क्या दस्ताने और मास्क पहनने से हम बीमार होने से बच जाते हैं?

फ़्लू का मौसम ज़ोरों पर है और नोवेल कोरोनावायरस का प्रसार हो रहा है, हममें से बहुत से लोग इस बात पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं कि स्वस्थ कैसे रहें। स्लूपिंग सूप से लेकर हैंड सैनिटाइज़र में डालने तक, आपने शायद बीमार होने से बचने के लगभग एक लाख अलग-अलग तरीके पढ़े होंगे। लेकिन कौन सी रोकथाम रणनीतियाँ वास्तव में काम करती हैं?

यदि आपने पहले से ही सर्जिकल मास्क और दस्ताने का स्टॉक कर लिया है, तो आपको यह जानकर निराशा हो सकती है कि इन तरीकों से आपके सामान्य सर्दी, फ्लू या कोरोनावायरस को पकड़ने की संभावना कम नहीं होगी। नीचे हम कई लोकप्रिय मान्यताओं को तोड़ते हैं।

मास्क फ्लू (या किसी हवाई बीमारी) के खिलाफ एक अच्छा बचाव है

बहुत शोध के बावजूद, इन्फ्लूएंजा और अन्य वायुजनित संक्रमणों (जैसे उपन्यास कोरोनावायरस) के खिलाफ संक्रमण को रोकने में मास्क की प्रभावशीलता अभी भी बहस का विषय है। इस बात का कोई निर्णायक प्रमाण नहीं है कि मास्क का उपयोग स्वस्थ लोगों को उनके दैनिक जीवन में सुरक्षा प्रदान करता है।

नतीजतन, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) यह अनुशंसा नहीं करता है कि अच्छे स्वास्थ्य वाले लोग COVID-19 सहित श्वसन संबंधी बीमारियों से बचने के लिए इसका उपयोग करें।

यह आंशिक रूप से इसलिए है क्योंकि रोगाणु छोटे होते हैं और आसानी से मास्क से गुजर सकते हैं, खासकर अगर यह ढीले ढाले हों या सही तरीके से न पहने गए हों। ध्यान रखें कि वायरस वास्तव में कितना छोटा होता है। वायरस की सामान्य लंबाई 200 से 1.000 नैनोमीटर तक होती है (संदर्भ के लिए, एक लाल रक्त कोशिका लगभग 10.000 नैनोमीटर होती है), और कई मास्क, जो आमतौर पर अनुपयुक्त रूप से पहने जाते हैं, हमारे शरीर में प्रवेश करने से छोटी चीज को नहीं रोक सकते।

तो क्या इसका उपयोग करने का कोई उचित समय है? जामा में मार्च 2020 के एक लेख के अनुसार, एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के अलावा, औसत व्यक्ति को केवल तभी मास्क पहनना चाहिए जब वे श्वसन संक्रमण के लक्षणों का अनुभव कर रहे हों (जैसे कि खांसी, छींक, या कुछ मामलों में बुखार) या यदि वे किसी ऐसे व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं (या निकट संपर्क में हैं) जिसे श्वसन संक्रमण है। और यह वास्तव में आपको किसी भी संभावित हानिकारक कीटाणुओं को दूसरों तक फैलाने से रोकने के लिए है।

सबसे अच्छी रक्षात्मक रणनीति अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना है, खांसते और छींकते समय सावधानी से अपना मुंह ढक लें और अपनी आंखों, नाक और मुंह को न छुएं।

दस्ताने पहनने से आप कीटाणुओं को पकड़ने से बच सकते हैं

मुझे आपसे इसे तोड़ने से नफरत है, लेकिन दस्ताने पहनना, चाहे वे सर्दियों के दस्ताने हों या सर्जिकल दस्ताने, कीटाणुओं से बचने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है।

दस्ताने दूसरी त्वचा की तरह होते हैं: वे उन्हीं रोगजनकों को उठाते हैं जो आपके नंगे हाथों में होते हैं। बाद में, यदि आप किसी गंदी सतह को छूते हैं और फिर अपने चेहरे को छूते हैं, तो वे आपको हानिकारक कीड़ों से संक्रमित और संक्रमित कर सकते हैं। दूसरे शब्दों में, दस्ताने के लिए किसी भी सुरक्षात्मक कार्य को पूरा करने के लिए, आपको उन्हें अपने नंगे हाथों की तरह नियमित रूप से धोना (या बदलना) होगा, जो उन्हें पहनने के उद्देश्य को काफी हद तक हरा देता है।

हालांकि, यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं जिसे कोरोना वायरस जैसी बीमारी है, तो विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि जब आप व्यक्ति के रक्त, मल, या शारीरिक तरल पदार्थ (लार, थूक, बलगम सहित), नाक, उल्टी के संपर्क में आते हैं तो आप डिस्पोजेबल दस्ताने पहनें। और मूत्र)। यह "हाई-टच" सतहों जैसे काउंटर, टेबल, डोरनॉब्स, बाथरूम फिक्स्चर, शौचालय, फोन और कीबोर्ड की सफाई करते समय और कपड़े धोने के लिए गंदे कपड़ों और लिनेन को संभालने पर भी लागू होता है।

ऐसे मामलों में हमेशा अपने दस्ताने वाले हाथों से अपनी आंखों, नाक और मुंह को छूने से बचें। फिर उन्हें तुरंत फेंक दें (उन्हें केवल एक बार इस्तेमाल करें!) और कम से कम 20 सेकंड के लिए तुरंत अपने हाथों को साबुन और पानी से धो लें।

विटामिन सी आपको तेजी से बेहतर होने में मदद करता है

जब आपको ठंड लगती है तो आप एक छोटा गिलास संतरे का जूस ले सकते हैं। लेकिन क्या थोड़ा सा विटामिन सी तब काम करता है जब आप बीमार होते हैं?

प्रतिरक्षा रक्षा के लिए विटामिन सी महत्वपूर्ण है, और हमें उपचार के लिए अच्छे प्रतिरक्षा कार्य की आवश्यकता है। उस ने कहा, शोध में पाया गया है कि राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार, दैनिक विटामिन सी की खुराक लेने से ठंड की अवधि लगभग 8% कम हो जाती है।

ठंड की अवधि को थोड़ा कम करने (और इसके लक्षणों की गंभीरता को कम करने) की विटामिन सी की क्षमता आंशिक रूप से बढ़ी हुई भड़काऊ प्रतिक्रिया की भरपाई के कारण हो सकती है। लेकिन अगर आप पहले से ही बीमार होने के बाद विटामिन सी लेना शुरू कर देते हैं, तो यह आपके ठीक होने की गति को बढ़ाने के लिए बहुत कुछ नहीं करेगा।

सबसे अच्छा उपाय है अच्छी नींद लेना। जितना अधिक आप अपने शरीर को आराम देंगे, उतनी ही तेजी से रिकवरी होगी।

फ्लू खराब सर्दी होने जैसा ही है।

हालाँकि आपको गले में खराश, नाक बहना, छींक आना, स्वर बैठना और खाँसी जैसे सामान्य सर्दी के लक्षणों का अनुभव हो सकता है, लेकिन फ्लू सामान्य सर्दी से अधिक खतरनाक हो सकता है। और कुछ आबादी उच्च जोखिम में हैं, जिनमें शिशु, वृद्ध वयस्क, गर्भवती महिलाएं और समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग शामिल हैं। साथ ही, यदि आपको कोई चिकित्सीय स्थिति है, जैसे हृदय रोग, कैंसर, या मधुमेह, तो फ्लू अधिक गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकता है।

स्वस्थ लोगों को फ्लू शॉट की जरूरत नहीं होती है।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, कुछ समूहों को फ्लू से संबंधित जटिलताओं का सामना करने का उच्च जोखिम होता है, लेकिन स्वस्थ लोगों सहित किसी को भी फ्लू होने की आशंका होती है। और एक बार संक्रमित होने के बाद, लोग संक्रमित हो सकते हैं और वायरस को दूसरों में फैला सकते हैं। इसलिए विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि सभी (6 महीने और उससे अधिक उम्र के) हर फ्लू के मौसम में टीका लगवाएं।

और हर साल फ्लू शॉट लेना महत्वपूर्ण है। फ्लू वायरस उत्परिवर्तित होता है, इसलिए हर साल टीकाकरण करवाना महत्वपूर्ण है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आपके पास प्रकोप पैदा करने वाले उपभेदों के खिलाफ प्रतिरक्षा है।

क्या आपको फ्लू के लिए एंटीबायोटिक्स चाहिए?

नकली, नकली और नकली। एंटीबायोटिक्स विशेष रूप से बैक्टीरिया को मारने के लिए बनाए जाते हैं, न कि फ्लू या नोवेल कोरोनावायरस जैसे वायरस, जो पूरी तरह से अलग जीव हैं। सहायक थेरेपी, एंटीवायरल ड्रग्स (सभी वायरस में दवाएं नहीं होती हैं), और निवारक टीकाकरण वायरस के इलाज के लिए सही तरीका है।

हालांकि, कभी-कभी एक वायरल संक्रमण के दौरान एक रोगी के प्रतिरक्षा कार्य को इतना चुनौती दी जाती है कि वे एक आरोपित जीवाणु संक्रमण विकसित कर लेते हैं जैसे कि न्यूमोनिया। ऐसे में एंटीबायोटिक लेना फायदेमंद हो सकता है।

आपको बुखार को "भूखा" रखना चाहिए

यह काल्पनिक है। हालांकि जब आपको सर्दी जुकाम हो जाता है तो खाना आपके दिमाग की आखिरी चीज हो सकती है, लेकिन जल्दी ठीक होने की प्रक्रिया के लिए खाना छोड़ना आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है।

चाहे सर्दी हो या फ्लू, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को अपना काम करने के लिए पोषक तत्वों और ऊर्जा की आवश्यकता होती है, इसलिए खाना और पर्याप्त तरल पदार्थ लेना आवश्यक है।

हाइड्रेशन रिकवरी की कुंजी है। इसलिए यदि आप ठोस पदार्थों को नहीं संभाल सकते हैं, तो पानी, चाय और शोरबा पीने की कोशिश करें।

फ्लू का टीका फ्लू का कारण बनता है

यदि आपने कभी फ़्लू शॉट लेने के तुरंत बाद फ़्लू पकड़ लिया है, तो आपने यह मान लिया होगा कि शॉट ने ही आपको बीमार कर दिया है। पर ये सच नहीं है। फ्लू का टीका एक निष्क्रिय वायरस से बनाया जाता है जो संक्रमण प्रसारित नहीं कर सकता है।

वास्तव में, टीके की सुरक्षा शुरू होने में एक या दो सप्ताह का समय लगता है, इसलिए जिन लोगों में फ़्लू शॉट लेने के तुरंत बाद लक्षण दिखाई देने लगते हैं, वे टीका लगवाने से पहले ही बीमार होने की राह पर थे।