क्या आप एक अवसादग्रस्त एथलीट हैं? संकेतों को पहचानना सीखें

यद्यपि हम वर्ष 2018 को समाप्त करने के करीब हैं, फिर भी ऐसे लोग हैं जो नए कार्य और स्कूल वर्ष की शुरुआत के साथ सितंबर की शुरुआत में अपने नए संकल्प स्थापित करते हैं।

कैसे "बेहतर" होने के अभियान में, हमें अपने मानसिक कल्याण के बारे में खुद से पूछना चाहिए। एथलीटों के मानसिक स्वास्थ्य को जानना दिलचस्प है, यह जानने के लिए कि इसका खुद पर, कोचों और परिवार पर क्या प्रभाव पड़ता है। ऐसे एथलीट हैं जो सीज़न की शुरुआत चिंतित करते हैं, लेकिन समय के साथ उनका मोहभंग हो जाता है और आगे बढ़ना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में कोच का फिगर बहुत मायने रखता है।

Un अध्ययन सैन जोस राज्य के मनोविज्ञान शोधकर्ताओं द्वारा किया गया इस बात पर ध्यान केंद्रित किया गया कि अवसाद महिला एथलीटों को कैसे प्रभावित करता है। परिकल्पना यह थी कि खेल से होने वाले मानसिक लाभों के बावजूद, एथलीटों को तनाव का सामना करने के कारण अवसाद से पीड़ित होने का खतरा था। ये कारक बाहर से आते हैं, इसलिए इसे नियंत्रित करना थोड़ा मुश्किल होता है।

महिलाओं के डिप्रेशन से पीड़ित होने की संभावना दोगुनी हो जाती है

जांच में पाया गया कि एक पेशेवर एथलीट अधिक संख्या में तनावपूर्ण कारकों का सामना करने को तैयार है, जैसे कि स्वायत्तता का नुकसान, समय की मांग, अपेक्षाओं को पूरा करें उनके कोचों के अपने आसपास के लोगों को खुश करें, प्रतिस्पर्धा और प्रदर्शन बढ़ाएँ। इसके अलावा, अध्ययन में भी था थकान, संदेह की भावना, जाने के लिए कहीं नहीं होने और नियंत्रण से बाहर होने का एहसास। ये सभी कारक एथलीटों की मानसिक भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

यह जानना भी दिलचस्प है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अवसाद का शिकार होने की संभावना दोगुनी होती है। शायद यह इसे प्रकट करने के तरीके के कारण हो सकता है, लेकिन यह भी सच है कि महिलाएं बाहरी कारकों से अधिक तनाव महसूस करती हैं।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक एथलीट हैं या नहीं, किसी में एक अवसादग्रस्तता प्रकरण को कभी भी नज़रअंदाज़ नहीं किया जाना चाहिए। अगर हम इसे जल्द ही प्रमाणित करने में कामयाब हो जाते हैं, समर्थन और विशेष हस्तक्षेप एथलीट की रिकवरी के लिए यह जरूरी है। इसीलिए प्रशिक्षकों को पता होना चाहिए कि कैसे प्रेरित करना है, इस प्रकार प्रतिशोध के डर से बचना चाहिए और अतिरिक्त तनाव में नहीं पड़ना चाहिए।

एक बिल्कुल स्पष्ट उदाहरण है कि लोगों का रवैया क्या है जिम। अधिकांश लोगों के डर, शर्मिंदगी, परेशानी या निर्णय के कारण सलाह लेने की संभावना नहीं है। किसी भी मूल्य निर्णय के बारे में भूल जाइए जिसे आप विश्वास कर सकते हैं कि दूसरे आपके बारे में सोचेंगे। अपना सर्वश्रेष्ठ देने पर ध्यान दें, लेकिन तनाव पैदा किए बिना जो आपको खेल की खुशी को भूल जाए। यदि आपका कोच आपको आपकी आवश्यकता के अनुसार प्रेरित करने में विफल रहता है, तो उससे बात करने या उसकी सेवाओं से दूर रहने से न डरें।