रक्त वाहिकाएं रक्त के लिए मस्तिष्क तक पहुंचना मुश्किल बना देती हैं।
अन्य प्रभाव
प्रभाव आंखों में वाहिकाओं में भी फैल सकता है, जिससे धुंधली दृष्टि और अंधापन भी हो सकता है। कुछ पुरुषों और महिलाओं को भी यौन अक्षमता का अनुभव होता है क्योंकि लिंग या योनि में पर्याप्त रक्त नहीं होता है।
कारकों riesgo
उच्च रक्तचाप के लिए कई अलग-अलग जोखिम कारक हैं। जबकि कुछ अपरिहार्य हैं, अन्य आपके नियंत्रण में हैं।
दो मुख्य हैं जिन्हें आप बदल नहीं सकते हैं आनुवंशिकी और उम्र। निश्चित के लोग दौड़, अफ्रीकी अमेरिकियों की तरह, उच्च रक्तचाप के विकास के उच्च जोखिम में भी हैं।
परिवर्तनीय जोखिम कारक हैं:
- पर्याप्त व्यायाम नहीं करना
- अधिक वजन होना
- धुआं
- बहुत अधिक नमक और शराब का सेवन करना
- उच्च तनाव का स्तर
आपको उच्च रक्तचाप के बारे में कब चिंता करनी चाहिए?
किसी भी उच्च रक्तचाप को गंभीरता से लेना चाहिए। हालांकि, ध्यान रखें कि उच्च रक्तचाप का सटीक निदान करने के लिए एक रीडिंग पर्याप्त नहीं है। रीडिंग में ब्लड प्रेशर को परिभाषित नहीं किया जाता है। यह वास्तव में समय के साथ पढ़ने का औसत है।
आपके डॉक्टर और दंत चिकित्सक शायद आपके नियमित चेकअप के दौरान रीडिंग लेंगे, लेकिन आप अपने स्थानीय जिम या फार्मेसी में भी अपने ब्लड प्रेशर की जांच कर सकते हैं, अगर उनके पास मॉनिटर है, या आप इसे अपने कफ के साथ घर पर कर सकते हैं।
यदि आपका ब्लड प्रेशर नंबर लगातार बढ़ा हुआ है, तो ध्यान दें।
क्या इलाज है?
उच्च रक्तचाप जीवन शैली के उपायों और दवाओं के संयोजन के साथ इलाज योग्य है। आजमाई हुई और सच्ची रणनीतियों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- वजन कम करें या स्वस्थ वजन बनाए रखें
- व्यायाम
- स्वस्थ भोजन खाना, जैसे कि DASH आहार में शामिल
- तनाव कम करना
- यदि आप स्वस्थ हैं तो सोडियम को 2.300 मिलीग्राम से कम और यदि आपको उच्च रक्तचाप है तो 1.500 मिलीग्राम से कम प्रतिदिन तक कम करें।
- अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवाएं लें
- धूम्रपान नहीं
- शराब का सेवन सीमित करें