धूप सेंकने के फायदे

ठंडे सर्दियों के दिनों में, हम सराहना करते हैं सूर्य को उदय होने दो, और यह हमारे लिए बहुत सारी जीवन शक्ति और ऊर्जा का संचार करता है। धूप सेंकना, और जरूरी नहीं कि समुद्र तट पर और गर्मियों में, विटामिन डी के उत्पादन को उत्तेजित करता है, इसलिए हड्डियों की अच्छी स्थिति और कैल्शियम के अवशोषण के लिए आवश्यक है।

कई बार हमें इस बात की जानकारी नहीं होती है कि सूर्य से होने वाले फायदों को हासिल करना कितना जरूरी है। और वह है, यह है सभी जीवित प्राणियों के लिए आवश्यक. सौंदर्य संबंधी कारणों से परे, उचित सावधानियों के साथ खुद को धूप में रखना हमें बहुत सारे फायदे प्रदान करता है जिन्हें हम अनदेखा नहीं कर सकते हैं।

धूप सेंकने के फायदे

विटामिन डी

धूप सेंकना विटामिन डी के उत्पादन को उत्तेजित करता हैहड्डियों और दांतों की मजबूती के लिए अच्छा है। यह इसके कार्य के कारण है कैल्शियम आत्मसात. यद्यपि अधिकांश विटामिन भोजन के माध्यम से प्राप्त किए जाते हैं, विटामिन डी तब बढ़ाया जाता है जब हम उजागर होते हैं। से अधिक नहीं लगता है प्रतिदिन दस मिनटअनुशंसित स्तरों पर हमारे शरीर में विटामिन डी बनाए रखने के लिए। आप इसे सुबह सबसे पहले कर सकते हैं, इसलिए सूर्य की किरणें आक्रामक नहीं होती हैं और इसका योगदान उतना ही प्रभावी होता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है

यदि हम नियमित रूप से सूर्य की किरणों के संपर्क में रहने के अभ्यस्त हो जाएं, तो हम देखेंगे कि कैसे हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, हमें बीमारियों और संक्रमणों से बचाते हैं। यह बचाव को प्राकृतिक, सरल और सुखद तरीके से मजबूत करने में मदद करता है।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित करता है

ऐसा इसलिए है, क्योंकि जब हम धूप सेंकते हैं, चर्बी घुल जाती है, बेहतर हृदय स्वास्थ्य की अनुमति देता है। सूरज की किरणें कोलेस्ट्रॉल को बेहतर तरीके से मेटाबोलाइज करने में मदद करती हैं और धमनियों को बंद होने से रोकती हैं।

त्वचा की स्थिति में सुधार करता है

तो है! त्वचा की परिवर्तित अवस्था में सुधार करता है और इसे स्वस्थ बनाता है. यह मुहांसे वाली त्वचा में काफी सुधार करता है और इसे एक बेहतर रूप देता है। हालांकि, पर्याप्त सूर्य संरक्षण का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है और आधे घंटे से ज्यादा न रुकें.

रक्तचाप कम करता है

सूर्य का कारण बनता है वाहिकाप्रसरण सतही रक्त वाहिकाओं और रक्त संचार बढ़ाता है, इस प्रकार रक्तचाप के मूल्यों में कमी।

हमने आपको जिन फायदों के बारे में बताया है, उसके अलावा धूप सेंकना एक बेहतरीन तरीका है अपनी आत्माओं को उठाओ, में सुधार नींद की गुणवत्ता y अनेक रोगों से हमारी रक्षा करें.

धूप सेंकना बहुत स्वस्थ और आवश्यक है, लेकिन होशपूर्वक। अब जब वसंत करीब आ रहा है, हम सूरज के लिए उत्सुक हैं, लेकिन हमें यह ध्यान रखना चाहिए जोखिम जिम्मेदार होना चाहिए. इस प्रकार भौतिक और ऊर्जावान स्तर पर सब कुछ लाभ होगा।